Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Moderators Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 είχε και "χειρότερα" νομίζω το κ αλυτερο της (νομιζω ειναι και γενικα το πιο γρηγορο στις γυναικες) ειναι 10"
Mitsos_The_Great Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Παιδιά εξηγήστε μου κάτι που προφανώς δεν το έχω καταλάβει σωστά. Αν φάω για παράδειγμα μία μπριζόλα ή ένα λουκάνικο με 25γρ. λίπος, αυτό σημαίνει ότι θα αποθηκευτεί στον οργανισμό σαν λίπος (αυτά τα 25γρ.) ή κάνω κάτι λάθος;
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Παιδιά εξηγήστε μου κάτι που προφανώς δεν το έχω καταλάβει σωστά. Αν φάω για παράδειγμα μία μπριζόλα ή ένα λουκάνικο με 25γρ. λίπος, αυτό σημαίνει ότι θα αποθηκευτεί στον οργανισμό σαν λίπος (αυτά τα 25γρ.) ή κάνω κάτι λάθος; θα πάρει τη θέση που τους αρμόζει..τις λιπαποθήκες σου 1
Mitsos_The_Great Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Και για να κάψει κάποιος αυτό το λίπος πρέπει να κάνει αερόβια, σωστά;
dimitra_m3 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Και για να κάψει κάποιος αυτό το λίπος πρέπει να κάνει αερόβια, σωστά; Να μάθει να τρώει υγιεινά και να αθλείται. 1
Mau-Maus Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Και για να κάψει κάποιος αυτό το λίπος πρέπει να κάνει αερόβια, σωστά; η να κάψεις την μπριζόλα με αυτήν από πάνω .. 1
Liverpool89 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 δεν πρεπει να ναι τοσο απολυτα τα πραγματα Δηλαδη αν φας μισο κιλο λιπος θα μπει αυτο το μισοκιλο στο σωμα μας.σε λιπος δεν το νομιζω.. απλα θα αποθηκευτει το ενα ποσοστο 1
j0hnn1e Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Παιδιά εξηγήστε μου κάτι που προφανώς δεν το έχω καταλάβει σωστά. Αν φάω για παράδειγμα μία μπριζόλα ή ένα λουκάνικο με 25γρ. λίπος, αυτό σημαίνει ότι θα αποθηκευτεί στον οργανισμό σαν λίπος (αυτά τα 25γρ.) ή κάνω κάτι λάθος; Εαν συνολικα οι θερμιδες σου στη μερα ειναι λιγοτερες απο τις θερμιδες συντηρησης, πιθανως και οχι. Εαν την φας εξτρα απο τις θερμιδες που θα ετρωγες σε μια μερα, θα αποθηκευτει καποια ποσοτητα. θα πάρει τη θέση που τους αρμόζει..τις λιπαποθήκες σου Λιπος = αποθηκευση στις λιποαποθηκες δεν στεκει. Το θεμα ειναι calories in > calories out για να αποθηκευτει σε μορφη λιπους το πλεονασμα. Μην ειμαστε κατακριτεοι για το λιπος / λιπαρα, με την ιδια λογικη "εφαγα 5 κροκους αυγων, θα γεμισω λιπος" δεν πρεπει να ναι τοσο απολυτα τα πραγματα Δηλαδη αν φας μισο κιλο λιπος θα μπει αυτο το μισοκιλο στο σωμα μας.σε λιπος δεν το νομιζω.. απλα θα αποθηκευτει το ενα ποσοστο 0,5κγ λιπος = 4500 θερμιδες, ειναι πολυ οσο να ναι οποτε εν μερη καποιο ποσοστο που δεν θα καει θα αποθηκευτει. Οταν μιλαμε για λιποκυτταρα ομως, μην μπερδευεσται οτι "τρεφονται" ή "ρουφανε" το λιπος που θα μπει στο σωμα μας.. 2
king2009 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Εαν συνολικα οι θερμιδες σου στη μερα ειναι λιγοτερες απο τις θερμιδες συντηρησης, πιθανως και οχι. Εαν την φας εξτρα απο τις θερμιδες που θα ετρωγες σε μια μερα, θα αποθηκευτει καποια ποσοτητα. Λιπος = αποθηκευση στις λιποαποθηκες δεν στεκει. Το θεμα ειναι calories in > calories out για να αποθηκευτει σε μορφη λιπους το πλεονασμα. Μην ειμαστε κατακριτεοι για το λιπος / λιπαρα, με την ιδια λογικη "εφαγα 5 κροκους αυγων, θα γεμισω λιπος" Δεν μπαίνει τόσο εύκολα λιπος στο σώμα μας εφόσον αθλουμαστε ίσα ίσα. Έχω εδώ και κάνα 2 μήνες τρώω 5-6 κροκους τη μέρα+100γρ ξηρούς καρπούς+4 κουταλιές μέλι τη μέρα κάθε μέρα και δεν έχει μπει καθόλου λιπος αντιθετως. Επίσης και καλά το αυγο έχει χοληστερίνη είναι μύθος. Πριν μια βδομάδα έκανα εξετάσεις και με έβγαλε 132 χοληστερίνη και 34 τριγλυκεριδια. Εφόσον δεν τρως γλυκά τηγανιτα πίτσες γύρους κτλ που έχουν άπειρα ακορεστα λιπαρά δεν θα βάλεις εύκολα λιπος. Ερώτηση για όποιον ξέρει. Πριν μια βδομάδα είχαμε αιμοδοσια στο χωριό. Κάθε φορά που δίνω ρωτάω και το χρόνο που κάνει να γεμίσει η φιάλη. Συνήθως είμαι στα 5 λεπτά. Αυτή τη φορά έκανε 3.20 λεπτά. Που οφείλετε αυτό? Σε έναν να γεμίζει σε 7-8 λεπτά και σε άλλον 3?
Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Moderators Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δεν μπαίνει τόσο εύκολα λιπος στο σώμα μας εφόσον αθλουμαστε ίσα ίσα. Έχω εδώ και κάνα 2 μήνες τρώω 5-6 κροκους τη μέρα+100γρ ξηρούς καρπούς+4 κουταλιές μέλι τη μέρα κάθε μέρα και δεν έχει μπει καθόλου λιπος αντιθετως. Επίσης και καλά το αυγο έχει χοληστερίνη είναι μύθος. Πριν μια βδομάδα έκανα εξετάσεις και με έβγαλε 132 χοληστερίνη και 34 τριγλυκεριδια. Εφόσον δεν τρως γλυκά τηγανιτα πίτσες γύρους κτλ που έχουν άπειρα ακορεστα λιπαρά δεν θα βάλεις εύκολα λιπος. Ερώτηση για όποιον ξέρει. Πριν μια βδομάδα είχαμε αιμοδοσια στο χωριό. Κάθε φορά που δίνω ρωτάω και το χρόνο που κάνει να γεμίσει η φιάλη. Συνήθως είμαι στα 5 λεπτά. Αυτή τη φορά έκανε 3.20 λεπτά. Που οφείλετε αυτό? Σε έναν να γεμίζει σε 7-8 λεπτά και σε άλλον 3? καρδια. Καλυτερα γυμνασμενη καρδια στελνει περισσοτερο αιμα σε καθε χτυπο. Σκεψου δηλαδη οτι η καρδιας ενος μπορει να στελνει 50μλ στο χτυπο ενω ενος γυμνασμενου 100μλ ανα χτυπο τα νουμερα τυχαια. εγω θυμαμαι οταν ειχα παει για αιμοδοσια οταν ημουν στα πολυ καλα μου εφευγε με τοση δυναμη το αιμα που κουνιοταν ολο το σωληνακι! πηρε κατι λιγοτερο απο 3 λεπτα να γεμισει 1
j0hnn1e Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δεν μπαίνει τόσο εύκολα λιπος στο σώμα μας εφόσον αθλουμαστε ίσα ίσα. Έχω εδώ και κάνα 2 μήνες τρώω 5-6 κροκους τη μέρα+100γρ ξηρούς καρπούς+4 κουταλιές μέλι τη μέρα κάθε μέρα και δεν έχει μπει καθόλου λιπος αντιθετως. Επίσης και καλά το αυγο έχει χοληστερίνη είναι μύθος. Πριν μια βδομάδα έκανα εξετάσεις και με έβγαλε 132 χοληστερίνη και 34 τριγλυκεριδια. Εφόσον δεν τρως γλυκά τηγανιτα πίτσες γύρους κτλ που έχουν άπειρα ακορεστα λιπαρά δεν θα βάλεις εύκολα λιπος. Το ιδιο πραγμα λεμε, αυτο λεω και εγω παραπανω.. Πιο πολυ να φοβαστε τη ζαχαρη και τα υδρογωνομενα λιπαρα, αλλα και παλι δεν γινονται μαγικα μετα απο καταπωση λιπος στο σωμα.. Ερώτηση για όποιον ξέρει. Πριν μια βδομάδα είχαμε αιμοδοσια στο χωριό. Κάθε φορά που δίνω ρωτάω και το χρόνο που κάνει να γεμίσει η φιάλη. Συνήθως είμαι στα 5 λεπτά. Αυτή τη φορά έκανε 3.20 λεπτά. Που οφείλετε αυτό? Σε έναν να γεμίζει σε 7-8 λεπτά και σε άλλον 3? Ποσοστο ενυδατωσης / αφυδατωσης (αρα αναλογα εχεις αυξημενο η μειωμενο συνολικο ογκο) και πιεση. Οσο μεγαλυτερο ογκο και πιεση εχεις, τοσο πιο γρηγορα θα γεμισει 1
king2009 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 καρδια. Καλυτερα γυμνασμενη καρδια στελνει περισσοτερο αιμα σε καθε χτυπο. Σκεψου δηλαδη οτι η καρδιας ενος μπορει να στελνει 50μλ στο χτυπο ενω ενος γυμνασμενου 100μλ ανα χτυπο τα νουμερα τυχαια. εγω θυμαμαι οταν ειχα παει για αιμοδοσια οταν ημουν στα πολυ καλα μου εφευγε με τοση δυναμη το αιμα που κουνιοταν ολο το σωληνακι! πηρε κατι λιγοτερο απο 3 λεπτα να γεμισει Κομπλέ αν είναι γιατί και η γιατρός που με πήρε το αίμα με λέει κάνα 2 φορές έχω ξανά δει τέτοιο χρόνο. Με την CPK τη παίζει? Πέρσι στο 600 φέτος στο 200 ενώ κάνω πάλι εντονη γυμναστική.
j0hnn1e Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Εξαρτάται από την ένταση της προπόνησης, το πότε έκανες και τον ρυθμό αναδομησης του μυικου ιστού 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 Moderators Δημοσ. 2 Αυγούστου 2015 και επισης παιζει ρολο ποτε εκανες τελευταια προπονηση πριν τις εξαιτασεις. εγω μετρηθηκα στα 589 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις