alex_000 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 αλεξ μπορει να ειμαι ¨"προχωρημενος" στο κομματι γυμναστικης αλλα δεν ημουν προχωρημενος απο την αποψη οτι ημουν στα τρελα κιλα. Ειναι οπως και το αδυνατισμα. Απο τα 150 στα 100 θες 3μηνες και απο τα 100 στα 95 αλλους τοσους. Ε το ιδιο ειναι και στον ογκο απλα αναποδα απο τα 70 στα 80 θες 5 μηνες και απο τα 80 στα 85 αλλους τοσους (τυχαια νουμερα) βαζω ευκολα σου λεω απλα εχω ξεσκηστιστει στη γυμναστικη. Αν δεν εκανα τοσο γυμναστικη θα μουν μια τροφαντη μπαλιτσα κάτσε ρε 1.70 και 70 κιλά ήσουν.. στο ύψος ήσουνα δεν ήσουν πετσί και κόκαλο. Τα 10 κιλά που έβαλες είναι τρελό νούμερο και συνήθως θέλει πολλά χρόνια για τέτοια αλλαγή. Ο περισσότερος κόσμος μπορεί να βάλει 2-3 μυικά κιλά το χρόνο και αυτό εφόσον τα κάνει όλα τέλεια (προπόνηση και διατροφή). Οι τυχεροί να βάλουν 3-4. 7-8 που έβαλες εσύ είναι εκτός κλίμακας.. 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 αλεξ εγω γενικα τα κιλα που επαιζα ηταν 73-76 στα 70 που ημουν ηταν οταν ειχα καει απο προπονησεις τρεξιμο κτλ δηλαδη το by default μου ειναι σατ 75 πανω κατω 2
alex_000 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 οκ θυμάμαι εκείνες τις εποχές με το τρέξιμο τότε.. ίσως ήταν 2 χρόνια πριν. και τα 5 σωστά κιλά που έβαλες είναι μεγάλο θέμα πάντως μπράβο. 1
Liverpool89 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Σπεκτ μας τρολλαρεις... αλλαξες διατροφη, γυμναστικη και τουμπανιασες, λες και το σωμα σου αυτο περιμενε, σαν εκρηξη 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 πιστεψε μ λιβε αν δεν ειχα σκισει τα γονατα μου θα μουν ακομη στα 70 κιλα και θα ετρεχα στον μοντ μπλανκ τωρα ειμαι στα 80 και τρεχω για κατουρηα στην καλυτερη wizzy που εισαι εσυ? http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2015/06/blog-post_9298.html
nicoc89 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 γαμάτος spectκαι να φανταστείς οτι άλλοι μπαίνουν φάρμακο για τέτοια αλλαγή
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 νικο εγω το εχω πει ο νουμερο 1 φοβος του κοσμου ειναι το λιπος! φοβουνται να βαλουν λιπος για αυτο τρωνε λιγο και για αυτο δεν μεγαλωνουν ποτε και ετσι ημουν το γεναρη του 14 https://www.dropbox.com/s/2rjz2v29v36qbo2/CameraZOOM-20140102184111445.jpg?dl=0 για να φανει η διαφορα 1
alex_000 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 αυτό που λες ισχύει μερικές φορές (σε κάτι ατροφικούς Πακιστανούς που λέει και ο μάους) αλλά σαν γενικό κανόνα όχι.. Όταν κάποιος πάει να κάνει όγκο βάζει 3-4 κιλά και αφού τα βάλει είναι σαν λουκουμάς, πώς να σκεφτεί να βάλει άλλα 6 μετά? 1
Mau-Maus Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Καλά σπεκτ έχω αναλάβει εγώ τον Άλεξ εξ αποστάσεως, ανέβασε φώτο τώρα, θα ανεβάσει και σε έναν χρόνο ακριβώς και θα σου πω εγώ διάφορες !! Δεν θα το πιστεύετε ότι είναι αυτός και δεν κάνω πλάκα μιλάω σοβαρά! Άλεξ πάμε γερά να τα σκίσουμε τα γατάκια?? 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 αλεξ οι περισσοτεροι φοβουνται να βαλουν και αυτα τα 3-4 που λες. γενικα αυτο που εχω προσεξει ειναι οτι οι πλειοψηφια ειτε δεν τρωει σωστα ειτε δεν γυμναζεται σωστε και πολλες φορες κανει και τα δυο λαθος δηλαδη το οτι πας γυμναστηριο δεν σημαινει οτι θα δεις και αποτελεσμα
wizzy Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 wizzy που εισαι εσυ? http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2015/06/blog-post_9298.html Φίλε, η τύπισσα είναι αθλήτρια και την διαδρομή την κάνει solo και σε - ίσως - απλησίαστες ταχύτητες για μη αθλητές. Για καλό σκοπό το κάνει και μπράβο της, αλλά δεν κάλεσε κάποιον να τη συνοδεύσει. Το πρώτο κομμάτι της διαδρομής, αυτό του Σαββάτου (20/06) το "είχα" άνετα, αλλά δεν θα γινόμουν "τσιμπούρι" με το στανιό!
alex_000 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Καλά σπεκτ έχω αναλάβει εγώ τον Άλεξ εξ αποστάσεως, ανέβασε φώτο τώρα, θα ανεβάσει και σε έναν χρόνο ακριβώς και θα σου πω εγώ διάφορες !! Δεν θα το πιστεύετε ότι είναι αυτός και δεν κάνω πλάκα μιλάω σοβαρά! Άλεξ πάμε γερά να τα σκίσουμε τα γατάκια?? λολ πάντα γερά παω εγώ. Αντε να δούμε γιατί είχα αρχίσει να βαριέμαι το ίδιο στυλ. Όπως και να έχει το να βάλω εγώ ένα δεκάκιλο και να μείνω ίδιο λίπος είναι αδύνατον.. έχουμε και κάπια ηλικία..
Liverpool89 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Σπεκτ, παντως στην δευτερη φαση εισαι πολυ πιο καλος.. Αυτο που πες με το cut και την απωλεια δυναμης ισχυει, αν πεσεις και στην παγιδα εκανα τοσα θα τα ξανακανω, ειναι μεγα λαθος. Χτες πηγα εκανα σκουοτ, ηξερα οτι σε αλλη φαση τα εκατο ταχα για δυο επαναληψεις στανταρ, αλλα κρατησα το εαυτο μου στα 90 με τεσσερης επαναληψεις μαζι με ντροπ σετ...
Mikeasdf Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 23 Ιουνίου 2015 Σπεκτ, παντως στην δευτερη φαση εισαι πολυ πιο καλος.. Αυτο που πες με το cut και την απωλεια δυναμης ισχυει, αν πεσεις και στην παγιδα εκανα τοσα θα τα ξανακανω, ειναι μεγα λαθος. Χτες πηγα εκανα σκουοτ, ηξερα οτι σε αλλη φαση τα εκατο ταχα για δυο επαναληψεις στανταρ, αλλα κρατησα το εαυτο μου στα 90 με τεσσερης επαναληψεις μαζι με ντροπ σετ... Εκανα τη μαλακια να το πιστευω αυτο οταν εχασα τα 15 κιλα σε 3 βδομαδες και απογοητευτηκα παρα πολυ, αλλα μετα εκτιμησα τις θερμιδες και τη διατροφη.
Προτεινόμενες αναρτήσεις