yannis27gr Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Ωραίο κολπάκι να ξανακάνετε κίτρινες τις μαυρισμένες μπανάνες! 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Ωραίο κολπάκι να ξανακάνετε κίτρινες τις μαυρισμένες μπανάνες! αυτο πιανει μονο στα παιδια που δεν τρωνε μαυρες οι αλλοι απλα τις καθαριζουμε οπως ειναι
manzah80 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Πηγα να πω καλα ποιος θα κατσει να το κανει αυτο μετα θυμηθηκα οτι εχεις παιδια. 1
ribo7 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Όσο πιο ώριμη η μπανάνα, τόσο μεγαλύτερο γλυκαιμικό δείκτη νομίζω έχει. Άρα καλύτερα πιο πράσινη.. Έχει να προτείνει κάποιος μια τσάντα γυμναστηρίου σε αυτό το στυλ (όχι τόσο ακριβή προφανώς)? Με ενδιαφέρει να έχει ξεχωριστό χώρο για τα παπούτσια. Επίσης, ένα καλό μπουκάλι για νερό με καλυτπόμενο καπάκι?
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Όσο πιο ώριμη η μπανάνα, τόσο μεγαλύτερο γλυκαιμικό δείκτη νομίζω έχει. Άρα καλύτερα πιο πράσινη.. Έχει να προτείνει κάποιος μια τσάντα γυμναστηρίου σε αυτό το στυλ (όχι τόσο ακριβή προφανώς)? Με ενδιαφέρει να έχει ξεχωριστό χώρο για τα παπούτσια. fredP.jpg Επίσης, ένα καλό μπουκάλι για νερό με καλυτπόμενο καπάκι? πηγαινε αντμιραλ και παρε μια 3
Arct1c Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Παιδια εσεις που τρεχετε εχετε κανενα κολπο για τις αναπνοες? Νιωθω οτι κουραζομαι πιο πολυ απο κακη αναπνοη παρα απο κουραση . Ειδα κατι βιντεακια .....και ειδα οτι πολλοι κανουν 2 μεσα 2 εξω κοφτες αναπνοες αλλα εμενα δεν με βοηθαει ... με κουραζει και περισσοτερο μπορω να πω. εχω κανα 2 βδομαδες που ξεκινησα τρεξιμο 3 8λεπτα στο 7.5 .+(40 λεπτα ποδηλατο στο 5) Δεν ειναι κατι σημαντικο και μπορει να σας φαινεται αστειο αλλα αν σκεφτω οτι ξεκινησα πριν 3 μηνες 20 κιλα πιο χοντρος (τωρα ειμαι 125 ) που με δυσκολια περπατουσα στο 5.5-6 νιωθω τεραστια ικανοποιηση .Δυστυχως οταν τρεχω ακομα νιωθω τις γαμπες και τους τετρακεφαλους να καιγονται και οταν σταματαω το 8λεπτο νιωθω ενα μθρμιγιασμα στις γαμπες αλλα πιστευω ειναι λογω κιλων.
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Παιδια εσεις που τρεχετε εχετε κανενα κολπο για τις αναπνοες? Νιωθω οτι κουραζομαι πιο πολυ απο κακη αναπνοη παρα απο κουραση . Ειδα κατι βιντεακια .....και ειδα οτι πολλοι κανουν 2 μεσα 2 εξω κοφτες αναπνοες αλλα εμενα δεν με βοηθαει ... με κουραζει και περισσοτερο μπορω να πω. εχω κανα 2 βδομαδες που ξεκινησα τρεξιμο 3 8λεπτα στο 7.5 .+(40 λεπτα ποδηλατο στο 5) Δεν ειναι κατι σημαντικο και μπορει να σας φαινεται αστειο αλλα αν σκεφτω οτι ξεκινησα πριν 3 μηνες 20 κιλα πιο χοντρος (τωρα ειμαι 125 ) που με δυσκολια περπατουσα στο 5.5-6 νιωθω τεραστια ικανοποιηση . Δυστυχως οταν τρεχω ακομα νιωθω τις γαμπες και τους τετρακεφαλους να καιγονται και οταν σταματαω το 8λεπτο νιωθω ενα μθρμιγιασμα στις γαμπες αλλα πιστευω ειναι λογω κιλων. σιγα σιγα θα βρεις το ρυθμο σου! αν πας συνειδητα να κανεις εισπνοη για 2 βηματα εκπνοη για 3-4 θα κουραστεις περισσοτερο. με τον καιρο θα το βρεις απο μονος σου + οτι θα ανεβει η αντοχη σου και θα μπορεις πιο ανετα! τωρα για το καψιμο ειναι εκτος απο κιλα και λογο κουρασης του μυ 1
Mikeasdf Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Παιδια εσεις που τρεχετε εχετε κανενα κολπο για τις αναπνοες? Νιωθω οτι κουραζομαι πιο πολυ απο κακη αναπνοη παρα απο κουραση . Ειδα κατι βιντεακια .....και ειδα οτι πολλοι κανουν 2 μεσα 2 εξω κοφτες αναπνοες αλλα εμενα δεν με βοηθαει ... με κουραζει και περισσοτερο μπορω να πω. εχω κανα 2 βδομαδες που ξεκινησα τρεξιμο 3 8λεπτα στο 7.5 .+(40 λεπτα ποδηλατο στο 5) Δεν ειναι κατι σημαντικο και μπορει να σας φαινεται αστειο αλλα αν σκεφτω οτι ξεκινησα πριν 3 μηνες 20 κιλα πιο χοντρος (τωρα ειμαι 125 ) που με δυσκολια περπατουσα στο 5.5-6 νιωθω τεραστια ικανοποιηση . Δυστυχως οταν τρεχω ακομα νιωθω τις γαμπες και τους τετρακεφαλους να καιγονται και οταν σταματαω το 8λεπτο νιωθω ενα μθρμιγιασμα στις γαμπες αλλα πιστευω ειναι λογω κιλων. Εγω στο τρεξιμο αν καθομαι και ασχολουμαι με την αναπνοη μου δε μπορω να τρεξω ουτε 10 λεπτα..Αυτο που κανω ειναι να σκεφτομαι τελειως αλλα πραγματα ωστε να μην ασχολουμαι και να αφηνω το σωμα μου να ρυθμιζει μονο του τις αναπνοες κλπ. Καποιες φορες αφαιρουμαι τοσο πολυ που φτανω στο μισαωρο και δεν καταλαβαινω τιποτα.. Το καλυτερο για μενα παντως ειναι να τρεχεις εξω.Δε συγκρινεται με διαδρομο 1
margaritagr Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Φθηνες τσαντες τετοιου τυπου εχει η lonsdale ( http://www.sportsdirect.com/lonsdale-barrel-bag-705013) αλλα με ξεχωριστο χωρο που να χωρανε παπιυτσια δυσκολα θα βρεις. Εγω τα βαζω σε σακουλα σουπερμαρκετ. Επισης σε τετοιο στυλ σαν βαρελακι εχει και η body talk . Οσο για το μπουκαλι, τι ακριβως θες?
Arct1c Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 σιγα σιγα θα βρεις το ρυθμο σου! αν πας συνειδητα να κανεις εισπνοη για 2 βηματα εκπνοη για 3-4 θα κουραστεις περισσοτερο. με τον καιρο θα το βρεις απο μονος σου + οτι θα ανεβει η αντοχη σου και θα μπορεις πιο ανετα! τωρα για το καψιμο ειναι εκτος απο κιλα και λογο κουρασης του μυ Και κατι αλλο . Εισπνοη απο τη μυτη και εκπνοη απο το στομα? Η παλι οπως βγαινει μεχρι να το βρω και μονος που λες? Τωρα για τα τετρακεφαλα ισως φταιει και το καθημερινο ποδηλατο και ''βαραινουν'' αλλα νταξ λογικο ειναι ... σιγα σιγα θα δυναμωσουν και θα συνηθισουν. Αλλα και προπονησεις μπασκετ που εκανα για 5-6 χρονια παλι οι τετρακεφαλοι με επιαναν Το καλυτερο για μενα παντως ειναι να τρεχεις εξω.Δε συγκρινεται με διαδρομο Οντως εννοειτε απλα θελω να ''ξελαφρωσω'' κανα 10 κιλο ακομα και κυριως να βρω το ρυθμο μου για το τρεξιμο και μετα θα παω εξω
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 εισπνοη και απο στομα και απο μυτη! θες οσο πιο πολυ οξυγονο μπορεις να παρεις! εκει δεν εχει να προσεχεις μην μπει τιποτα στο στομα και μικροβια και μαλακιες
pant13 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Ξανακανω ενα update. Σας παρακολουθω ανελειπως και ετσι εδω και σχεδον 2 μηνες δοκιμασα την if. Δειχνει να δουλευει. Το βυζι βυζακι αλλα το παλευω. Ξεκινησα απο πριν απο ενα και μισο σχεδον χρονο με υψος 1.74 και 98 κιλα και γυρω στο 30%βαλε λιπος . Παλιοτερα βεβαια ειχα αρκετη σχεση με τον αθλητισμο (μεχρι τα 29-30 οπου και το μ@λ@κισ@.) Εδω ειχα κανει ενα ποστ σχετικα με την προοδο μου μεχρι περυσι. http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-1352?do=findComment&comment=53451643 Ευχαριστω αλλη μια φορα για τις πολυτιμες πληροφοριες, συνεχιστε 8
Moderators Spect~ Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 ξυρισματακι οχι? μπραβο σου παντως! πολυ καλος 1
pant13 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 20 Ιουνίου 2015 ξυρισματακι οχι? μπραβο σου παντως! πολυ καλος χαχχαχα. κανω κανα τριμ αλλα τελυταια το αμελησα. Θα επιληφθω.
Προτεινόμενες αναρτήσεις