Das Fitness Thread #1

[therock]

Εχετε κανα μερος να βρω σετ αλτηρων σε καλες τιμες? Τους ετοιμους σαν αυτους των γυμναστηριων, οχι συστημα αλτηρακι-δισκοι-σφικτηρας και κομματι να προεξεχει οπως πχ

 

http://afit.gr/index.php?route=product/product&path=25_26&product_id=890&ref=bestprice.gr

 

Και σε νορμαλ τιμη, οχι 30+ ευρω το καθε ζευγαρι. Ιδανικο γυρω στο κατοσταρικο να βρω 5 ζευγαρια (10-12.5-15-18-20)

[bosei]

μαργαριτα θελεις να κανεις μια σουπερ ασκηση που σφιγγει τους ραχιαιους και κανει τον κορμο πετρα ?

ξαπλωσε σε εναν παγκο σαν και αυτον  μπρουμιτα  με τα ποδια σου να εξεχουν απο τον παγκο 

και να εχεις μια κοπελα να βαλει στα ποδια σου μια μπαλα σαν και αυτην , και κρατα την οπως αυτη στην φωτο αλλα μπρουμιτα εννοειται

 

κρατησου με τα χερια απο τον παγκο ψηλα και σηκωνε την μπαλα με τον κορμο σου αργα αργα προς τα πανω !

στην αρχη ια σε δυσκολεψει πολυ , οσο την κανεις ομως θα δεις σουπερ αποτελεσματα , πες στην γυμναστρια σου κ αν ξερει θα στην δειξει ! η μπαλα αναμεσα στα ποδια , οριζοντιονεσαι και την σηκωνεις πανω κατω μαζι με τον κορμο σου !  δοκιμασε ..

Και κλασικά θα πετάξω το βιντεάκι της άσκησης που εννοεί ο maus + μία μπάλα στα πόδια.

 

[Mau-Maus]

μπος μπρουμιτα ρε φιλε , βρες την ιδια μπρουμιτα ομως οχι ανασκελα μπορεις ? βαζεις την μπαλα αναμεσα στα ποδια και σηκωνεις τον κορμο οσο παει  ..

[bosei]

μπος μπρουμιτα ρε φιλε , βρες την ιδια μπρουμιτα ομως οχι ανασκελα μπορεις ? βαζεις την μπαλα αναμεσα στα ποδια και σηκωνεις τον κορμο οσο παει  ..

Τώρα κι εγώ σε έχασα. Μήπως εννοείς κάτι σαν reverse hyper (κοίτα στο google images) με μπάλα αντί για το μηχάνημα ?

 

In other news σήμερα θα σκότωνα κόσμο στο gym. Ήρθε μία γυμνάστρια την ώρα που έκανα άρσεις...κόλλησε 0,5 μέτρο από μένα και μου λέει "θα έχουμε πρόβλημα". Μετά από "συζήτηση" θα ζητήσω αύριο κάποιον υπεύθυνο γιατί εκεί θέλουν να κάνω 2 sec αρνητικές με 200 κιλά "για να μην τραντάζονται οι πάνω" όπως είπε 

[Mau-Maus]

σ ωραιος !!!

αυτο ακριβως  , λιγο πιο μικρη μπαλα κ σηκωνομαστε ψηλα

τουμπανο ραχιαιοι - ορθος μηριαιος και κωλος !

[nicoc89]

Τώρα κι εγώ σε έχασα. Μήπως εννοείς κάτι σαν reverse hyper (κοίτα στο google images) με μπάλα αντί για το μηχάνημα ?

 

In other news σήμερα θα σκότωνα κόσμο στο gym. Ήρθε μία γυμνάστρια την ώρα που έκανα άρσεις...κόλλησε 0,5 μέτρο από μένα και μου λέει "θα έχουμε πρόβλημα". Μετά από "συζήτηση" θα ζητήσω αύριο κάποιον υπεύθυνο γιατί εκεί θέλουν να κάνω 2 sec αρνητικές με 200 κιλά "για να μην τραντάζονται οι πάνω" όπως είπε 

γιαυτό ποτέ μεγάλες συνδρομές σε κάποιο συγκεκριμένο , βλέπεις πως ειναι η φάση και αν ειναι καλά μέχρι 3μηνο συνδρομή και όλα κομπλέ. Μου έχουν τύχει τρελά πράγματα και ιδικά αυτή τη στιγμή που ειμαι στην καλύτερη μου φόρμα βλέπω ορισμένους που δεν τους το είχα οτι ειναι κομπλεξάρες να  ζορίζονται να βρουν τρόπο κ λόγο να ανταλλάξουμε κουβέντες. Μετά το παίζουν άνετοι ξεχνώντας οτι υπάρχουν παντού καθρέφτες και τα βλέμματα φαίνονται. Αλλα λες κοίτα ρε φιλε να είσαι ευγενικός με όλους και σωστός σε όλα και να ψάχνονται λόγο ζήλιας 

 

αυτό που έπαθες ειναι συνηθισμένο εκτός αν είσαι σε σιδεράδικο αλλα και πάλι  μου έτυχε υποτιθέμενο σιδεράδικο να έχει κολλήματα τέτοιου τύπου , δεν βρίσκεις άκρη. 

[bosei]

γιαυτό ποτέ μεγάλες συνδρομές σε κάποιο συγκεκριμένο , βλέπεις πως ειναι η φάση και αν ειναι καλά μέχρι 3μηνο συνδρομή και όλα κομπλέ. Μου έχουν τύχει τρελά πράγματα και ιδικά αυτή τη στιγμή που ειμαι στην καλύτερη μου φόρμα βλέπω ορισμένους που δεν τους το είχα οτι ειναι κομπλεξάρες να  ζορίζονται να βρουν τρόπο κ λόγο να ανταλλάξουμε κουβέντες. Μετά το παίζουν άνετοι ξεχνώντας οτι υπάρχουν παντού καθρέφτες και τα βλέμματα φαίνονται. Αλλα λες κοίτα ρε φιλε να είσαι ευγενικός με όλους και σωστός σε όλα και να ψάχνονται λόγο ζήλιας 

 

αυτό που έπαθες ειναι συνηθισμένο εκτός αν είσαι σε σιδεράδικο αλλα και πάλι  μου έτυχε υποτιθέμενο σιδεράδικο να έχει κολλήματα τέτοιου τύπου , δεν βρίσκεις άκρη. 

130 τον χρόνο ήταν καλή προσφορά. Και ειδικά όταν με βεβαίωσαν ό,τι μπορώ να κάνω ό,τι θέλω.

 

Κοίτα...στο gym που πάω μαζεύει και builderia. Νομίζω εκτός από αθλητής εκεί είναι και συνέταιρος ένας που έχει βγει κάμποσες φορές πρωταθήτής στην wabba οπότε...

[Mau-Maus]

Ήρθε μία γυμνάστρια την ώρα που έκανα άρσεις...κόλλησε 0,5 μέτρο από μένα

ρε μπος μηπως σε ειδε ετσι ιδρωμενο και ηθελε κανα γλωσσόφιλο η κοπελα ?

[bosei]

ρε μπος μηπως σε ειδε ετσι ιδρωμενο και ηθελε κανα γλωσσόφιλο η κοπελα ?

Δύσκολα...δεν νομίζω είμαι και πολύ ελκυστικός την ώρα που κάνω άρσεις. 

[therock]

Για το θεμα με τα αλτηρακια ρε μαγκες δεν εχουμε τπτ, θελω επειγοντως να αγορασω αυτη τη περιοδο

[bosei]

Για το θεμα με τα αλτηρακια ρε μαγκες δεν εχουμε τπτ, θελω επειγοντως να αγορασω αυτη τη περιοδο

Είναι λίγα λεφτά για να έχεις ξεχωριστά σετ αλτήρων. Χίλλιες φορές βιδωτά. 

[nicoc89]

130 τον χρόνο ήταν καλή προσφορά. Και ειδικά όταν με βεβαίωσαν ό,τι μπορώ να κάνω ό,τι θέλω.

 

Κοίτα...στο gym που πάω μαζεύει και builderia. Νομίζω εκτός από αθλητής εκεί είναι και συνέταιρος ένας που έχει βγει κάμποσες φορές πρωταθήτής στην wabba οπότε...

ε φαίνεται έπεσες στην περίπτωση .. δοκίμασε να αλλάξεις ώρα μπας κ ειναι ο άλλος , αυτή μάλλον ειναι το fitness part του γυμναστηρίου χαχαχ

[bosei]

ε φαίνεται έπεσες στην περίπτωση .. δοκίμασε να αλλάξεις ώρα μπας κ ειναι ο άλλος , αυτή μάλλον ειναι το fitness part του γυμναστηρίου χαχαχ

Πρωί-Μεσημέρι που πάω συνήθως είναι εκεί. Απόγευμα γίνεται χαμός στο gym (αν και δεν είναι κανείς για squat/άρσεις). Να δω τι θα πω αν βρω κάποιον υπεύθυνο αύριο και βλέπουμε. 

 

Εντωμεταξύ βρήκα ένα γυμναστήριο powerlifting (με texas fucking power bar !!!) στην Δάφνη. Ρώτησα τώρα στο fb πόσο έχουν αν είναι να το παίξω και πιό άνετος αύριο αν δεν είναι για πολλά πολλά στο gym μου.

[Mau-Maus]

του κλεοβουλου το gym λες μπος  στην δαφνη? ρωτα ποιος το εχει κ αν τον λενε κλεοβουλου στειλε πμ

[bosei]

του κλεοβουλου το gym λες μπος  στην δαφνη? ρωτα ποιος το εχει κ αν τον λενε κλεοβουλου στειλε πμ

Αυτό Maus: https://www.facebook.com/UGstrength?fref=ts