Dakonblackblade Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Τι πρόγραμμα γυμναστηρίου κάνεις τώρα?
bilya Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Παιδια ασκησεις για να χασω κιλα στα ποδια???
Dakonblackblade Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Μην κάνεις ασκήσεις για τα πόδια και τρώγε λιγότερο. 2
margaritagr Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 κανω....τροπος του λεγειν οπως εχουν ερθει τα πραγματα..αλλα τεσπα! Κανονικα λοιπον, το προγραμμα μου εν μεσω εξεταστικης ηταν(ειναι) : leg extension καθισματα γλουτοι στη κατω τροχαλια και μια ακομη που δε θυμαμαι για ποδια καμψεις δικεφαλων με αλτηρες πιεσεις τρικεφαλων στη πανω τροχαλια πιεσεις ωμων με αλτηρες μονοζυγο (με υποβοηθηση) low row πιεσεις στηθους στον παγκο με αλτηρες 1 ασκηση ραχιαιων και 2 ασκησεις κοιλιακων με μπαλα. Με το ολο θεμα της δυσπνοιας και του πονου, τις λιγες φορες που πηγα δεν εκανα low row ουτε κοιλιακους/ραχιαιους. Βασικα τη τελευταια φορα για κοιλιακους δοκιμασα σανιδες και ηταν ok. Αν προλαβω με το διαβασμα να παω σημερα το βραδυ καλα θα ναι
bilya Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Μην κάνεις ασκήσεις για τα πόδια και τρώγε λιγότερο. το δευτερο το παλευω αλλα γιατι να μην κανω ασκησεις
Dakonblackblade Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Να χάσεις κιλά από τα πόδια δε θες? Φαντάζομαι και όγκο. Η άσκηση προκαλεί υπετροφία. Μην κάνεις λοιπόν
bilya Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Α οκ απλα θεωρουσα οτι κανοντας ασκησεις καιω λιπος απο τα ποδια (ειμαι 110 κιλα με κυριο ογκο στα ποδια γι αυτο ρωταω)
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Α οκ απλα θεωρουσα οτι κανοντας ασκησεις καιω λιπος απο τα ποδια (ειμαι 110 κιλα με κυριο ογκο στα ποδια γι αυτο ρωταω) το λιπος φευγει απο παντου οχι απο εκει που γυμναζομαστε
bilya Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 το λιπος φευγει απο παντου οχι απο εκει που γυμναζομαστε και τόσα χρόνια που γυμνάζω την μασέλα μου γιατί δεν έκαιγα τπτ thx for the tip 1
xristos97 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 κανένα personal favorite cardio πρόγραμμα έχετε; θέλω να δοκιμάσω κανένα καλό. αυτό εδώ κάνω. πολύ δύσκολο τουλάχιστον για εμένα. https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8&list
bosei Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 28 ή 1 οι Αθηνεζοι τι θα λεγατε για καφε ? Μέσα εγώ...28 μπορώ από μεσημέρι και μετά και Κυριακή ό,τι να 'ναι.
Dakonblackblade Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Κυριακή απόγευμα μετά τις 5 και Σάββατο πριν τις 12 το πρωί.
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Moderators Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 ωραια θελετ να πουμε για Κυριακη 6 κανενα Συνταγμα? (απλα αν περιμενουμε ολοι να πουνε μερος γνωμη κτλ δεν θα βγαλουμε ακρη για αυτο το λεω) 1
bosei Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 Δημοσ. 16 Φεβρουαρίου 2015 ωραια θελετ να πουμε για Κυριακη 6 κανενα Συνταγμα? (απλα αν περιμενουμε ολοι να πουνε μερος γνωμη κτλ δεν θα βγαλουμε ακρη για αυτο το λεω) Ναι spect...μιά χαρά από 'μένα. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις