Das Fitness Thread #1

[king2009]

Εσυ τρως για να καθαρίσεις ´η να παχυνεις; Με μπέρδεψες.

Τρώω καλά για να βάλω κιλά αλλά θέλω να πέσω και λίγο σε λιπος στην κοιλιά. Πιστεύω είναι εφικτό απλά θέλει τον χρόνο του.

[bosei]

Τρώω καλά για να βάλω κιλά αλλά θέλω να πέσω και λίγο σε λιπος στην κοιλιά. Πιστεύω είναι εφικτό απλά θέλει τον χρόνο του.

Not really.

 

Και να βάλεις κιλά και να πέσεις σε λίπος δεν παίζει...εδώ συζητάμε να το κάνουμε σε maintenance calories κι εσύ θες υπερθερμιδικά? Εκτός κι αν βέβαια προπονείσαι τελείως χάλια και τρως ελάχιστη πρωτεΐνη...τότε ναι.

[yannis27gr]

Recomp γίνεται μένοντας στα ίδια κιλά. Δεν μπορείς ταυτόχρονα να αυξάνεις κιλά και να χάνεις λίπος! Μακάρι να γινόταν αλλά δεν...

Με πρόλαβε ο συνονόματος

[king2009]

Not really.

 

Και να βάλεις κιλά και να πέσεις σε λίπος δεν παίζει...εδώ συζητάμε να το κάνουμε σε maintenance calories κι εσύ θες υπερθερμιδικά? Εκτός κι αν βέβαια προπονείσαι τελείως χάλια και τρως ελάχιστη πρωτεΐνη...τότε ναι.

Αν δεν παίζει συνεχίζουμε γερά και βλέπουμε μετά τα 70 κιλά τι θα γίνει με το λίπος. Οι προπονήσεις είναι αρκετά δυνατές πάντα στα Max κιλά παίζω και πρωτεινη πάει στα 140-150γρ για 65 κιλα οπότε είναι x2.3 περίπου.

[yannis27gr]

Μια χαρά τα πας κινγκ, θα βάλεις καλά κιλά με αυτά τα νούμερα. Στα @@ σου για το έξτρα λίπος, το καθαρίζεις αργότερα.

[bosei]

 

Αν δεν παίζει συνεχίζουμε γερά και βλέπουμε μετά τα 70 κιλά τι θα γίνει με το λίπος. Οι προπονήσεις είναι αρκετά δυνατές πάντα στα Max κιλά παίζω και πρωτεινη πάει στα 140-150γρ για 65 κιλα οπότε είναι x2.3 περίπου.

Ασχολήσου με έναν στόχο την φορά. Βάλε τα κιλά που θες, αν θες να κόψεις λίπος ρίχνεις μερικά κιλά, αν θες να μείνεις στα κιλά αυτά, τα δουλεύεις για κάποιο διάστημα και ξανά μανά άλλα κιλά αν σε επιτρέπει το λίπος σου. 

 

Μιά χαρά είσαι από πρωτεΐνη. 

[manzah80]

 

το τρεν(να υποθέσω άσο?) σου χάλαγε καθόλου τον ύπνο?

απο επιθετικότητα έπαιζε τίποτα ή όλα cool? [/spoile

ο υπνος μειωνετε κατα πολυ με το τρεν.Ο ιδρωτας φτανει σε εκνευριστικα επιπεδα.Επισης εχεις δυσπνοια απο την τοξικοτητα.Νευρα και επιθετικοτητα που δεν μπορω να σου περιγραψω κοιτας τους αλλους και σκεφτεσε σπασμενους λαιμους και τι ζημια μπορεις να τους κανεις γενικα.Ε τα θετικα ειναι οτι ειναι 5 φορες ποιο αναβολικο και ανδρογονο απο την τεστοστερονη και μαγκωνει τους ανδρογονους υποδοχεις απο το λαιμο..Κοινως καις λιπος και βαζεις μυς ταυτοχρονα σε βαθμο που δεν το πιστευεις..Κοιτα το τρεν κανονικα ειναι για πολυ ηρεμους ανθρωπους Αλλοιως μπορεις να βρεις σοβαρο μπελα.Ε αφου το παρεις μετα ολες οι προπονησεις σου φαινονται ανουσιες ακυρες και βαρετες.Ειναι game changer to tren

 

υγ Αν παιζει θεμα με τις ονομασιες σβηστε το δεν θελω να δημιουργησω καποιο προβλημα

[dimitra_m3]

Εγω που μαι 51κιλα τρωω 155γρμ πρωτεινη, μαλακια μου?

[bosei]

Εγω που μαι 51κιλα τρωω 155γρμ πρωτεινη, μαλακια μου?

Η ζωική πόση είναι ? Βγαίνει κανά 20άρι/γεύμα από την ζωική ? Αν ναι τότε μπορείς να κόψεις απ' ό,τι περισσεύει 

[dimitra_m3]

Η ζωική πόση είναι ? Βγαίνει κανά 20άρι/γεύμα από την ζωική ? Αν ναι τότε μπορείς να κόψεις απ' ό,τι περισσεύει

να πεσω δλδ κατω απο 140αρα συνολο? Ναι βγαινει κ στα 5 κανα 25αρι απο ζωικη πανω κατω

[manzah80]

Εγω που μαι 51κιλα τρωω 155γρμ πρωτεινη, μαλακια μου?

Καθολου.Τοσο θελει κανονικα.Για αλλαγη της συστασης του σωματος σωματικο βαροςχ3

[bosei]

να πεσω δλδ κατω απο 140αρα συνολο? Ναι βγαινει κ στα 5 κανα 25αρι απο ζωικη πανω κατω

Κοίτα...είσαι στα higher ends των recommendations για τις γυναίκες. Αν είσαι σε cut-recomp κράτα την...αν πας για να βάλεις κανά κιλό ρίξτην λίγο. 

 

 

[dimitra_m3]

Σε recomp - cut παιζω, θα την παω απο Δευτερα στα 145 με υ. 108 κ λ. 48.

[manzah80]

Αν κανεις αεροβια κοφτη βασιλια 2009.Εισαι εκτομορφος και τα καις ολα

[bosei]

Σε recomp - cut παιζω, θα την παω απο Δευτερα στα 145 με υ. 108 κ λ. 48.

Οκ. Κάνεις τράμπα με υδ/ακα η λιπαρά ε ?