Das Fitness Thread #1

[nicoc89]

ναι 250

καλή φάση , έψαχνα κάτι μικρό σε φάση γλυκού για 1 φορά στις 6-7 μέρες όσο είμαι σε cutting γιατι των πρώτο μήνα δεν κάνω κανονικό cheat. Μετά βέβαια θα μπει κανονικό τουμπανέ ανα 2 εβδομάδες να έρχομαι στα ίσια μου. 

[Mikeasdf]

Ασε δε μας ξεγελας, ειναι απο αυτες τις μικρες που δινουν στα καλαντα και στις ρεσεψιον στα μαγαζια απλα την εκανες καλυτερη με φωτοσοπ

[Fotis13]

Τελικά ρε παιδια άμα κόψουμε εντελώς το αλάτι, κάνουμε καλό ´η κακό;

αν και μου ειναι ψιλοαδιαφορο το θεμα αλατι στο φαγητο, αν το κοψουμε τελειως θα ψοφησουμε στις κραμπες νομιζω...

 

Sent from my iPad Air 2 using Insomnia

[Liverpool89]

Εγω τρωω οσο βαζει η μανα μου στα φαγητα αλλα ποτε οσο οταν βαζει ο πατερας μου, εκει πας απο πιεση..

 

Χτες πηγα μαζι με την γυναικα σε μια ταβερνα στα λαλαδικα, βλεπουμε το μενου δεν μας αρεσε τιποτα, φωναζω την σερβοτορα την ρωταω το μενου μονο αυτο ειναι μου λεει ναι, λεω φερε μου μια κοκα κολα και μια μικρη βαρελι, λεει δεν θα φατε, οχι την απαντω...δεν μπορω να σας σερβιρω μονο ποτα, κατι πρεπει να παρετε να φατε αλλιως μπορειτε να φυγετε, σηκωνομαι, ρωταω αν χρωασταω κατι και την εκανα..

 

Πηγα σε αλλη ..με πλουσιο μενου , εφαγα μπριζολα στην σουλβα και η γυναικα κοτοπουλο στην σουβλα.

[margaritagr]

Ειχα φαει πολυ ωραια στα λαδαδικα σε ενα μεζεδοπωλειο που το ακριβως διπλα μαγαζι ειναι ψητοπωλειο, κ το χει ο ιδιος. Δε θυμαμαι ονομα αλλα ηταν πραγματικα ωραια

[yannis27gr]

Σε μια φάση στην προπόνηση σήμερα η καρδιά μου χτυπούσε λες κι έκανα αεροβική. Μάλλον επειδή κάνω πολύ μικρά διαλείμματα (30") ανάμεσα στις επαναλήψεις και περίπου 90" ανάμεσα στα σετ.

 

Σκατοκαιρος φέτος και δε λέει να τελειώσει. +40% στο ρεύμα έδωσα φέτος στο φροντιστήριο για θέρμανση!

[Mau-Maus]

Σε μια φάση στην προπόνηση σήμερα η καρδιά μου χτυπούσε λες κι έκανα αεροβική.

σεχεπρο

[dimitra_m3]

Και γω σημερα στη πλατη αγκομαχουσα τα hr δουλευαν φουλ

 

Ριχνει απειρη βροχη θα μουλιασουμε παλι. Επιστρατευω τη γονδολα για να παω γυμναστηριο αυριο πρωι.

[king2009]

Και γω σημερα στη πλατη αγκομαχουσα τα hr δουλευαν φουλ

 

Ριχνει απειρη βροχη θα μουλιασουμε παλι. Επιστρατευω τη γονδολα για να παω γυμναστηριο αυριο πρωι.

Νόμιζα κολυμπανε οι γοργόνες

[Liverpool89]

Μαους δωσε στο κοσμο το προγραμμα και χωρις βιντεο

 

Παντως και ο ντακον ειχε δωσει καλο προγραμματακι...

 

Πεντε επαναλληψεις χωρις διακοπη οσες φορες αντεξεις οσα κιλα βγουν αρκει να τα αντεχεις, στην υπογραφγ του υπαρχει αναλυτικοτατα, θα το γραψω αλκα μπορει να ξεχναω κατι.

Ολα με μπαρα

 

sldl

Κωπηλατικη με μπαρα

στρατιωτικες

power clear

front squat

Καμψεις

Κοιλιακοι με ροδα

 

Μετα για το κλεισιμο περπατημα με αλτηρες που εγω περπατουσα, σταματουσα εκανα πεντε επαναληψεις για τραπσ ξανα... bonus box squat αν εχετε δυναμεις.

 

Για αρχαριο καλο θα ταν να μην το παρακανει ουτε στα κιλα ουτε στους κυκλους των σετ, οχι πανω απο τρεις φορες

[Mikeasdf]

Και γω σημερα στη πλατη αγκομαχουσα τα hr δουλευαν φουλ

 

Ριχνει απειρη βροχη θα μουλιασουμε παλι. Επιστρατευω τη γονδολα για να παω γυμναστηριο αυριο πρωι.

 

 

 

Περναω 2 δρομους σαν τον παραπανω για να παω στο "καινουριο" γυμναστηριο και αυτο ειναι μετα απο 1 ωρα κανονικη βροχη/ψιχαλα.

Αμα βρεξει περισσοτερο πρεπει να πεταξω..Το αστειο ειναι οτι πιο κατω εχει μια ταμπελα που λεει Δαπανη 1,800,000 ευρω για επισκευη του δρομου

[Fotis13]

Εγω σημερα πειναω ολη μερα .σε φαση λιμοκτονω ...παρολα αυτα θα παω gym to απογευμα και οτι κοψω . Βασικα ακεφτομαι να κανω μονο διαδρομο κοιλιακους εκτος αν το ζησω που αμφιβαλω .

 

Sent from my iPad Air 2 using Insomnia

[ikaruga24]

Εγώ τη συνεχίζω την γυμναστική μου παιδιά τόσο καιρό αλλά η δουλειά που κάνω βλέπετε με καταπονεί απίστευτα το κορμί και δεν υπάρχει επίσης η περίπτωση να κάνω την γυμναστική μου και μετά να πάω δουλειά. Πρέπει να δουλεύω πρωί και να "πολεμήσω" το απόγευμα/βραδάκι να την κάνω ή στο ρεπό μου. Παρά αυτά όμως τα αποτελέσματα μετά από σχεδόν δυο μήνες μπορώ να πω ότι είναι εντυπωσιακά δεδομένου ότι δεν πάω γυμναστήριο και κάνω μόνος σπίτι μου. Ελπίζω σε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα μέχρι το καλοκαίρι (όχι ότι θα το χρειαστώ με τις ώρες που πρόκειται να δουλεύω τη σεζόν).  

[nicoc89]

το βάζω για όποιον τους ξέρει 



αχαχαχχααχαχαχαχαχ

και για όποιον δεν τους ξέρει για να καταλάβει

 
kali - >


και jeff seid --->

 

[thomasG4]

Άμα το έκαναν αυτό στην Ελλάδα θα έπεφτε πολύ γέλιο με τις αντιδράσεις κάποιων

 

 

 

Ωστόσο, για πρώτη φορά, η άσκηση και το σπορ παντός είδους αναγνωρίζονται σαν εργαλείο δημόσιας υγείας στη Γαλλία. Η υπουργός Υγείας Βαλερί Φουρμερόν πέρασε νόμο στις 10 Απριλίου που επιτρέπει σε γιατρούς να συνταγογραφούν μια αθλητική δραστηριότητα που μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε τύπο ασθενών, αναλόγως το πρόβλημά του.

 

http://www.iefimerida.gr/news/202466/askisi-o-protathlitis-olon-ton-therapeion