Das Fitness Thread #1

[king2009]

Την προηγούμενη μέρα είχα πάει προπόνηση και τις 2 φορές. Ίσως να έχει αλλάξει ο ρυθμός αναδομησης των μυών με τον καιρό τη διατροφή μιας και σπάνια να νιώσω πιασιμο στο στηθος/πόδια ενώ παλιότερα συνέχεια πιασμενος ήμουν. Τα κιλά ανέβηκαν οπότε δεν ξέρω που οφείλετε αυτό. Με το 600 στη cpk πέρσι με είχαν πει ότι έχω ασθένεια των μυών σαν αρρώστια και καλά αλλά μετά που διάβασα ότι είναι λόγο της καταπόνησης των μυών ησυχασα.

[rearshooter]

Ερώτηση για όποιον ξέρει. Πριν μια βδομάδα είχαμε αιμοδοσια στο χωριό. Κάθε φορά που δίνω ρωτάω και το χρόνο που κάνει να γεμίσει η φιάλη. Συνήθως είμαι στα 5 λεπτά. Αυτή τη φορά έκανε 3.20 λεπτά. Που οφείλετε αυτό? Σε έναν να γεμίζει σε 7-8 λεπτά και σε άλλον 3?

 

 

αιμοδοσία=φλεβικό αίμα=καμία σχέση με χτύπους καρδιάς

φλέβες=κυρίως γονίδιο ( μυικό τοίχωμα , βαλβίδες)

γυμνασμένος= αύξηση αγγειογένεσης - τόνωση γραμμωτών μυών->έμμεσο αποτέλεσμα σύσπαση φλεβών μέσω σύσπασης γραμμωτών μυών 2ο έμμεσο αποτέλεσμα λόγω της ανάγκης που δημιουργείται (μακροχρόνια) τα άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού(καύσεις κατά την άσκηση του μυ)να απομακρύνονται ταχύτερα -> διατεταμένο (όχι κιρσοειδώς!) - καλύτερο φλεβικό σύστημα

[viper2005]

πιο φθηνη γλουταμινη απο τα 400g της warriorlab [~23Euro] παιζει?

 

thanks

[j0hnn1e]

Προ capital control στο iherb. Com αλλά θα έκανε κανένα 20ημερο να έρθει

[revolver1990]

πιο φθηνη γλουταμινη απο τα 400g της warriorlab [~23Euro] παιζει?

 

thanks

http://www.nutraholic.com/gr/list/cid/18/order/2

Δες εδώ.Έχω πάρει 2 φορές βιταμίνες και είναι οκ.

Καλές τιμές και σχετικά γρήγορη παράδοση.

[alex_000]

36 δευτερολεπτα!  πρεπει να χει ξενερωσει η ροντα. Κανει τοσο προπονηση για 1 λεπτο δουλεια

 

εννοείται δεν μπήκα στο forum μέχρι να το δώ. Δεν την ξαναπαθαίνω. 

 

Όπως έχω ξαναπεί στα 18 χρόνια που βλέπω mma (λολ πώς περνάνε..) δεν έχει ξαναυπάρξει αθλητής με τόσο μεγάλη διαφορά επιπέδου από τον ανταγωνισμό όπως η Rousey. Ούτε Fedor, ούτε Silva ούτε τίποτα. Αν δεν γεράσει να της την πέσει νέα γενιά με άλλο επίπεδο .. η πρώτη που θα κρεμάσει γάντια undefeated. 

 

--------------------------

 

επίσης όποιος ενδιαφέρεται βρήκα ένα site που κάνει lab tests σε πρωτεΐνες. Παίζει πολύ ψέμα στα labels, προσοχή. 

 

https://labdoor.com/rankings/protein

[yannis27gr]

Πρώτη μέρα που δεν δούλευα (σαβατοκυριακα μέσα) εδώ και 5 βδομάδες (και μετά σου λέει καλοκαιρινές διακοπές...). Έπαθα σοκ και με έπιασε τέτοια σπαριλα που πήγαινα απο καναπέ σε καναπέ. Κάποια στιγμή με σιχάθηκα να είμαι έτσι λες κι είχα κατατονικη κατάθλιψη, βγήκα έξω κι έκανα μικρό δουλειές στο κτήμα, μετά πήγα θάλασσα κι επειδή είχε κύμα φόρτωσα και τα 2 κορίτσια ταυτόχρονα στην πλάτη κι έτρεχα μέσα στη θάλασσα (γαμω τις γυμναστικές), άφθονο κολύμπι και με την επιστροφή ενα τετραλεπτο ΗΙΙΤ ΤΑΒΑΤΑ στο σάκο του μποξ.

 

Το καταφχαριστηθηκα!

________________

Αλεξ, ντροπ σετ κάνουμε με μια μόνο πτώση σε βάρος ´η μπορούμε και παραπάνω; Υπάρχει κανόνας σε αυτό ´η ανάλογα την άσκηση/κέφια;

[alex_000]

Μόνο με πτώση βάρους. 

 

Στο 50% αν είσαι αρχάριος στα drop set στο 75% αν είσαι πιο προχωρημένος. 

 

Φυσικά μπορείς να κάνεις μέχρι 4 (100 - 75 - 60% - 40%) αλλά ένα είναι αρκετό. 

[viper2005]

http://www.nutraholic.com/gr/list/cid/18/order/2

Δες εδώ.Έχω πάρει 2 φορές βιταμίνες και είναι οκ.

Καλές τιμές και σχετικά γρήγορη παράδοση.

 

 

αυτο δειχνει καλο...

http://www.nutraholic.com/gr/1050-AMIX-LGlutamine-Powder.html

 

εχει παρει κανεις;

[manzah80]

γλουταμινη ειναι παρε την ποιο φτηνη που θα βρεις

[revolver1990]

αυτο δειχνει καλο...

http://www.nutraholic.com/gr/1050-AMIX-LGlutamine-Powder.html

 

εχει παρει κανεις;

Πρωτεΐνη amix έχει πάρει ο φίλος που μου πρότεινε το site και είναι ικανοποιημένος.Οπότε υποθέτω σαν μάρκα είναι legit.

[alex_000]

μαους πιαστηκε ο ωμος. Πες κανα απο τους τουμπανοσυνδιασμους σου με light αλτηρες να κανω καμια ευδομαδα μεχρι να στρωσει

[manzah80]

και παλι την ροντα παιζει να προτιμουσα μαλλον ειμαι ανωμαλος

 

http://www.theladbible.com/articles/octagon-girl-jhenny-andrade-almost-stole-the-show-from-ronda-rousey-at-ufc-190?utm_source=lboz&utm_medium=facebook&utm_campaign=lboz

[alex_000]

Προτιμάς την Ρόντα γιατί βλέπεις το πακετο πέρα από το περιτυλιγμα. Ένας άνθρωπος σαν την Ρόντα κάθε άλλο παρά κενός είναι μέσα του. Θέλει 10 σελίδες ή λίστα με τα προτερήματα που απαιτουνται για να φτάσει κάποιος στο επίπεδο της ρόντα..

 

Δεν σε κάνει ανωμαλο αυτό.

[manzah80]

Καλα ναι ενοω οτι πολλοι την θεωρουν ανδροπρεπη κατι που δεν ισχυει και το χει αποδειξει εκτος ρινγκ μια χαρα θηλυκη ειναι στο ρινγκ τι να ειναι γκομενιτσα δεν παει ετσι.