AlmostEvil665 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Μήπως έχεις αρκετούτσικο butt wink την ώρα που κάνεις squat ? Έχεις κανά βίντεο από τα πλάγια ? λογικα ισως και να ειναι αυτο που λες...θα προσπαθησω να βγαλω βιντεο την πεμπτη που εχω ποδια
bosei Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 λογικα ισως και να ειναι αυτο που λες...θα προσπαθησω να βγαλω βιντεο την πεμπτη που εχω ποδια Έτσι...βγάλε βίντεο και όχι από πολύ ψηλα...περίπου στο ύψος των γονάτων σου. για να δεις και σε πιό σημείο γίνεται ακριβώς. πω το έχω πάθει ... είχα πάει για προπόνηση χωρίς να ξυπνήσω καλά καλά , ήμουν και σε δίαιτα κ όσο νάνε ήμουν lost in space τρώω μια καλή και μετά είχα πονοκέφαλο σε όλη την προπόνηση Εγώ πάλι καλά δεν πόνεσα. Μπήκα κατευεθείαν στο σετ αφού παίχτηκε μία πολύ απαθής ματιά από κάποιον που ήταν μπροστά μου.
Mikeasdf Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 απάντησες μόνος σου στην ερώτηση σου. Τρώτε σωστά , βλέπετε αποτέλεσμα , δεν βαριέστε για τον ύπνο δεν έχω να πω πολλά , όσο σημαντικός κ αν ειναι εγώ ειμαι για μήνες με 4 ώρες ύπνο κ πάλι μια χαρά gains έχω απο τα πόσα ανέβασε +30 kg ? Απο τα 100 πηγε στα 130 παγκο.Για διατροφη παντως λεφτα δεν , γιαυτο και ψαχνουμε κατι αλλο. Οχι οτι δεν υπαρχουν gains, ενταξει δεν ειναι κ τοσο χαλια η διατροφη, αλλα meh.
Mau-Maus Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Παιδες τι θα γινει θα τα πουμε αυριο;;;;; Απαντηστε βρε στο κοριτσι Μαργαριτα εγω κατα 99% δεν θα μπορεσω , θα λειπω, θα το παρακολουθω εδω βεβαια κ αν αλλαξει κατι θα ενημερωσω !
bosei Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Παιδες τι θα γινει θα τα πουμε αυριο;;;;; Ας αρχίσει όποιος ψήνεται μία ομαδική συνομιλία με PM για αύριο.
nicoc89 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Απο τα 100 πηγε στα 130 παγκο.Για διατροφη παντως λεφτα δεν , γιαυτο και ψαχνουμε κατι αλλο. Οχι οτι δεν υπαρχουν gains, ενταξει δεν ειναι κ τοσο χαλια η διατροφη, αλλα meh. ύψος-βάρος - ηλικία ? (για να έχω μια εικόνα) τα 130 τα κάνει set ? κ αν ναι πόσες ολόκληρες? πάντως μην κολλάτε στα κιλά μόνο , ξέρω ενα ψιλό κοντά στα 30 , γυμνάζεται χρόνια κ βάζει 100kg+ πάγκο αλλα απο μυς 0 και φαίνεται λες και δεν γυμνάζεται καν και πετάει κ λίγη κοιλίτσα λολ
Mikeasdf Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 ύψος-βάρος - ηλικία ? (για να έχω μια εικόνα) τα 130 τα κάνει set ? κ αν ναι πόσες ολόκληρες? πάντως μην κολλάτε στα κιλά μόνο , ξέρω ενα ψιλό κοντά στα 30 , γυμνάζεται χρόνια κ βάζει 100kg+ πάγκο αλλα απο μυς 0 και φαίνεται λες και δεν γυμνάζεται καν και πετάει κ λίγη κοιλίτσα λολ Υψος 1,75 Βαρος 80-82 κιλα 22 χρονων Κανει μια δικια του προπονηση, πολλα σετ με πολλα κιλα και χαμηλες επαναληψεις.Π.χ κανει τα 100 ενα 10-12αρι για να ζεσταθει καλα και μετα βαζει 130 3-5 επαναληψεις κ πεφτει στα 100-110 μετα στις 5-6 επαναληψεις καμια 5+ σετ.
nicoc89 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 να υποθέσω πως έχει και χαμηλό bf ? σκέψου να έτρωγε σωστά , να μη βαριόταν και πόσο μάλλον να έπαιρνε και φάρμακα ο φίλος σου , 200 κιλά πάγκο θα έπαιζε τώρα και λίγα λέω και δεν ειρωνεύομαι γιατι ξέρω άτομο που βάζει 130-140kg πάγκο επειδή ειναι το σημείο του(στα υπόλοιπα ειναι πολυυυυυυυ κάτω) με σωματικό βάρος 75 @ 1,70 low bfαλλα και πάλι κάπως μου ακούγονται όλα αυτά χαχαχαχαχ τέσπα δεν γνωρίζω ατομα κ καταστάσεις κ τζάμπα κουβέντα θα γίνει. Πάντως αν βαριέται κάποιος στα τρία χρόνια χαιρετίσματα στην εξουσία , καλύτερα να κοιτάξτε για κανα άθλημα που να σας αρέσει Έτσι...βγάλε βίντεο και όχι από πολύ ψηλα...περίπου στο ύψος των γονάτων σου. για να δεις και σε πιό σημείο γίνεται ακριβώς. Εγώ πάλι καλά δεν πόνεσα. Μπήκα κατευεθείαν στο σετ αφού παίχτηκε μία πολύ απαθής ματιά από κάποιον που ήταν μπροστά μου. δεν θα το έλεγα πόνο απο το χτύπημα όσο ταρακούνημα του εγκεφάλου αχχαχα
Mikeasdf Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 να υποθέσω πως έχει και χαμηλό bf ? σκέψου να έτρωγε σωστά , να μη βαριόταν και πόσο μάλλον να έπαιρνε και φάρμακα ο φίλος σου , 200 κιλά πάγκο θα έπαιζε τώρα και λίγα λέω και δεν ειρωνεύομαι γιατι ξέρω άτομο που βάζει 130-140kg πάγκο επειδή ειναι το σημείο του(στα υπόλοιπα ειναι πολυυυυυυυ κάτω) με σωματικό βάρος 75 @ 1,70 low bf αλλα και πάλι κάπως μου ακούγονται όλα αυτά χαχαχαχαχ τέσπα δεν γνωρίζω ατομα κ καταστάσεις κ τζάμπα κουβέντα θα γίνει. Πάντως αν βαριέται κάποιος στα τρία χρόνια χαιρετίσματα στην εξουσία , καλύτερα να κοιτάξτε για κανα άθλημα που να σας αρέσει δεν θα το έλεγα πόνο απο το χτύπημα όσο ταρακούνημα του εγκεφάλου αχχαχα Το αστειο ειναι οτι δεν εχει χαμηλο ποσοστο λιπους.Και τον ρωταμε συνεχως αν παιρνει κανα ντρογκι και λεει οτι αν παρει ποτε κατι θα μας το πει
Dakonblackblade Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 28 Φεβρουαρίου 2015 Άκυρο για αύριο από μένα, αρρώστησα.
revolver1990 Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Καλό μήνα Μιας και είμαστε και επισήμως στην Άνοιξη ας βάλω το progress. Μικρές διαφορές αλλά νιώθω να έχω βάλει 1-2 κιλά έχοντας αυξήσει τα carbs λίγο .Έχω θέμα με το bf μιας και δεν πέφτει το άτιμο....έχω κόψει και το τρέξιμο.Ελπίζω να ξαναξεκινήσω αυτό το μήνα. 7
SOCRATIS1000 Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Καλό μήνα Μιας και είμαστε και επισήμως στην Άνοιξη ας βάλω το progress. Μικρές διαφορές αλλά νιώθω να έχω βάλει 1-2 κιλά έχοντας αυξήσει τα carbs λίγο .Έχω θέμα με το bf μιας και δεν πέφτει το άτιμο....έχω κόψει και το τρέξιμο.Ελπίζω να ξαναξεκινήσω αυτό το μήνα. κρεας θες φιλε,δεν εισαι σε θεση ακομα να κοψεις.Μπες σε διατροφη ογκου Παντως μια χαρα σε βρισκω,αν το προσπαθησεις θα φτιαξεις μπομπα σωμα. 2
Liverpool89 Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Νομιζω ησουν πιο καλος... Ειδικα τα χερια λ, τωρα τι εγινε, μαλλον προσπαθεος να.ριξεις το λιπος και χανεις και απο αλλου 1
yannis27gr Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Δημοσ. 1 Μαρτίου 2015 Κάπου στα ίδια είμαστε ρεβολβερ. Μια χαρά σε βλέπω! Αν θες όγκο, κρέας και αύξηση θερμίδων. Θα αυξηθεί και το λίπος βέβαια. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις