Das Fitness Thread #1

[manzah80]

Σημερα ειχα ποδια με φιλο.Σκοπος να μην μπορω να περπατησω στο τελος.Πρεσα κλειστα ποδια τα πελματα να κανουν v η φτερνα να ακουμπαει στον κωλο 280 κιλα μεχρι να παραλυσουν τα ποδια μου.Προβολες περπατωντας  ολο το τζιμ πανω κατω με μια 20κιλη ζυγισμενη πλακα στο καθε χερι μεχρι να πεσω κατω μαζι με τις πλακες.Γαμπες γυρω στα 120 κιλα καθηστος και 160 μαζι με την μπαρα ορθιος μεχρι που μου ζαλιστικα και μου φυγανε τα κιλα πανω στο σβερκο ε εκει νευριασα ακομα παραπανω και εκανα κιαλο.Και αλλα πολλα τους γαμησαμε τα ραματα.Δεν καταλαβαινουμε απο ζεστη και αρχιδιες αυτα ειναι φλωρικα ουτε κλιματισμο δεν εχουμε εκει δυο ανεμιστηρες και δεν καταλαβαινουμε χριστο.

[margaritagr]

Φωτη χαιρετίσματα απο Vincenzo

[Fotis13]

εχεις ζήσει ποτέ μόνος? Αν όχι θα καταλάβεις πως

 

Tι εννοεις μονος μου  σε ερημιες ξερω γω? Μονος μου μενω .

Φωτη χαιρετίσματα απο Vincenzo

Εχω φαει εκει ρε Μαργαριτονι πολυ καλο ΑΛΛΑ δεν με καλεσες ...

[alex_000]

Tι εννοεις μονος μου  σε ερημιες ξερω γω? Μονος μου μενω .

 

 

ε πως γίνεται να μένεις μόνος και να μην βράζεις ούτε αυγό η να μην κάνεις καφέ? 

[yannis27gr]

Αυτό που δε λέει η έρευνα του Μαους ειναι ότι ναι μεν σε χαμηλή ένταση καις μεγαλύτερο ποσοστό λίπους απ´ ότι σε υψηλή ένταση ΑΛΛΑ ειναι τόσες λίγες οι θερμίδες που στην ουσία δεν καις τίποτα. Το περπάτημα ειναι σούπερ άσκηση για την καρδιά αλλά άμα θες να χάσεις βάρος δε βοηθά ιδιαίτερα.

 

Το ΤΑΒΑΤΑ ειναι φοβερό πρωτόκολλο κι ένας αρχάριος μπορεί να το κάνει προσαρμόζοντας την ένταση της άσκησης στις δικές του δυνατότητες. Επιπλέον, βλέποντας ότι "κλέβει" έχει ταυτόχρονα τη δυνατότητα να μετράει την πρόοδο του αφού σταδιακά κλέβει λιγότερο μέχρι να φτάσει στο επίπεδο να βγάλει το προγραμμα αυτούσιο.

 

Και το σημαντικότερο: 4 λεπτά άσκησης ισοδυναμούν με 30 λεπτά αεροβικής σε μέτρια ένταση. Για όσους έχουν ζήτημα με το χρόνο που μπορούμε να διαθέσουμε στην προπόνηση, αυτό ειναι πολύ κρίσιμο χαρακτηριστικό.

[benign]

Κλεινουν τα γυμναστηρια σας για τις δακοπες αυτη την περιoδο και για ποσο χρονικο διαστημα? Εμενα για δεκα μερες απο Σαββατο,και ανοιγει στις 17 μετα.

[manzah80]

Οχι εμας δεν κλεινει ποτε και εχει και την παλαιστρα και το γιαβα εδω κοντα που δεν κλεινει επισης ποτε

[Fotis13]

ε πως γίνεται να μένεις μόνος και να μην βράζεις ούτε αυγό η να μην κάνεις καφέ? 

Γινεται ρε φιλε τρωω  εξω , μεερικα μεσημερια τρωω στους γονεις μου που μενουν κοντα και κατα καιρους μαγειρευει  η κοπελα που θα εχω που ειναι το περιεργο?Καφε  περνω παντα απο εξω ΠΑΝΤΑ ομως .

Το ΤΑΒΑΤΑ ειναι φοβερό πρωτόκολλο κι ένας αρχάριος μπορεί να το κάνει προσαρμόζοντας την ένταση της άσκησης στις δικές του δυνατότητες. 

Γιαννη δεν θα με τρελανεις εσυ καλοκαιριατικα εγω θα σε τρελανω ...

[benign]

Οχι εμας δεν κλεινει ποτε και εχει και την παλαιστρα και το γιαβα εδω κοντα που δεν κλεινει επισης ποτε

Που ειναι,σε ποια περιοχη?

[manzah80]

αμπελοκηπους.Αυτες οι μαλακιες που κανουν που κλεινουν ειναι απαραδεκτες να βρεις αντικαταστατη ρε φιλε να το ανοιγει, ο αλλος ειναι αθηνα και θελει να κανει βαρη και στην τελικη πληρωσε 30 μερες οχι 20

[benign]

Γινεται ρε φιλε τρωω  εξω , μεερικα μεσημερια τρωω στους γονεις μου που μενουν κοντα και κατα καιρους μαγειρευει  η κοπελα που θα εχω που ειναι το περιεργο?Καφε  περνω παντα απο εξω ΠΑΝΤΑ ομως .

Γιαννη δεν θα με τρελανεις εσυ καλοκαιριατικα εγω θα σε τρελανω ...

To Ταβατα ουτε και εγω καταλαβα τι ειναι, αλλα ειπα να μην ρωτησω και με παρετε για ασχετο.

αμπελοκηπους.Αυτες οι μαλακιες που κανουν που κλεινουν ειναι απαραδεκτες να βρεις αντικαταστατη ρε φιλε να το ανοιγει, ο αλλος ειναι αθηνα και θελει να κανει βαρη και στην τελικη πληρωσε 30 μερες οχι 20

Εναξει μωρε και αυτοι ανθρωπο ειναι δικαιουνται να πανε διακοπες.Το κακο,που λιγο με δυσαρεσκει ειναι οτι μια εβδομαδα πριν κλεισουν,μας μειωνει το ωραριο απο 4 το μεσημερι μεχρι 10 το βραδυ.Και με δυσκολευει αυτο πολυ γιατι μου αρεσει να γυμαζομαι κατα τις 8 το πρωι.

[manzah80]

Δεν ξερω εμενα μου φαινονται μαλακιες ολα αυτα τι να παει να πει μειωμενο ωραριο ο αλλος εχει μαθει να γυμναζετε μια συγκεκριμενη ωρα γιαυτο σηκωνετε και φευγει ο κοσμος και παει στα μεγαλα και θα κλεισουν ολα αυτα τα μικρα.

[benign]

Δεν ξερω εμενα μου φαινονται μαλακιες ολα αυτα τι να παει να πει μειωμενο ωραριο ο αλλος εχει μαθει να γυμναζετε μια συγκεκριμενη ωρα γιαυτο σηκωνετε και φευγει ο κοσμος και παει στα μεγαλα και θα κλεισουν ολα αυτα τα μικρα.

Εχεις δικιο αλλα επειδη ειναι πολυ συμπαθης ο ιδιοκτητης και οι γυμναστες/στριες πολυ καλα παιδια που βοηθανε συνεχως και ενδιαφερονται δεν παραπονιομαστε.Ειναι και η κριση στην μεση. (Δεν ειναι μικρο ειναι μεσαιο γυμναστηριο,εχει και πολυ καλη σχολη Krav Maga,αν το γραφω καλα.)

 

Εχω βρει νομιζω πως θα αντιμετωπισω αυτη την 10ημερη διακοπη απο την γυμναστικη.

[manzah80]

Ναι καταλαβαινω τι ενοεις οκ απλα εμενα οι δεκα μερες μου φαινονται πολλες γενικα.Καλη προσπαθεια σε οτι κανεις.

[benign]

Ευχαριστω.