Das Fitness Thread #1

[Prof_Chaos]

ας ξεκινήσουμε απο τα βασικά γιατι 3 φορές την εβδομάδα και οχι 4 ; επίσης γράμμωση χωρίς αερόβια ;

θα αστειεύεσαι

 

εγώ κάνω 4 φορές την εβδομάδα ελλειπτικό απο 30 λετπά τη φορά και 1:30 ώρα βάρη.. επίσης για αερόβια παίζω κάθε Κυριακή μπάσκετ 3 ώρες περίπου..

Δεν είμαι και πιτσιρικάς (32) και έχω μια χαρά αντοχή.. 

Φυσικά σε όλο τα πακέτο αυστηρή διατροφή .. Χωρίς αυτό δεν κάνεις τίποτα..

[YiN]

Δηλαδή 2 ώρες τη φορά γυμναστική; Μόνο εμένα μου φαίνεται του ματς αυτό;

[Chrisxxx]

 Βασικα μετα απο 40-50' βαρη πως αντεχει κανεις να συνεχισει κρατώντας τις επιδόσεις του; Εκτός και αν εχει μεγάλα διαλείμματα αναμεσα στα σετ και τις ασκησεις. 

[giorgarello]

Ρε παίδες να ρωτήσω. Είμαι λαπάς. Θέλω να πάω σε πρώτη φάση για τρέξιμο (να πάρω τα βουνά). Σκεφτόμουν απογευματινές ώρες. Τι λέτε γι' αυτό; Πόσες φορές την εβδομάδα και για πόση ώρα χαλαρό τρεξιματάκι; Κανα μισάωρο;

Επίσης θέλω να κάνω κάτι σπίτι μου. Τι να κάνω όμως; Κοιλιακούς; Ραχιαίους; Κανά βαράκι; Κανά τέντωμα περίεργο να ισιώσει το κορμί; Βοηθήστε.

Αυτό που θέλω είναι να καταφέρω είναι να φύγει η κοιλίτσα και να γυμνάσω λίγο τα χέρια μου. Τρώω σαν ζώο, πίνω σαν μπεκρή απόκληρος και δεν θέλω γενικα΄να κόψω τις κακές συνήθειες. Πώς μπορώ να τα συνδυάσω λοιπόν;

[BLuE_PaNtHeR]

χαχαχ

[galactikos]

Τρώω σαν ζώο, πίνω σαν μπεκρή απόκληρος και δεν θέλω γενικα΄να κόψω τις κακές συνήθειες.

Μπαίνει στην υπογραφή μου.

[nicoc89]

ας ξεκινήσουμε απο τα βασικά γιατι 3 φορές την εβδομάδα και οχι 4 ; επίσης γράμμωση χωρίς αερόβια ;

θα αστειεύεσαι

 

εγώ κάνω 4 φορές την εβδομάδα ελλειπτικό απο 30 λετπά τη φορά και 1:30 ώρα βάρη.. επίσης για αερόβια παίζω κάθε Κυριακή μπάσκετ 3 ώρες περίπου..

Δεν είμαι και πιτσιρικάς (32) και έχω μια χαρά αντοχή.. 

Φυσικά σε όλο τα πακέτο αυστηρή διατροφή .. Χωρίς αυτό δεν κάνεις τίποτα..

όχι φίλε , δεν αστειεύομαι ,μιλάω για άτομα που δεν την έχουν ανάγκη και στεγνώνουν εύκολα.

 

μάλλον εσύ αστειεύεσαι με αυτά που γράφεις 

 

[Liverpool89]

Πρωτα σταματα να τρως βλακιεσ... Σε κανενα μηνα θα εχεις χασει κανενα 5κιλο.. Μετα πανε σε κανενα γηπεδο να αρχισεις το τρεξιμο..

 

Κολυμπι σκεφτηκες να αρχισεις; Εχεις κανενα δημοτικο σταδιο κοντα σου...;

 

Το καλυτερο για αρχη ειναι "ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ"

Για τον μπεκρη μας μικαω...

[giorgarello]

Δεν είμαι χοντρός, είμαι αγύμναστος με λίγη κοιλίτσα. Το βλέπω το πουλί μου γενικά. Η κολύμβηση είναι καλή φάση αλλά μου πέφτει λίγο μακριά η θάλασσα. Το περπάτημα-τρέξιμο σε ένα δασάκι που έχω υπ' όψιν, ψήνομαι να κάνω. Ωραία ως εδώ; Σπίτι τι να κάνω;

[galactikos]

Το περπάτημα-τρέξιμο σε ένα δασάκι που έχω υπ' όψιν, ψήνομαι να κάνω.

Εάν αρχίσεις περπάτημα/τρέξιμο σε ανώμαλο δρόμο, κλάψ' τα Χαράλαμπε!

[giorgarello]

Άσφαλτος είναι. Κάνει κύκλο στο δάσος

[galactikos]

Άσφαλτος είναι. Κάνει κύκλο στο δάσος

Ααααααα. Οκ τότε.

[viper2005]

Μπαίνει στην υπογραφή μου.

Dammit

 

Με προλαβες...

[giorgarello]

ΤΣ.

Σπίτι μου λέω τι να κάνω

[YiN]

Ε τίποτε κάμψεις, κοιλιακούς, ραχιαίους. Τι άλλο να κάνεις. Εκτός κι αν διατίθεσαι να πας να πάρεις βαράκια ή λάστιχα ξέρω 'γω.

 

Α ναι. Μπορείς να κάνεις και γιόγκα xD