Mau-Maus Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 αν θυμαμαι καλα ηθελε να ριξει λιγα κιλακια ! ειναι προτιμότερο λοιπον κατα την αποψη μου να το παει 5.5 με 1 λεπτό ξεκούρασης παρα 7.5 με 1.5 λεπτο, δεν θα το βγαλει αυτο που του λες θα κουραστει πολυ περισσοτερο , το 7.5 γι αυτον θα ειναι σχεδὸν κανονικό τρεξιμο δεν ειναι για ολους το ιδιο ευκολο! γι αυτο κι ολας το παει και στο 5.5 στην ξεκουραση .. για αρχη καλα το κανει απλα ειναι πολυ το 1.5 λεπτο .. αν συνεχίσει κ οσο το συνηθίζει εννοειτα θα παει σταδιακὰ και στο 6 και στο 6.5 και στο 7.5 ! 1
thomasG4 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Το αρχικο προγραμμα που ειχα διαβάσει, ήταν επιτόπου σταμάτημα. Αφηνες τον διαδρομο να τρέχει και εβαζες τα ποδια στα πλάγια. Τότε θα συμφωνήσω με τον Maus ότι σε τέτοια περίπτωση θα πρέπει να κάνεις μικρότερο διάλειμμα. Θα μπορούσες βέβαια να κάνεις και αυτό που είπα. It's your choice. Ανάλογα με πιο αισθάνεσαι πιο καλά.
GreekMonkey Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Μόνο ποδήλατο στο γυμναστ'ηριο. Τέλος. Ελλειπτικα και φλωριές.
thomasG4 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 αν θυμαμαι καλα ηθελε να ριξει λιγα κιλακια ! ειναι προτιμότερο λοιπον κατα την αποψη μου να το παει 5.5 με 1 λεπτό ξεκούρασης παρα 7.5 με 1.5 λεπτο, δεν θα το βγαλει αυτο που του λες θα κουραστει πολυ περισσοτερο , το 7.5 γι αυτον θα ειναι σχεδὸν κανονικό τρεξιμο δεν ειναι για ολους το ιδιο ευκολο! γι αυτο κι ολας το παει και στο 5.5 στην ξεκουραση .. για αρχη καλα το κανει απλα ειναι πολυ το 1.5 λεπτο .. αν συνεχίσει κ οσο το συνηθίζει εννοειτα θα παει σταδιακὰ και στο 6 και στο 6.5 και στο 7.5 ! Για μένα θα ήταν καλύτερα να κάνει λιγότερες επαναλήψεις, άλλα να κάνει γενικά το μεγαλύτερο μέρος τη προπόνησης σε υψηλό ρυθμό. Με τον καιρό όταν θα βλέπει ότι συνηθίζει θα αυξάνει και τις επαναλήψεις. Έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός πιο γρήγορα και καίει περισσότερο λίπος.
wizzy Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Το αρχικο προγραμμα που ειχα διαβάσει, ήταν επιτόπου σταμάτημα. Αφηνες τον διαδρομο να τρέχει και εβαζες τα ποδια στα πλάγια. ...το οποίο είναι μια καταστροφή για την καρδιά σου... 1
dimitra_m3 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 δεν κάνει οι παλμοί να πέφτουν μαχαίρι....θέλει να μειώνονται σταδιακά...όποιος στο έδωσε σίγουρα δεν σε γουστάρει 2
Chrisxxx Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Θα διαβαζε το τοπικ με τα ανέκδοτα, λογικο το βρίσκω να θελει να τον ξεκάνει. Κατα τα αλλα gymnasium στη Νεαπολη με 89 ευρώ το χρονο. Εχω αλλους 2 μηνες συνδρομη αλλά λεω να παω να τσιμπήσω το πακετο.
dimitra_m3 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Θα διαβαζε το τοπικ με τα ανέκδοτα, λογικο το βρίσκω να θελει να τον ξεκάνει. Κατα τα αλλα gymnasium στη Νεαπολη με 89 ευρώ το χρονο. Εχω αλλους 2 μηνες συνδρομη αλλά λεω να παω να τσιμπήσω το πακετο. Πριν πας να τα σκάσεις, δες αν σε καλύπτει το γυμναστήριο σε αυτά που θες. Κάνε κάνα δοκιμαστικό δωρεάν.
yannis27gr Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 δεν κάνει οι παλμοί να πέφτουν μαχαίρι....θέλει να μειώνονται σταδιακά... όποιος στο έδωσε σίγουρα δεν σε γουστάρει Υπάρχει υποστήριξη γι αυτό; Γιατί στο ΤΑΒΑΤΑ που κάνω το πρωτόκολλο πάει 20'' στο 90% HR - 10'' ξεκούραση, οπότε από το φουλ πάμε στο 0 και ξανά στο φουλ. Υποτίθεται ότι είναι σούπερ γαμάτο πρόγραμμα και δεν διάβασα πουθενά ότι κάνει κακό στην καρδιά η απότομη ξεκούραση. Εντωμεταξύ, έβαζα μια εξωτερική πρίζα κι όπως έκοβα το καλώδιο μίκρυνα λίγο το μήκος του δείκτη... να δω πότε θα μπορέσω να ξαναπιάσω μπάρα. 1
Chrisxxx Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Πριν πας να τα σκάσεις, δες αν σε καλύπτει το γυμναστήριο σε αυτά που θες. Κάνε κάνα δοκιμαστικό δωρεάν. Τον κόσμο φοβαμαι περισσότερο γιατί θα μαζευτούν πολλοί. Από όργανα κλπ δεν έχω ιδιαίτερες απαιτήσεις, προσαρμόζομαι.
snow22 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Φίλε spect ήθελα να ήξερα που βρίσκεις τα λεφτά για γυμναστήριο αφού όπως λες δεν ασχολησαι με κάτι άλλο
Mau-Maus Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Φίλε spect ήθελα να ήξερα που βρίσκεις τα λεφτά για γυμναστήριο αφού όπως λες δεν ασχολησαι με κάτι άλλο χαχαααχαχ αμ το αλλο το ξερεις /?? εχει ενα τατου ΝΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ στο ποδι , αυτο να μας πει με τι λεφτά το χτύπησε χαχαχααχαχα 2
snow22 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Δημοσ. 15 Μαΐου 2015 Άσε το είχα δει χαχαχα δεν παίζει κανένα λάχειο θα έπιασε
Προτεινόμενες αναρτήσεις