Liverpool89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Νικος ταυρος σε υαλοπωλειο εισαι.. Μπος εσυ καλα κανεις, τα κιλα σου ειναι η απαντηση σου
nicoc89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 μπορεί να φταίει η cutting diet , αν ήταν μετά το post cheat μπορεί να τον έγραφα κιόλας αλλα ίσως μετά την προπόνηση να έχω επιπλέον επιθετικότητα
bosei Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Νικος ταυρος σε υαλοπωλειο εισαι.. Μπος εσυ καλα κανεις, τα κιλα σου ειναι η απαντηση σου Μωρέ σε ζώα καμία απάντηση...και με ροζ αλτηράκια να έκανα τότε χέστηκα.
nicoc89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 εμένα 1-2 άτομα μου το έπαιζαν ιστορία κ ειρωνεία κ ο ένας έφτασε να με ρωτάει συμβουλές για να αλλάξει ασκήσεις και για το cutting του , έτσι πάει ,αν σε δει οτι προοδευεις κ αυτός @@ καταλαβαίνει το λάθος του , αλλα στο gym έχεις την επιλογή των ακουστικών ή να συγκεντρωθείς στην προπόνηση σου τέλος πάντων , όταν βγαίνεις να διασκεδάσεις δεν έχεις αυτή την πολυτέλεια . 1
Arct1c Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Εκανα μιση ωρα διάδρομο σήμερα, ψοφησα, ελιωσα! Μετά ήρθε ο πονηρός ο γυμναστής κ μου είπε πως έπρεπε να τον έχω ανοιχτό κ κάτι μαλακιες. 1
Liverpool89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Ανοιχτο; τι εννοουσε . Καλα μπος και γω στα παπαρια μου θα τους εγραφα..κλαιν... Νικος αυτοι με κατι τετοιες μαλακιες τρεφονται, απλα αγνοησε τους, θα το πνιγει απο τα νευρα....
SOCRATIS1000 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Χμμ παραξενο.Λοιπον,τον τελευταιο καιρο θελω να χασω 1-2 κιλα,και εχω ριξει παρα πολυ τον υδατανθρακα.Το θεμα ειναι οτι η ζυγαρια δεν πεφτει παρακατω και εχω προβληματιστει σε τι μπορει να οφειλετε.Ειναι σαν να μου λεει ¨ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΜΑΓΚΑ¨ .Δεν πα να κοψεις φουλ τον υδατανθρακα ,σε αυτα τα κιλα θα μεινεις ,παρακατω δεν πας.Πρεπει να ειμαι στα 11% λιπος αυτη την στιγμη,παραπανω δυσκολο να εχω.
nicoc89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 αν το συνεχίσεις κανα δύο μήνες αυτό μιας κ είσαι natural θα μείνεις με τα κόκαλα στο χέρι άκου κ τη ζυγαριά , κάτι ξέρει για να μην πέφτει ενα φιλαράκι με early cut πέρσι δεν ήταν κ τόσο ευχαριστημένος καλά όταν λέμε cut με μαχαίρι θα δεις πως πάει κ θα ξέρεις κ για του χρόνου edit : και μην το πάρεις στραβά , για καλό στο λέω. Θα σου πρότεινα ενα maintain αν έχεις σκοπό να το πας τέρμα όσο πάει και να σκάσεις τελευταίο μήνα το τελειωτικό cut πριν αρχίσεις μπάνια etc μέχρι τότε θα "ξεκουραστεί" λίγο και το σώμα σου και ίσως βοηθήσει να πας ποιο κάτωοτι θα χάσεις μυς για να πας μονοψήφιο natural θα τους χάσεις όπως κ να έχει , απλά μη το τραβήξεις πάρα πολύ καιρο το cutting... γνώμη μου
yannis27gr Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Εκανα μιση ωρα διάδρομο σήμερα, ψοφησα, ελιωσα! Μετά ήρθε ο πονηρός ο γυμναστής κ μου είπε πως έπρεπε να τον έχω ανοιχτό κ κάτι μαλακιες. Ανοιχτό σημαίνει να κάνεις 15-20' μαξ και μετά να κατεβαίνεις για να κάνει και κάνας άλλος. Εσείς πάτε γυμναστήριο, εγώ που δεν πάω θα σας τα λέω αυτά; Δε συμφωνώ με αυτή την τακτική αλλά στο μαγαζί τους είσαι, οφείλεις να σέβεσαι τους κανόνες τους. (δεν το λέω σε σένα προσωπικά κι ας χρησιμοποιώ δεύτερο ενικό, γενικά μιλάω). Αν πηγαίνεις σε ώρα που έχει κόσμο μπορείς να κάνεις ΤΑΒΑΤΑ αεροβική που κρατάει 4'. Google it αν δεν ξέρεις τι είναι. Σπέρνει. Και αφήνει τον διάδρομο ανοιχτό
dimitra_m3 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Χμμ παραξενο.Λοιπον,τον τελευταιο καιρο θελω να χασω 1-2 κιλα,και εχω ριξει παρα πολυ τον υδατανθρακα.Το θεμα ειναι οτι η ζυγαρια δεν πεφτει παρακατω και εχω προβληματιστει σε τι μπορει να οφειλετε.Ειναι σαν να μου λεει ¨ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΜΑΓΚΑ¨ .Δεν πα να κοψεις φουλ τον υδατανθρακα ,σε αυτα τα κιλα θα μεινεις ,παρακατω δεν πας.Πρεπει να ειμαι στα 11% λιπος αυτη την στιγμη,παραπανω δυσκολο να εχω. ε και συ, δεν τα κόβουμε αυτά μπαμ μπαμ. Σταδιακές μειώσεις. Ο οργανισμός σου μάλλον σοκαρίστηκε
Arct1c Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Ανοιχτό σημαίνει να κάνεις 15-20' μαξ και μετά να κατεβαίνεις για να κάνει και κάνας άλλος. Εσείς πάτε γυμναστήριο, εγώ που δεν πάω θα σας τα λέω αυτά; Δε συμφωνώ με αυτή την τακτική αλλά στο μαγαζί τους είσαι, οφείλεις να σέβεσαι τους κανόνες τους. (δεν το λέω σε σένα προσωπικά κι ας χρησιμοποιώ δεύτερο ενικό, γενικά μιλάω). Αν πηγαίνεις σε ώρα που έχει κόσμο μπορείς να κάνεις ΤΑΒΑΤΑ αεροβική που κρατάει 4'. Google it αν δεν ξέρεις τι είναι. Σπέρνει. Και αφήνει τον διάδρομο ανοιχτό Ανοιχτο; τι εννοουσε . Ρε παιδια ειρωνικο-χιουμοριστικο fb status ειναι. think about it καμμενο θα ελεγα αλλα νταξ
nicoc89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 ε και συ, δεν τα κόβουμε αυτά μπαμ μπαμ. Σταδιακές μειώσεις. Ο οργανισμός σου μάλλον σοκαρίστηκε δε νομίζω να εννοεί οτι τον έκοψε απότομα , αλλα οι περισσότεροι για να κόψουν σε μονοψήφιο τον φτάνουν σχεδόν 0 (λεεεμε τώρα). Το σόμα σοκάρετε έτσι κ αλλιώς με απότομες αλλαγές , αφύσικες με αυτό που έχει συνηθίσει. Γιαυτό όταν πέσεις κάτω απο ενα bf για πρώτη φορά ειναι ποιο εύκολο να ξαναπέσεις όταν το επιδιώξεις και τούμπαλιν. Μονοψήφια bf δεν ειναι normal για το σώμα και για να πάει 10-9-8% θα πρέπει να το πιέσει αρκετά . υπάρχουν κ άτομα που δεν χρειάζονται τέτοια ακρότητα με τους carbs για να πάνε εκεί κ υπάρχουν κ άλλοι που τρώνε κάθε μέρα junk food και ειναι σκαμμένοι με καλά κιλά , αλλα αυτοί ειναι μια άλλη ιστορία 1
dimitra_m3 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 θέλω να μου πεις την ιστορία τους ..... γιατί εγώ αν τρώω σαβούρα όχι μόνο σκαμμένη δεν θα είμαι, αλλά θα γίνω θωρηκτό αβέρωφ
nicoc89 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 28 Μαρτίου 2015 θέλω να μου πεις την ιστορία τους ..... γιατί εγώ αν τρώω σαβούρα όχι μόνο σκαμμένη δεν θα είμαι, αλλά θα γίνω θωρηκτό αβέρωφ φοράω τσεμπέρι , ανάβω τζάκι για ατμόσφαιρα και ξεκινάω στα γρήγορα γιατι νυστάζω τρελά xD... ήταν ενα παιδάκι που δεν έπαιρνε κιλά αλλα ηταν μονίμως γραμμωμένο το λέγανε κόκαλα με κοιλιακούς και το μπούτι του ηταν σαν τον πήχη μου λίπος δεν έβαζε αλλα ούτε και μυς και τότε αποφάσισε να ζητήσει βοήθεια απο τον ποιο τούμπανο , τον ποιο άγριο του γυμναστηρίου . του είχε κάνει εντύπωση όχι μόνο το look , τα κιλά που έβαζε αλλα κ το νευρο στις προπονήσεις ο κύριος χ του είπε άστο σε εμένα , σε φτιάξω γω -πάρε αυτά τα χαπάκια και τρώγε λες κ δεν υπάρχει αυριο (λέμε τώρα, όποιος δεν τρώει σχεδόν καθόλου αυτό το μεταφράζει σαν φυσιολογική μασα) -τι , τι να τρώω?" -οτι σου αρέσει και το αδύνατο παιδάκι με τους κοιλιακούς έγινε ενας wannabe fitness model complete natoral η μαλακία που κάνουν είναι που ποστάρουν φωτογραφίες στο fb , βλέπεις 2011 λες α δεν γυμναζόταν βλέπεις 2012 λες πρέπει να είχε αρχίσει τρεξιματάκι αλλα σίγουρα όχι βάρη βλέπεις 2013 και λες χμμμ , seems legit αλλα απ την άλλη αυτά τα είπαμε και τα ξαναείπαμε , ενα κατούρημα ειναι πολλοί και σβήσανε , θα κατουρήσουν κ θα συρρικνωθούν που λέμε, μετά απο λίγους μήνες finito la musica, γιατι ότι φτιάχτηκε 100% έτσι θα γκρεμιστεί πανευκολα όταν δεν θα μπορεί να συνεχίσει έτσι γιαυτό το natural μένει , γιατι φτιάχτηκε με τις ικανότητες μας , ίσως αν πάμε 35-40+ χρονών να ειναι ποιο δύσκολο απότι στα τα 30 μας πχ αλλα και πάλι ειναι μια ικανότητα που την έχουμε να φτάσουμε ακόμα και αν για κάποιο λόγο διακόψουμε. 2
Arct1c Δημοσ. 29 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 29 Μαρτίου 2015 180-200 γρ ρυζι-μακαρονια-πατατα(βρασμενα ολικης) στο μεσημεριανο και 100γρ στ βραδινο+2-3 ολικης φετες τοστ+40 γρ quaker το πρωιειναι υπερβολικος υδατανθρακας? να τον μειωσω?
Προτεινόμενες αναρτήσεις