Das Fitness Thread #1

[bosei]

Και με τον Αντώνη το είχαμε συζητήσει πάνω πάνω, το ότι αυξάνεις μου έλεγε είναι από το νευρικό σου σύστημα ανεξάρτητο τελείως από το αν χτίζεις ή όχι. 

Ναι σωστά, το ότι δυναμώνεις είναι και μέρος του νευρικού συστήματος και που γίνονται τα απαραίτητα adaptations στο συγκεκριμένο movement pattern. Όμως το ότι αυξάνεις το capacity του νευρικού σου συστήματος σημαίνει ότι κάνεις recruit και παραπάνω μυικές ίνες (δηλαδή κάτω από σωστές συνθήκες μεγαλύτερες πιθανότητες να χτίσεις μυς). 

 

Και πιό απλά. Αρχίζω αύριο πρώτη φορά γυμναστική. Αρχίζω με 40 κιλά squat. Μετά από 3 χρόνια μου λες ότι μπορώ να χτίσω μυς μένοντας σε αυτά τα κιλα ?

[Mau-Maus]

Das Fitness Otinanë thread

[Fotis13]

Das Fitness Otinanë thread

Μην βριζεις ,να εισαι καλο παιδακι

[dimitra_m3]

Ναι σωστά, το ότι δυναμώνεις είναι και μέρος του νευρικού συστήματος και που γίνονται τα απαραίτητα adaptations στο συγκεκριμένο movement pattern. Όμως το ότι αυξάνεις το capacity του νευρικού σου συστήματος σημαίνει ότι κάνεις recruit και παραπάνω μυικές ίνες (δηλαδή κάτω από σωστές συνθήκες μεγαλύτερες πιθανότητες να χτίσεις μυς). 

 

Και πιό απλά. Αρχίζω αύριο πρώτη φορά γυμναστική. Αρχίζω με 40 κιλά squat. Μετά από 3 χρόνια μου λες ότι μπορώ να χτίσω μυς μένοντας σε αυτά τα κιλα ?

όχι φυσικά, χρειάζεται νέα ώθηση στο να καταστρέψεις το μυ. 

το είπε και ο Άλεξ τι γίνεται με την αύξηση του βάρους. ο ρυθμός αύξησης δεν θα είναι σταθερός εσαεί.

[Jethro]

Jethro, με 4 μήνες γυμναστήριο και τέτοιο χέρι (no offence...δεν είμαι σε καλύτερη μοίρα) δεν υπάρχει περίπτωση να κάνεις 65 κιλά σωστά. Ήδη λες δεν την πας μέχρι κάτω !

Ναι my bad παιδιά 35 είναι συγνώμη για την παραπληροφοριση.

Νταξ ρε δεν είμαι μάπας :-P δεν είμαι και χάλι :-P

Και με τον Αντώνη το είχαμε συζητήσει πάνω πάνω, το ότι αυξάνεις μου έλεγε είναι από το νευρικό σου σύστημα ανεξάρτητο τελείως από το αν χτίζεις ή όχι.

 

Από ιατρικής μεριας ενισχυονται οι μύες.

Δεν φτάνει το νευρο στο να σηκώσεις κιλά. Το νευρο βοηθάει στο focus και αντοχή και τσίτα.

Δεν είμαι εξπερ στη γυμναστική :-P από ιατρικής μεριας μιλάω καθαρά στο τι παίζει επί της πράξεις υπάρχουν διάφορες θεωρίες

[bosei]

όχι φυσικά, χρειάζεται νέα ώθηση στο να καταστρέψεις το μυ. 

το είπε και ο Άλεξ τι γίνεται με την αύξηση του βάρους. ο ρυθμός αύξησης δεν θα είναι σταθερός εσαεί.

Οκ...απλά άλλο ο ρυθμός που είπε ο Άλεξ και άλλο το ότι δεν σχετίζεται η δύναμη με την υπερτροφία. 

[alex_000]

Ναι my bad παιδιά 35 είναι συγνώμη για την παραπληροφοριση.

Νταξ ρε δεν είμαι μάπας :-P δεν είμαι και χάλι :-P

 

ε ακόμα δεν ξεχωρίζεις στο μυαλό τα 35 με τα 65.. είναι νωρίς για να δεις τρομερές αλλαγές στο σώμα.. συνέχισε δυνατά, το άθλημα θέλει χρόνο.

 

Όταν φτάσεις πχ κοντά στα 40-50 σε αυτή την άσκηση θα έχει πάρει πολυ όγκο ο δικέφαλος.. δεν γίνεται αλλιώς

[bosei]

Ελπίζω τουλάχιστον να το δει κανείς άμπαλος το βίντεο και αν δεν καταλαβαίνει με τον συμβατικό τρόπο να τα πιάνει καλύτερα με λίγο σαρκασμό. 

 

https://youtu.be/2Ic3YTmszeQ

[Jethro]

ε ακόμα δεν ξεχωρίζεις στο μυαλό τα 35 με τα 65.. είναι νωρίς για να δεις τρομερές αλλαγές στο σώμα.. συνέχισε δυνατά, το άθλημα θέλει χρόνο.

 

Όταν φτάσεις πχ κοντά στα 40-50 σε αυτή την άσκηση θα έχει πάρει πολυ όγκο ο δικέφαλος.. δεν γίνεται αλλιώς

Λάθος εντύπωση στο μυαλό μου από μηχάνημα χίλια σορρυ αν σας έβγαλα τρελούς.

Προσπαθώ και έχω πείσμα

[manzah80]

Το νευρικο συστημα εχει συγκεκριμενους νευρωνες-υποδοχεις ντοπαμινης-αδρεναλινης-νορεπινεφρινης.Η βιοχημεια του αλλαζει μονο με ροιντς κοινως με ανδρογονα.

[alexis333]

Εγω ειμαι αρχαριος , τωρα ξεκινησα εδω και κανα μηνα αλλα στο χαλαρο προς το παρων μεχρι να κανω λιγο ενδυμωση.

Δλδ για πλατες/ωμους ανα 48ωρο ειναι καλυτερα οπως λετε. Μαλιστα. 

 

Ps Δημητρα μη το παιρνεις στραβα.  

[alex_000]

Ελπίζω τουλάχιστον να το δει κανείς άμπαλος το βίντεο και αν δεν καταλαβαίνει με τον συμβατικό τρόπο να τα πιάνει καλύτερα με λίγο σαρκασμό. 

 

https://youtu.be/2Ic3YTmszeQ

 

αυτό το γυμναστήριο είναι 50 μέτρα από το σπίτι της γυναίκας στην Πάτρα.

[bosei]

Το νευρικο συστημα εχει συγκεκριμενους νευρωνες-υποδοχεις ντοπαμινης-αδρεναλινης-νορεπινεφρινης.Η βιοχημεια του αλλαζει μονο με ροιντς κοινως με ανδρογονα.

Άλλη εικόνα έψαχνα αλλά έπιασα joker.

 

 

αυτό το γυμναστήριο είναι 50 μέτρα από το σπίτι της γυναίκας στην Πάτρα.

Άντε πήγαινε καμία μέρα που θα είσαι να υπογράψεις την καταδίκη σου 

[Unabomber]

Tι τρωει το μικρο τερατακι ρεεεεεε.......????

 

tip: College Basketball Player, 2.28cm, 127kg,

 

 

 

 

[manzah80]

Τιποτα απλα ειδα που λεγατε για το νευρικο συστημα και τον συσχετισμο του με την δυναμη.Οτι καις νευροδιαβιβαστες στην προπονηση και τους ξαναφτιαχνεις ισχυει  και η αδρεναλινη απο τυροσινη φτιαχνετε κοινως αμινοξυ.Τωρα το να αλλαζει το νευρικο συστημα μεσα απο την προπονηση δεν το νομιζω απλα μαθαινει να ανταποκρινετε στα ερεθισματα με επιτυχια.Τελοσπαντων δεν νομιζω οτι ενδιαφερουν και κανεναν ιδιαιτερα ολα αυτα ειναι ψιλα γραματα