Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Μαους μαλλον δςν το διατυπωσα σωστα, εγωε αυτα που πηρα τωρα το καταευχαριατηθηκα, αν επαιρνα πιο βαρια θα εβγαζα ωμους...

 

Θα το δω το βιντεακι να το κανω κανενα σαββατο...

[patrickdrd]

για περαστε μια απ το θεματακι μου παρακαλω:

http://www.insomnia.gr/topic/571655-θερμιδες-και-βαρος

[bosei]

για περαστε μια απ το θεματακι μου παρακαλω:

http://www.insomnia.gr/topic/571655-θερμιδες-και-βαρος

Έχεις πάρει την υπόθεση ότι 250-300γρ. μερίδα αντιστοιχεί στις ίδιες πάνω κάτω θερμίδες σαν δεδομένο. Ανάλογα την τροφή και την διανομή των μακροσυστατικών της αυτό μπορεί να απέχει παααααααααρα πολύ.

 

Παράδειγμα:

300γρ. καρπούζι: 90 θερμίδες

300γρ. ελαιόλαδο: 2700 θερμίδες.

[Fotis13]

για περαστε μια απ το θεματακι μου παρακαλω:

http://www.insomnia.gr/topic/571655-θερμιδες-και-βαρος

Eχεις μπερδευτει    εδω ειναι το καταλληλο τοπικ ,  τι ανοιγεται θεματα ξεχωριστα δεν το εχω καταλαβει ...

[patrickdrd]

Έχεις πάρει την υπόθεση ότι 250-300γρ. μερίδα αντιστοιχεί στις ίδιες πάνω κάτω θερμίδες σαν δεδομένο. Ανάλογα την τροφή και την διανομή των μακροσυστατικών της αυτό μπορεί να απέχει παααααααααρα πολύ.

 

Παράδειγμα:

300γρ. καρπούζι: 90 θερμίδες

300γρ. ελαιόλαδο: 2700 θερμίδες.

ωραια, απανταω εδω αφου θετε εδω:

δηλαδη αν φαω 1 κιλο ανθρωπινο κρεας (λεμε τωρα) θα παρω 7700 θερμιδες;

ή εχει διαφορα και το "input" απο το "output";;

[dimitra_m3]

δεν αποτελούνται όλα τα κρέατα από τα ίδια μακροσυστατικά 

1γρ λίπους δίνει 9 θερμίδες
1γρ υδατάνθρακα δίνει 4 θερμίδες
1γρ πρωτεϊνης δίνει 4 θερμίδες 

[bosei]

ωραια, απανταω εδω αφου θετε εδω:

δηλαδη αν φαω 1 κιλο ανθρωπινο κρεας (λεμε τωρα) θα παρω 7700 θερμιδες;

ή εχει διαφορα και το "input" απο το "output";;

Μην το σκέφτεσαι σαν 1 κιλό από κάτι = χ. Αλλά σαν 1 κιλό από κάτι = χ γρ. πρωτεΐνη/υδατάνθρακα/λιπαρά/αλκοόλ. Τότε κάνεις τους υπολογισμούς σου.

 

Τι θερμίδες έχει το καθένα στο έγραψε η Δήμητρα 2.6.0.1.

 

Υ.Γ. έρχεται το βίντεο των άρσεων.

[dimitra_m3]

Μην το σκέφτεσαι σαν 1 κιλό από κάτι = χ. Αλλά σαν 1 κιλό από κάτι = χ γρ. πρωτεΐνη/υδατάνθρακα/λιπαρά/αλκοόλ. Τότε κάνεις τους υπολογισμούς σου.

 

Τι θερμίδες έχει το καθένα στο έγραψε η Δήμητρα 2.6.0.1.  2.6.15

τώρα σωστά 

[bosei]

τώρα σωστά 

Αναβαθμίζεσαι γρήγορα.

Γράφτε τίποτα να πάει το βίντεο σε κανονικό ποστ και όχι σαν edit.

[Spect~]

νταξει εισαι καμμενος μπος!

στην αρχη σκαλωσα και λεω τι εννοει?

[dimitra_m3]

νταξει εισαι καμμενος μπος!

στην αρχη σκαλωσα και λεω τι εννοει?

έχει καεί από το σαβούριασμα του ΙF 

[bosei]

https://youtu.be/N8h3e3bJZmk

 

Η απογοήτευση όταν δεν μου βγήκε στην αρχή το lift  . Έκανα και μία προσποίηση ότι πάω να βγάλω την ζώνη αλλά αποφασίζω να αλλάξω κάτι στο set up και μπουμ. 

 

Για μέρα που τα προηγούμενα lift μου έχουν πάει σκατά και έχω grind-άρει 3 φορές τα 175 μιά χαρά έκατσαν τα 170 για sumo. 

 

Υ.Γ. sorry Dakon αλλά έπρεπε να στήσω 3ποδο 50 μέτρα μακριά για να βγω ολόκληρος με το κινητό στο πλάι.

[snow22]

Άμα κάνεις paused bench press δεν υπάρχει περίπτωση να τραυματισεις την μέση σου;

[bosei]

Άμα κάνεις paused bench press δεν υπάρχει περίπτωση να τραυματισεις την μέση σου;

Nope. Τώρα θα μου πεις shit happens αλλά αν δεν έχεις θέμα και δεν κάνεις κάτι τραγικά λάθος τότε όχι. 

[amika]

Καλημέρα παιδιά, θα ήθελα να μου λύσετε μια απορία γιατί διαβάζω διάφορα σε άρθρα και δεν ξέρω τελικά ποιο είναι το σωστό.

Φαντάζομαι εδώ μέσα θα έχει συζητηθεί αρκετά.

 

Έχω ξεκινήσει εδώ και ένα μήνα γρήγορο περπάτημα 30-40 λεπτά κάθε βράδυ ( είναι και η μόνη γυμναστική που κάνω ) και η απορία μου είναι : πρέπει να τρώω μετά το περπάτημα; και αν ναι,τι; Στόχος είναι το κάψιμο λίπους και απώλεια πολλών κιλών (περίπου 50).

 

Οποιαδήποτε συμβουλή ευπρόσδεκτη. Υπάρχει κάτι άλλο που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω τον οργανισμό μου περισσότερο; μιας και η δική μου περίπτωση είναι λίγο περίπλοκη γιατί μιλάμε για παχυσαρκία, Δείκτης μάζας σώματος : 40,12.