Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

ναι :3

 

παιδί μουυυυυυυυυυυυυυυυυυυ, σε είχα βγάλει και στα alert!!! 

 

 

Νενυ, καλή αρχή και welcome back to fitness life άσωτό τέκνο μας

[Zaknafein]

Μετά από 1+ χρόνο απουσίας από γυμναστήριο και krav maga έκανα ασκήσεις σπίτι περίπου 50': <br>

Επί τόπου τρέξιμο, διατασεις, κοιλιακούς, push-ups, burpees και squat.<br><br>

(Ξέρω ότι για εσάς εδώ μέσα αυτά δεν είναι τπτ και μπορεί να σας πιάνουν τα γέλια αλλά για μένα είναι πραγματικά τεράστιο βήμα μετά από αποχή και με πολλούς μήνες κακής ψυχολογίας. Στεναχωριεμαι που πια δν υπάρχει χρόνος να ξαναπαω γυμναστήριο :/ και λάτρευα τα βάρη γαμωτο.)

Μια χαρά είναι για επιστροφή μετά από αποχή, μόνη διαφωνία το τρέξιμο... έξω είναι καλύτερο

 

Για makeshift gym @ home δεν χρειάζεσαι και πολλά πράγματα, 2 αλτήρες, ένα στρώμα και 1 μονόζυγο αρκούν !

[Pa0ki]

ναι :3

 

Τι παίχτηκε;

[Vapir]

Τι παίχτηκε;

 

δεν ξέρω , είχα να μπω απο χθες που ρώταγα για το όνομα Παναγιώτης γιατί γιορτάζει 15Αύγουστο xD και σήμερα μπήκα να ανεβάσω κάτι φωτογραφίες κ είδα οτι δε μπορούσα να μπω

 

[TriLoBiTe]

Και κάτι μου έκανε αυτό το νιένιαμ.. 

Νιένιαμ να σε δω εδώ δεν το περίμενα.. Γρήγορα στο αντιφίτνες!!

[king2009]

Μετά από 1+ χρόνο απουσίας από γυμναστήριο και krav maga έκανα ασκήσεις σπίτι περίπου 50': <br>

Επί τόπου τρέξιμο, διατασεις, κοιλιακούς, push-ups, burpees και squat.<br><br>

(Ξέρω ότι για εσάς εδώ μέσα αυτά δεν είναι τπτ και μπορεί να σας πιάνουν τα γέλια αλλά για μένα είναι πραγματικά τεράστιο βήμα μετά από αποχή και με πολλούς μήνες κακής ψυχολογίας. Στεναχωριεμαι που πια δν υπάρχει χρόνος να ξαναπαω γυμναστήριο :/ και λάτρευα τα βάρη γαμωτο.)

Δάσκαλε που διδασκες. Από τι μια antifitness από την άλλη fitness.

[dimitra_m3]

Σους βρε, αχαιρευτοι, θα το φατε το κοριτσι..

[Spect~]

4η μερα με πυρετο. Η σουμα: πυρετος παραμενει 38+ (πεφτε μονο οταν δρα το ντεπον μετα παει παλι στο διαολο) και απο τα 83+ ζυγιστικα μολις 80.1!

[yannis27gr]

Έχει περάσει η κόρη μου λοιμώδη μονοπυρήνωση. Θέλει υπομονή. 

 

Γιατί παίρνεις αντιβίωση; Έχεις λοίμωξη του αναπνευστικού; 

[Spect~]

Έχει περάσει η κόρη μου λοιμώδη μονοπυρήνωση. Θέλει υπομονή. 

 

Γιατί παίρνεις αντιβίωση; Έχεις λοίμωξη του αναπνευστικού; 

δεν ειναι λοιμωδη. Υπηρχε υποψια οτι μπορει να ειναι. Ιογενης ειναι το προβλημα. Αλλα με εχει σκισει. Πραγματικα οταν σταματαει η δραση απο το ντεπον η θερμοκρασια μου παει στα υψη. ΤΟ βραδυ ιδρωνω και κρυωνω , δεν μπορω να κουνηθω λογο κοπωσης κτλ! γενικα με πηδηξε

[Dakonblackblade]

Μετά από 1+ χρόνο απουσίας από γυμναστήριο και krav maga έκανα ασκήσεις σπίτι περίπου 50': <br>

Επί τόπου τρέξιμο, διατασεις, κοιλιακούς, push-ups, burpees και squat.<br><br>

(Ξέρω ότι για εσάς εδώ μέσα αυτά δεν είναι τπτ και μπορεί να σας πιάνουν τα γέλια αλλά για μένα είναι πραγματικά τεράστιο βήμα μετά από αποχή και με πολλούς μήνες κακής ψυχολογίας. Στεναχωριεμαι που πια δν υπάρχει χρόνος να ξαναπαω γυμναστήριο :/ και λάτρευα τα βάρη γαμωτο.)

 

 

Αργά burpees είναι μια πλήρης προπόνηση ακόμα και σαν mobility. Ανοιχτά τα πόδια κατεβαίνεις αργά, σαν sumo κάθισμά με το στήθος έξω, ακουμπάς χέρια, ένα ένα πόδι πίσω, βρίσκεις τη στάση σανίδα, ένα Pushup , ένα ένα πόδια μπροστά, ανέβασμα ανοιχτό κάθισμα , τέλος.

[*nenya*]

Δάσκαλε που διδασκες. Από τι μια antifitness από την άλλη fitness.

Τό'χω δίπορτο

 

Dakon θα τα δοκιμάσω τα burpees και σε slow motion. Μάλλον θά'ναι καλύτερα. Γιατί στο γρήγορο τα ένιωσα απίστευτα εξαντλητικά.

[Dakonblackblade]

Και αυτά είναι εξαντλητικά αλλά με άλλο τρόπο. Το θέμα είναι να βρεις χρήσιμες ασκήσεις που να σου αρέσουν. Εμένα μου άρεσαν πάντως οι ασκήσεις που έκανες.

[manzah80]

θα περασεις trial για να εισελθεις στην κλειστη καστα να ξερεις

ποσο γαματο τυπακι

 

[dimitra_m3]

Σήμερα πόδια, πονάω ήδη πριν τη προπόνηση