Das Fitness Thread #1

[dimitra_m3]

ξύλο ξύλο ξύλο ξύλο ξύλο ξύλο

μη φτιάχνεσαι τζάμπα 

To 17.8 είναι η ηλικία ή ο βαθμός στο απολυτήριο; (κρύο απογευματινό χιούμορ... )

με δρόσισες πανάθεμα σε ! 

[Fotis13]

Ποιό είναι το δίπλα κορίτσια; Για πείτε και εδώ.

Αυτο, ποιο ειναι το διπλα στειλτε μου πμ μην γινει χαμος .

[margaritagr]

Χαχα εννοειται πως δε θα στειλουμε τιποτα

[GreekMonkey]

γυναικοφόρουμ υποψιάζομαι μου βλάζουν γυμνές φώτος τους κτλ

 

Πρέπει να μάθουμε όπως και δήποτε.

[Soopercharged]

Αποκλειεται να ειναι γυναικοφορουμ το "διπλα", στο προσυπογραφω, ουτε μια στο εκατομμυριο. 80% αντρες μινιμουμ.

[Merdock]

Θέλω να αγοράσω παπούτσια με καρφιά για τρέξιμο σε στίβο (μικρές αποστάσεις,sprint).Έχει κανείς να προτείνει κανά μοντέλο μέχρι ένα 50€ ή κάποιο μαγαζί στην Αθήνα που να έχει μεγάλη ποικιλία/καλές τιμές;

[revolver1990]

Ποιό είναι το δίπλα κορίτσια; Για πείτε και εδώ.

bodybuilders.gr forum

Έχουν τον mazda τον συντοπίτη και κρατάει το επίπεδο

[original911]

Καλησπέρα!!Επειδή θα τρελαθώ,πείτε μου εσεις οι πιο έμπειροι αν βγαίνουν τα συγκεκριμένα φαγητά 2700 θερμίδες.

Πρωινό:70γρ βρώμη ,γάλα 2%,1 χούφτα σταφίδες,1 χούφτα καρύδια και 1 κουταλιά σούπας μέλι + 3 αβγά ασπράδι.

Δεκατιανό:1 μπανάνα και 1 τόστ με διπλό κοτόπουλο.

Μεσημεριανό:1 πιάτο μακαρόνια με κιμά μοσχαρίσιο,λίγη φέτα τυρί και σαλάτα μαρούλι λάχανο καρότο(γύρω στα 100γρ το υπολογίζω μπορεί και λίγο παραπάνω)

Απογευματινό:1 μήλο,1 νεκταρίνι,1 βερύκοκο + 3 ασπράδια μετά από 3 τεταρτα.

Τα υπόλοιπα δεν τα έχω υπολογίσει στις 2700 θερμίδες άρα και δεν τα γράφω.

[Spect~]

οχι δεν βγαινουν! εκτος αν το γαλα ειναι 1λιτρο γιατι δεν λες ποσο, η μια χουφτα ειναι μπασκετμπολιστα τα μακαρονια ολοκληρο πακετο,τα ασπραδια απο στρουθοκαμηλο κτλ!

 

nutritiondata.self.com καλο ψαξιμο

[king2009]

Έβαλαν ο 90αρης Maus και ο 105 κιλα Manzah80 σειρά ο 65αρης king

 

Σημερινες και οι 2.Κοιλιακούς μην ψάχνετε πριν κάνα 20λεπτα είχα φάει του σκασμου.

 

Max κιλά που παίζω.

 

85 bench press

70 βαθύ squat

103 deadlift

[Spect~]

λαικ γιατι μετα απο τα τουμπανα εβαλες και συ!! φατε ρεεε!

[nicoc89]

105κιλα.Διατροφη μακαρονια(μαυρα) σουβλακια τονος και σαλατες Με τρεν στο αιμα

 

το τρεν(να υποθέσω άσο?) σου χάλαγε καθόλου τον ύπνο?

απο επιθετικότητα έπαιζε τίποτα ή όλα cool?

 

[original911]

οχι δεν βγαινουν! εκτος αν το γαλα ειναι 1λιτρο γιατι δεν λες ποσο, η μια χουφτα ειναι μπασκετμπολιστα τα μακαρονια ολοκληρο πακετο,τα ασπραδια απο στρουθοκαμηλο κτλ!

 

nutritiondata.self.com καλο ψαξιμο

Είπα και γω,μέχρι και μένα μου φάνηκαν πάαααααρα πολλές.Ευχαριστώ!

[king2009]

λαικ γιατι μετα απο τα τουμπανα εβαλες και συ!! φατε ρεεε!

Μελι σταζεις πάλι ρε. Για τα κιλα μου καλά είμαι. Τρώω αλλά δεν μπαίνουν.

[Spect~]

Μελι σταζεις πάλι ρε. Για τα κιλα μου καλά είμαι. Τρώω αλλά δεν μπαίνουν.

δεν ειπα τιποτα κακο ρε! οσο για το τρως και δεν μπαινουν απλα δεν τρως!!

 

αν θες να παρεις θα νοιωθεις ολη μερα σκασμενος απο το φαι και θα τρως και αλλο! και μετα ελα να πεις αν μπαινουν ή οχι