ducatirulez Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Τι σημαίνει το πιασιμο μετά την γυμναστική; Οτι ισως δεν εκανες σωστες διατατικες ασκησεις . 1
snow22 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Χαχα ναι αλλά θέλω να πω είναι καλό;σημαίνει δηλαδή ότι έκανα δουλειά στο γυμναστήριο... Το λέω γιατί πιανομαι πολύ συχνά μετά τις προπονήσεις και έχω βαρεθεί το δωμάτιο να μυρίζει counterpain και αναρωτιέται μήπως κάνω κάτι λάθος στην εκτέλεση η είναι φυσιολογικό να πιανομαι τόσο πολύ
ducatirulez Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Σωστες διατατικες ασκησεις πριν και μετα την προπονηση και πολλα υγρα γενικα ειναι η γνωμη μου. Αν χρειαζεται να βαζεις αλοιφες τοσο συχνα υπαρχουν και αλλες που δεν ''βρωμανε''.
snow22 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Οτι ισως δεν εκανες σωστες διατατικες ασκησεις . Πάντα κάνω διατασεις παρόλο αυτά δυστυχώς συνεχίζω να πιανομαι
bosei Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Χαχα ναι αλλά θέλω να πω είναι καλό;σημαίνει δηλαδή ότι έκανα δουλειά στο γυμναστήριο... Το λέω γιατί πιανομαι πολύ συχνά μετά τις προπονήσεις και έχω βαρεθεί το δωμάτιο να μυρίζει counterpain και αναρωτιέται μήπως κάνω κάτι λάθος στην εκτέλεση η είναι φυσιολογικό να πιανομαι τόσο πολύ Λογικό είναι να πιάνεσαι. Τώρα αν είναι αυτό δείχνει ανάπτυξη ή όχι τότε μάλλον όχι. Δεν χτίζουμε μυς γραμμικά παρ' όλ' αυτά όμως DOMS υπάρχει και σε πολύ πολύ έμπειρους αθλητές όπου μάλλον έχουν εξαντλήσει το potential τους για περαιτέρω ανάπτυξη. Practical applications για να μην έχεις εν τέλει DOMS: Λογικά κάνεις 1 φορά την βδομάδα κάθε μυική ομάδα. Ανέβασε την συχνότητα και σιγά σιγά θα φύγει το DOMS. Στην αρχή θα έχεις παραπάνω αλλά μετά θα μειωθεί. Θα σου πει και ο Γιάννης για την συμβουλή αυτή. 2
yannis27gr Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Όπως τα λέει ο συνονόματος ειναι. Χάρη στη συμβουλή του έχω ξεχάσει τι σημαίνει πιάσιμο!
Liverpool89 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Σημερα πατησαμε τα 26.. Χτες βγηκα ηπια δυο ποτα, συν την βραδινη προπονηση, εφτασα σπιτι 7:00, κοιμηθηκα μεχριβτης 12:00 εφαγα πρωινο βαρβατο, πηγα για προπονηση, δεν καταλαβα μια, δεν ξερω ειναι απο κεινες που λες αλλες δεκα ασκησεις εκανα.... πηγα ξανακοιμηθηκα σηκωθηκα .. Με τραβει για μακαρονια με κοτοπουλο 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Moderators Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Οι πρωτοι κοιλιακοι της Μαργαριτας. Με τη διατροφη που θα αναγκαστει να κανει θα φανουν ολα! Φωτογραφιες στα λινκ https://www.dropbox.com/s/kaqptcb06nehv4m/11303537_10152922346187469_1561832980_n%20%281%29.jpg?dl=0 https://www.dropbox.com/s/ibpq05w9dggyy5p/11420011_10152922346212469_143277812_n%20%281%29.jpg?dl=0 4
dimitra_m3 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 να κάτσει να φάει να βάλει κρέας, γραμμωμένα κόκκαλα θα δούμε σε λίγο, γκρρρ πέστης
manzah80 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 αναζητειτε κινητρο για να κανω διαιτα σοβαρη.Μαλλον γερασα γιατι δεν βρισκω.
GreekMonkey Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 να κάτσει να φάει να βάλει κρέας, γραμμωμένα κόκκαλα θα δούμε σε λίγο, γκρρρ πέστης Πέστα γιατί τα λέω εγώ και γίνομαι κακός. Τι κοιλιακοί ρε, ας πλακωθεί στα κρέατα λίγο να πάρει κάνα μυ πάνω της, έστω και λίπος. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δεν μπορεί να πάρει εύκολα λίπος η Μαργαρίτα μιας και ο σωματότυπος είναι low bf Η ανάπτυξη μυικότητας στη γυναίκα είναι επίπονη διαδικασία και χρήζει διάρκειας. άλλο το να σαβουριάσει και άλλο το να φάει σωστά. Απλά μπορεί να σαβουριάσει περισσότερο από μια skinny fat κοπέλα 1
SlimData Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Δημοσ. 7 Ιουνίου 2015 Εντάξει, γούστα είναι αυτά. Για κάθε έναν σαν εμένα που θεωρεί ιδανικό σωματότυπο κάτι σε στυλ μπελούτσι, με καμπύλες, υπάρχει κάποιος άλλος που του αρέσει να βλέπει τα κόκκαλα στους ώμους και στην λεκάνη, κάτι σαν βανδή ένα πράγμα. Δεν αναφέρομαι στη μαργαρίτα φυσικά, είναι γενική παρατήρηση για το αυτονόητο. Γούστα. 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις