margaritagr Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Τα δικα μου γενεθλια σημερα, ο ψαρακας εκλεισε ενα χρονο στο φιτνες. Εναν χρονο γεματο εντονες συγκινησεις, πολλες ομορφες στιγμες, αλλα και δυσκολες, ενα χρονο ομως που κυριως αλλαξε η καθημερινοτητα μου που η ενεργεια μου αυξηθηκε κατακορυφα & πολλα πραγματα γινονταν πιο ευκολα... Ενας χρονος με βαρη, με τρεξιμο, με τραμπολινο, με κολυμπι , με legion με 5ρι αγωνα, με φυσικοθεραπειες... Και κυριως ενας χρονος γεματος ικανοποιηση ευχαριστηση και περηφανεια για καθε τι μικρο που καταφερνα για καθε φορα που συνεχισα παρα τις αντιξοοτητες. Ξεκινησα αδυνατη με πολυ λιπος κ καθολου μυικο ιστο. Ξεκινησα απο το 0 και θα χαρακτηριζα αυτον τον πρωτο χρονο εισαγωγικο. Εμαθα ασκησεις ειδα το ορια μου, ζορισα για πρωτη φορα το σωμα μου μετα απο πολλα χρονια απραξιας. Μου γινε το κλικ οταν ενας γιατρος μου πε οτι καμπουριασα λογω αγυμνασιας. Εκει τρελλαθηκα κ ειπα δε παει αλλο. Ξεκινησα διατροφη οταν ειδα τη λιπομετρηση και καταλαβα ποσο λαθος ειναι το σαβουροφαγητο... Εχω πολλα ακομα να κανω, εχω δρομο να καλυψω . Δε βιαζομαι, δεν ειναι αλλωστε...αγωνας. Σκοπος μου ειναι πια να ειμαι fit for life & ποτε να μη ξαναγινω οπως ημουν. Παραθετω φωτος. Η πρωτη ενα χρονο πριν, στα ιδια κιλα που μαι κ τωρα. Η αλλη προχθεσινη στη πισινα, και η αλλη κανα 10μερο πριν. To be continued! Sent from my iPad using Insomnia 20
spyroskonst Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Μαργαρίτα και πριν 1 χρόνο πολύ καλή ήσουν. Σε καμία περίπτωση (συγνώμη για την λέξη) "μπάζο", κάθε άλλο μάλιστα! 2
nicoc89 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 ένιωθα τόσο ελεεινά , μου λέει η sis δε πάμε για κανα ice cream ? hell yeah λέω , τόσο καιρό έχω να τσιτάρω πήρα ενα χωνί φιστίκι-lila p και ήρθα στα ίσια μου . Όχι οτι τώρα νιώθω χαρούμενος ή οτιδήποτε απλά παλεύεται κατα τα άλλα πιστεύω καλά πάει το fasting , έχω χάσει πόντους στη μέση και απο δύναμη ειμαι σε καλά επίπεδα αν και υπορθερμsoon θα ρίξω και HIIT κάθε δεύτερη μέρα στο παιχνίδι απλά θα είναι πρωινή γιατι το μεσημέρι με τη ζέστη που κάνει στο gym δεν υπάρχει περίπτωση να ανέβω και σε διάδρομο , θα λιποθυμήσω. 1
SOCRATIS1000 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 To be continued! Sent from my iPad using Insomnia Μην χασεις αλλα κιλακια ομως,μια χαρα εισαι τωρα. Παμε τωρα, εγω απο ετσι καταφερα μετα απο 2 χρονια να γινω ετσι Και δωρακι μετα απο 3 εβδομαδες 3χ παγωτακια συνολο 480 θερμιδες Θα συνεχισω λιγο ακομα κοψιμο,αν και ειμαι πολυ χαμηλα[νομιζω],και απο σεπτεμβρη παμε να βαλουμε κανα κρεας επανω μας. 19
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 εντάξει Σωκράτη, respect ! Ωραία καθαρή μυική μάζα, αν και η αρχική σου σωματοδομή ήταν σε καλό επίπεδο, κατάφερες να ξελιπώσεις και να βάλεις μάζα. Mπράβο από μένα 1
bosei Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Ωραίος ρε Σωκράτη ! Βγάζεις ωραία μπαλαρίσματα. Από πόδια και πλάτη πως πάμε ?
dimitra_m3 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Ωραίος ρε Σωκράτη ! Βγάζεις ωραία μπαλαρίσματα. Από πόδια και πλάτη πως πάμε ? να πω την αμαρτία μου, μόλις τον είδα προσευχήθηκα μην έχει τις ίδιες γάμπες με μας
SOCRATIS1000 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Ωραίος ρε Σωκράτη ! Βγάζεις ωραία μπαλαρίσματα. Από πόδια και πλάτη πως πάμε ? Εχω ανεβασει ποδια κατι ποστ πισω.Πλατη δυσκολο να ανεβασω,πρεπει καποιος να με βγαλει φωτο. Ωραίος ρε Σωκράτη ! Βγάζεις ωραία μπαλαρίσματα. Από πόδια και πλάτη πως πάμε ? http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-1747?do=findComment&comment=53962811
GreekMonkey Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 να πω την αμαρτία μου, μόλις τον είδα προσευχήθηκα μην έχει τις ίδιες γάμπες με μας Κανείς δεν έχει τις ίδιες γάμπες με τον bosei. Είναι φύση αδύνατον !!!!
bosei Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Εχω ανεβασει ποδια κατι ποστ πισω.Πλατη δυσκολο να ανεβασω,πρεπει καποιος να με βγαλει φωτο. http://www.insomnia.gr/topic/251324-das-fitness-thread/page-1747?do=findComment&comment=53962811 Ωραίος, τα είχα ξεχάσει ! Ε πλάτη βάζεις χρονόμετρο στην κάμερα. Κανείς δεν έχει τις ίδιες γάμπες με τον bosei. Είναι φύση αδύνατον !!!! Σωστή η μαιμού.
Mikeasdf Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Μην χασεις αλλα κιλακια ομως,μια χαρα εισαι τωρα. Παμε τωρα, εγω απο ετσι 4.jpg καταφερα μετα απο 2 χρονια να γινω ετσι IMG_0472.JPG IMG_0475.JPG Και δωρακι μετα απο 3 εβδομαδες 3χ παγωτακια συνολο 480 θερμιδες IMG_0491.JPG Θα συνεχισω λιγο ακομα κοψιμο,αν και ειμαι πολυ χαμηλα[νομιζω],και απο σεπτεμβρη παμε να βαλουμε κανα κρεας επανω μας. Τωρα ειμαι σε φαση οπως στην πρωτη εικονα που εβαλες απλα με περισσοτερη τριχα, πιο ψηλα traps και πιο wide back (και μεγαλυτερο σωσιβιο ) 2 χρονια λες να μ παρει και μενα?
SOCRATIS1000 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Τωρα ειμαι σε φαση οπως στην πρωτη εικονα που εβαλες απλα με περισσοτερη τριχα, πιο ψηλα traps και πιο wide back (και μεγαλυτερο σωσιβιο ) 2 χρονια λες να μ παρει και μενα? Μπα,η φωτο ειναι π[ριν 2 χρονια,τις αλλαγες τις εκανα πριν κανα χρονο[το προηγουμενο καλοκαιρι].Εκει που πηγαινα 2-3 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο ,ξεκινησα και πηγαινα 5 φορες ,Εφτιαξα την διατροφη μου και τα συμπληρωματα μου. 1
Mikeasdf Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Μπα,η φωτο ειναι π[ριν 2 χρονια,τις αλλαγες τις εκανα πριν κανα χρονο[το προηγουμενο καλοκαιρι].Εκει που πηγαινα 2-3 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο ,ξεκινησα και πηγαινα 5 φορες ,Εφτιαξα την διατροφη μου και τα συμπληρωματα μου. Και γω αυτο προσπαθω τωρα γιατι συμπληρωματα δεν εχω παρει ποτε και ειναι δυσκολο το ρημαδι.. 1
nicoc89 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 καλά κ όλα τα συμπληρώματα του κόσμου να πάρεις μη νομίζεις οτι θα σε βοηθήσουν σε κάτι παραπάνω απο λίγο έξτρα αποτέλεσμα 4
Mikeasdf Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 Δημοσ. 17 Μαΐου 2015 καλά κ όλα τα συμπληρώματα του κόσμου να πάρεις μη νομίζεις οτι θα σε βοηθήσουν σε κάτι παραπάνω απο λίγο έξτρα αποτέλεσμα Ναι, απλα νταξει σου γλυτωνουν λεφτα πιστευω.Και εμενα αυτο ειναι το μοναδικο μου προβλημα, δεν εχω θεμα να τρωω σαν ζωο 5-6 φορες τη μερα (για ογκο).My pleasure
Προτεινόμενες αναρτήσεις