Das Fitness Thread #1

[margaritagr]

χαχα!! δεν ειναι ανουσιο, απλα ειναι διαφορετικος τροπος προπονησης!!! για μενα σπαει τη μονοτονια απο τα βαρη οταν το κανω (συνηθως μια φορα τη βδομαδα)

[Mau-Maus]

Κατα βαση, λογω περιορισμενου χωρου στη καμπινα του πλοιου εβγαζε την ζωνη του και εκανε γυμναστικη με αυτη.

Αυτό λέμε, την έβγαζε την ζώνη του, τώρα για να κάνει γυμναστική την έβγαζε, για να κατεβάσει το παντελόνι του και να σκύψει την έβγαζε, ένας θεός ξέρει χαχα

[Jethro]

ε και γω την βγαζω, τι σημαινει ? οτι εκλιμενιζω το πλοιο ? δεν ξερω τι βαζει στον ποπο του ο καθενας

Αυτό λέμε, την έβγαζε την ζώνη του, τώρα για να κάνει γυμναστική την έβγαζε, για να κατεβάσει το παντελόνι του και να σκύψει την έβγαζε, ένας θεός ξέρει χαχα

[GreekMonkey]

Ε ακριβώς, το έκανε ο τυπάς επειδή δεν είχε άλλα όργανα, χώρο κτλ. Εσύ που τα έχεις όλα αυτά γιατί να το κάνεις; Αδελφίστικα πράγματα μην δοκιμάζετε και πέφτετε θύματα γυναικείου marketing. Άντρες είστε, πιάστε τα βάρη, αν τα βαριέστε ή θέλετε κάτι πιο τέχνικο τράβατε παίξτε κάνα ράγκμπι, κάνα μπάσκετ. ΤΡΧ και ποντικοκούραδα. Αν και εσάς τα παιδιά της πόλης σας δικαιολογώ εν μέρη. Είσασταν καταδικασμένα από μικρά να μην έχετε αναπτύξει τόσο την κινητική ικανότητα/εφυία/γνωριμία με τις κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε, πες το όπως θες σε σχέση με εμάς που αλωνίζαμε όλη μέρα με μια μπάλα και ένα ποδήλατο σε δάση και βράχια.

[Big Boss]

Λοιπόν επιστρέφω μετά από 3 βδομάδες με μικρή διαφορά κύριως στα χέρια/ώμους.

Οι κοιλιακοί παραμένουν στα ίδια.

Σύμφωνα με του υπολογισμούς τρώω 3000 με 3300(μπορεί και 3500) θερμίδες την ημέρα με ~150-170γρ πρωτείνη και όλα τα υπόλοιπα σύνθετοι υδατάνθρακες και ακόρεστα λιπαρά.

 

Καθόλου ρύζια-πατάτες-ψωμιά μόνο όσπρια,λαχανικά,φρούτα,γαλακτοκομικά και ολικής.(και κρέας...)

 

Να κόψω κάτι και να βάλω και δέυτερο σκουπ whey μήπως?

 

θέλω να τη κάνω και οικονομία γιατί είναι ακριβή....Εσείς από που πέρνεται?

 

Να παραγγείλω κανα δυο άμα είναι πριν πάμε σε καμιά δραχμή τπτ....

 

 

[Jethro]

Wow !

Και εγω με ποδηλατο, μπαλα στο δρομο κλπ μεγαλωσα.

Και σχεδον δεκαετια σε καραβανοσχολη.

Οποτε ενταξει μην λες χωρις να ξερεις το στορι του αλλου.

Και δεν το ειπα ως αντικατασταση για βαρη, αλλα καθαρα να το προσθεσω για flexibility.

Ε ακριβώς, το έκανε ο τυπάς επειδή δεν είχε άλλα όργανα, χώρο κτλ. Εσύ που τα έχεις όλα αυτά γιατί να το κάνεις; Αδελφίστικα πράγματα μην δοκιμάζετε και πέφτετε θύματα γυναικείου marketing. Άντρες είστε, πιάστε τα βάρη, αν τα βαριέστε ή θέλετε κάτι πιο τέχνικο τράβατε παίξτε κάνα ράγκμπι, κάνα μπάσκετ. ΤΡΧ και ποντικοκούραδα. Αν και εσάς τα παιδιά της πόλης σας δικαιολογώ εν μέρη. Είσασταν καταδικασμένα από μικρά να μην έχετε αναπτύξει τόσο την κινητική ικανότητα/εφυία/γνωριμία με τις κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε, πες το όπως θες σε σχέση με εμάς που αλωνίζαμε όλη μέρα με μια μπάλα και ένα ποδήλατο σε δάση και βράχια.

[king2009]

Λοιπόν επιστρέφω μετά από 3 βδομάδες με μικρή διαφορά κύριως στα χέρια/ώμους.

Οι κοιλιακοί παραμένουν στα ίδια.

Σύμφωνα με του υπολογισμούς τρώω 3000 με 3300(μπορεί και 3500) θερμίδες την ημέρα με ~150-170γρ πρωτείνη και όλα τα υπόλοιπα σύνθετοι υδατάνθρακες και ακόρεστα λιπαρά.

 

Καθόλου ρύζια-πατάτες-ψωμιά μόνο όσπρια,λαχανικά,φρούτα,γαλακτοκομικά και ολικής.(και κρέας...)

 

Να κόψω κάτι και να βάλω και δέυτερο σκουπ whey μήπως?

 

θέλω να τη κάνω και οικονομία γιατί είναι ακριβή....Εσείς από που πέρνεται?

 

Να παραγγείλω κανα δυο άμα είναι πριν πάμε σε καμιά δραχμή τπτ....

Γιατι όχι ρύζι και πατάτες? Το καστανο ρύζι uncle Ben η το fytro είναι κορυφή. Επίσης η ψητη πατατα δεν έχει το υψηλό ΓΔ όσο η βραστη και ειναι πολυ νόστιμη. Πρόσθεσε και αυγά στη διατροφή σου και κόψε το πολυ γάλα.

[Jethro]

Και γλυκοπατατα μετραει για υδατανθρακες, θα παρω αν βρω

[king2009]

Wow !

Και εγω με ποδηλατο, μπαλα στο δρομο κλπ μεγαλωσα.

Και σχεδον δεκαετια σε καραβανοσχολη.

Οποτε ενταξει μην λες χωρις να ξερεις το στορι του αλλου.

Και δεν το ειπα ως αντικατασταση για βαρη, αλλα καθαρα να το προσθεσω για flexibility.

Δοκιμασε αυτό για κάτι διαφορετικό εκτός trx

 

https://youtu.be/H1GDPNYTpqA

 

Αν βγάλεις τα πρώτα 20 λεπτά σε full ενταση χωρίς να σταματάς είσαι σε καλό δρόμο.

Και γλυκοπατατα μετραει για υδατανθρακες, θα παρω αν βρω

Η γλυκοπατατα έχει απαίσια γεύση. Είναι και πανάκριβη επίσης με τιμή τετραπλασια από ότι η κανονική.

[Jethro]

Τα τσεκαρα και εγω τα προγραμματα εντασης, και καποιο αλλο δεν θυμαμαι πως λεγεται αλλα κανουν θαυματα τετοιου ειδους απο οτι γραφουν

Δοκιμασε αυτό για κάτι διαφορετικό εκτός trx

Αν βγάλεις τα πρώτα 20 λεπτά σε full ενταση χωρίς να σταματάς είσαι σε καλό δρόμο.

[king2009]

Τα τσεκαρα και εγω τα προγραμματα εντασης, και καποιο αλλο δεν θυμαμαι πως λεγεται αλλα κανουν θαυματα τετοιου ειδους απο οτι γραφουν

Είναι πολύ απαιτητικά ως προγράμματα και μαζί με τα προγράμματα για kettelbell είναι κάτι διαφορετικό από τα βάρη.

[Mau-Maus]

Ξέρετε τις ζυγαριές που βάζεις ενα κέρμα και σου βγάζουν  ύψος και κιλά ! λοιπόν χαρτάκι απο το καλοκαίρι του '05 (έβγαζα κάθε καλοκαίρι και τα κρατούσα)  θα βρω να βγάλω και ενα τώρα δέκα χρόνια μετά και αν βγουν ακριβώς ίδια τα νούμερα θα το πάω για ρεκορ γκίνες ! δεν υπάρχει αυτο , μιλάμε για πάγωμα του χρόνου  , γυμναστείτε ρεμάλια για να μην μεγαλώνετε , οκ στην φάτσα δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα ας μας βάζουν σακούλα οι πιτσιρίκες χααχχαχααχ 

 

[alex_000]

Χοντρός το 2005, χοντρός και τώρα με βάση το μηχάνημα δηλαδή. 

[Mau-Maus]

Χοντρός το 2005, χοντρός και τώρα με βάση το μηχάνημα δηλαδή. 

θεοχοντρος  ακριβώς σε αυτήν την κατάσταση - 88 κ

 

 

 

τέλος οι φωτο απο μενα , έδωσα , ξεπέρασα και τον Νικόλα μια εποχή που ανέβαζε συνέχεια γιατί τώρα εχει κόψει και αυτός ! αντε η σειρα σας  ..

[Spect~]

επαναλαμβανεσαι! εχει ξανα ανεβει αυτη η φωτο με αλλο edit