Liverpool89 Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Εγω αυριο θ κανω κανονικα ...τωρα δ ξερω γ τ δευτερα... μπορει ν τ κανω τριτη
Mau-Maus Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Α ρε αχρηστε σπεκτ επειδη δεν ειναι για πλακιτσες ομως το θεμα θεος χωρεστον τον ανθρωπο κριμα κ παλι κριμα .. 2
margaritagr Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Σωστος ο maus.. Λοιπον σημερα δε μπορω να περπατησω 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Δεν μπορω να ειμαι σε ολα καλος ρε μαους!!! Ανθρωπος ειμαι και εγω! 1
JohnConstantine Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 21 Φεβρουαρίου 2015 Παιδες για σφυξιμο στα πλαγια υπαρχει ενα μηχανημα για πλαγιους κοιλιακους. Εκει με βαση την σωστη διατροφη να βαζω περισσοτερα κιλα και λιγοτερες επαναληψεις η λιγοτερα κιλα και περισσοτερες επαναληψεις? Για να σφυξουνε πιο γρηγορα και καλα η περιοχη που λεμε σωσηβιο στα πλαγια
Dakonblackblade Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Αναρωτιέμαι πόσα χρόνια θα πάρει μέχρι να διαλυθεί ο μύθος του τοπικού αδυνατίσματος. Και απορώ που τα μαθαίνει ο κόσμος αυτά. 4
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Λιπος απο οπου και αν βρισκεται=καθαρη διατροφη+αεροβιο
Dakonblackblade Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Βασικά αερόβιος μεταβολισμός. Έχει διαφορά.
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Βασικά αερόβιος μεταβολισμός. Έχει διαφορά.Προσδιορισετο
Liverpool89 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Πω να προσεχεις να μην πινεις γιατι εχει προπονησξ και να ξυπνας με ενα γαμημενο πονοκεφαλο απο την μουσικη... Δεν γινονται αυτα... Και το ερωτημα ειναι δευτερα τι τρωμε... τηγανιτα τρωνε ακυρο.. οχι οτι θα νηστεψω αλλα λεω...
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Πω να προσεχεις να μην πινεις γιατι εχει προπονησξ και να ξυπνας με ενα γαμημενο πονοκεφαλο απο την μουσικη... Δεν γινονται αυτα... Και το ερωτημα ειναι δευτερα τι τρωμε... τηγανιτα τρωνε ακυρο.. οχι οτι θα νηστεψω αλλα λεω... πιες μπολικο δυνατο καφε.αφου δν νηστευεις, φαε κανονικα.
Liverpool89 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 αυτο κανω τωρα... Καλα ειπαμε να ακουσουμε λιγο μουσικη αλλα οχιβετσι μας γαζωσαν τα αυτια.. Μηπως αρχιζω να γερναω...χαχαχα
Moderators Spect~ Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 γενικα παιδια μετα απο ποτο και εξοδο γενικα πολυ νερο και το βραδυ και την επομενη μερα 2
dimitra_m3 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 γενικα παιδια μετα απο ποτο και εξοδο γενικα πολυ νερο και το βραδυ και την επομενη μερα και στην έξοδο μόνο νερό πίνουμε, χαχαχα επίσης, αυτό με τη μουσική είναι ένα θέμα, δεν την παλεύω όταν πάω να κοιμηθώ απίστευτο hangover
Dakonblackblade Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 22 Φεβρουαρίου 2015 Προσδιορισετο http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2009/09/blog-post_27.html με πολύ απλά λόγια Θα πρέπει να ληφθεί υπόψιν όμως πως η συντήρηση του σώματος είναι αερόβιος μεταβολισμός για το κάψιμο του λίπους και πως το σώμα τείνει να προσαρμόζεται στις ανάγκες. Τα γράφω λίγο αέρα για να τα ψάξεις , καθώς το να τα αναλύσω είναι σχετικά πολύ δουλειά . Βασικά κάτσε να προσπαθήσω θα βοηθήσει και μένα. ATP=ενεργειακό νόμισμα του σώματος ( τριφωσφορική αδενοσίνη ) , ό,τι κάνουμε καταναλώνει ATP Ο αερόβιος μεταβολισμός εμφανίζεται σε δραστηριότητες με μεγάλη διάρκεια (πάνω από 7 δεύτερα). Ποτέ όμως δε σημαίνει πως αναερόβιος και αερόβιος δεν συνυπάρχουν. Απλά συμμετέχουν σε μεγαλύτερο ή μικρότερο ποσοστό αντίστοιχα. Ο αερόβιος μεταβολισμός χρησιμοποιεί το λίπος για την παραγωγή ενέργειας (ATP). Μιλάμε για 4 φορές παραπάνω (περίπου) ATP από τον αναερόβιο Λογικά θα έπρεπε να κάναμε δραστηριότητες χαμηλής σχετικά έντασης και μεγάλης διάρκειας και να χάναμε λίπος. Έλα μου όμως που το σώμα αρχίζει να προσαρμόζεται σε αυτές τις δραστηριότητες και πετάει τα άχρηστα κομμάτια ενώ γίνεται καλύτερο στο να αποθηκεύει και να προφυλάσει την πηγή ενέργειας που χρησιμοποιεί , το λίπος. Γιαυτό, ξεφορτώνεται τους ογκώδεις και ενεργοβόρους μυς, και γίνεται ακόμα καλύτερο στο να μη χρησιμοποιεί εύκολα το λίπος. Καταλήγουμε με άλλα λόγια να γινόμαστε μια αποδοτική μηχανή στο να αποθηκεύει λίπος και να το ξοδεύει πολύ δύσκολα. Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το μεγάλο ποσοστό της ενέργειάς μας κάθε μέρα πηγαίνει για τη συντήρηση του σώματος. Που είναι αερόβιος μεταβολισμός (μεγάλη διάρκεια). Όσο πιο ενεργοβόρο σώμα έχουμε (μεγάλους μυς) τόσο περισσότερη ενέργεια μέσω αερόβιου μεταβολισμού (κατανάλωση λίπους) χρειαζόμαστε. Επίσης δεν πρέπει να αναφερόμαστε στο αερόβιο σαν μορφή προπόνησης. Η σωστή λέξη , είναι cardio. Αερόβιος (και αναερόβιος) είναι μόνο ο μεταβόλισμος Ελπίζω να έγινα σαφής και απλός συνάμα. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις