Das Fitness Thread #1

[GreekMonkey]

Βαριέμαι. Λέω να τον κρατήσω έτσι για το Yolo.

[Prozac]

(20 kg 100x12 sets (όχι όμως σε incline bench))

Τι εννοείς εδώ;

 

Γιατί εγώ καταλαβαίνω ότι κάνεις 100 επαναλείψεις από 12 σετ με 20 κιλά.

[Spect~]

Αυτό εννοεί που φαίνεται δύσκολο και ηλίθιο μαζί

[yannis27gr]

Ρε συ revolver, τι reps είναι αυτά; 70 και 100; Πας καλά; Ποιος ο λόγος; Κράτα 8-12 επαναλήψεις και αύξανε κιλά ή/και κάνε πιο αργά (αργά όμως!) την κίνηση ή/και κράτα σε σταθερή θέση για μερικά δευτερόλεπτα, κτλ. 

 

Οι 70 επαναλήψεις που κάνεις δεν είναι γυμναστική φίλε, παλαβομάρα είναι

[Spect~]

Ακόμη και Εγώ που είναι γνωστό ότι δεν είμαι των λίγων επαναλήψεων Μαξ στα 4χ20 έχω ταβάνι. (Δισετ/σουπερσετ πάντα)

[Prozac]

Ας βγάλουμε πρώτα άκρη αν κάνει 100 επαναλήψεις με 20 κιλά δικέφαλο ή έχει βάλει ένα επιπλέον μηδενικό καταλάθος.
 

[revolver1990]

Τι εννοείς εδώ;

 

Γιατί εγώ καταλαβαίνω ότι κάνεις 100 επαναλείψεις από 12 σετ με 20 κιλά.

did that back in the days.

[Spect~]

Revolver θες να ανεβάσεις μια φωτογραφία σου;

Γιατί αν κρίνω από εμένα και από άλλους που έχω δει με διπλάσια και τριπλάσια χέρια από εμένα(και πίστεψε με δεν έχω μικρό χέρι) τόσες επαναλήψεις με 20 κιλό για δικέφαλο Ούτε καν. Ούτε τις μισές Δηλαδή

[bosei]

Revolver θες να ανεβάσεις μια φωτογραφία σου;

Γιατί αν κρίνω από εμένα και από άλλους που έχω δει με διπλάσια και τριπλάσια χέρια από εμένα(και πίστεψε με δεν έχω μικρό χέρι) τόσες επαναλήψεις με 20 κιλό για δικέφαλο Ούτε καν. Ούτε τις μισές Δηλαδή

Ρε εδώ παλεύουμε με τα 15 κιλα...τι μισές στα 20 ? Βέβαια εγώ εχω και δείγμα χεριού αλλά τέσπα.

[Akis1914]

Boss σκέφτομαι να το ξανά κάνω του καντίτο άλλη μία γύρα γιατί την πρώτη δεν την έκανα ολόκληρη γιατί πέσαν γιορτές και μαλακίες και έμεινα πίσω..το γυμναστήριό μου ήταν κλειστό 6 μέρες έλεος..Πάντως έστω και αυτές τις 3.5 βδομάδες που το έκανα πήρα πράγματα.Και μαξ ανέβασα και κιλά με ρεπς..Εσύ είδες διαφορά?

[tehAllantin]

εγω 12χ12 εκανα και χαιρόμανε

[SOCRATIS1000]

δυστηχως τρακαρα με την μηχανη,και θα μεινω εκτος 2 εβδομαδες.Ευτυχως οχι κατι πολυ σοβαρο,μονο κατι ραματα στο γονατο και καψιματα στην αριστερη πλευρα μου.Τι διατροφη κανω τωρα ειναι το θεμα,μιας και θα σταματησω gym για 2 εβδομαδες.

Μια χαρα μπηκε το 2015

[giannakos94]

δυστηχως τρακαρα με την μηχανη,και θα μεινω εκτος 2 εβδομαδες.Ευτυχως οχι κατι πολυ σοβαρο,μονο κατι ραματα στο γονατο και καψιματα στην αριστερη πλευρα μου.Τι διατροφη κανω τωρα ειναι το θεμα,μιας και θα σταματησω gym για 2 εβδομαδες.

Μια χαρα μπηκε το 2015

περαστικα φιλε

[yannis27gr]

δυστηχως τρακαρα με την μηχανη,και θα μεινω εκτος 2 εβδομαδες.Ευτυχως οχι κατι πολυ σοβαρο,μονο κατι ραματα στο γονατο και καψιματα στην αριστερη πλευρα μου.Τι διατροφη κανω τωρα ειναι το θεμα,μιας και θα σταματησω gym για 2 εβδομαδες.

Μια χαρα μπηκε το 2015

 

Περαστικά.

 

Διατροφή συντήρησης, 2 βδομάδες δεν είναι πολύς χρόνος. Θα ξεκουραστείς και θα επανέλθεις πιο δυνατά!

[Liverpool89]

δυστηχως τρακαρα με την μηχανη,και θα μεινω εκτος 2 εβδομαδες.Ευτυχως οχι κατι πολυ σοβαρο,μονο κατι ραματα στο γονατο και καψιματα στην αριστερη πλευρα μου.Τι διατροφη κανω τωρα ειναι το θεμα,μιας και θα σταματησω gym για 2 εβδομαδες.

Μια χαρα μπηκε το 2015

Περαστηκα και γρηγορα να επανελθεις...