GreekMonkey Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 4 αυγά ανά 3 μέρες θεωρείται μεγάλη δόση;
Moderators Spect~ Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 φαε οσο ασπραδι θες και απλα περιωρισε τον κροκο σε 1-2 1
GreekMonkey Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Έτσι το κάνω απλά τελευταία με τσιμπάει κάτι στο κάτω μέρος της καρδιάς. Τις πιο πολλές φορές όταν ανασαίνω αλλά μερικές φορές απλά όταν μετακινούμε. Δεν έχω ιδέα αν είναι καρδιά, θώρακας ή νεφρά. Μετά από την γυμναστική το νιώθω. Την επόμενη μέρα έντονα, την παραεπόμενη ελάχιστα και μετά εξαφανίζεται.
Liverpool89 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 πιο πολυ κακο εγω πιστευω κανω με το νερο.που πινω απο την βρυση στα μεφρα μου παρα απο τα συμπληρωματα... 2
aekoriginal21 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 50 στις πιέσεις σήμερα! Πιστεύω πως απο εδώ και πέρα θα ανεβαίνω με πολύ πιο αργούς ρυθμούς γιατί μετα βίας έβγαζα τις επαναλήψεις. Όπως και να έχει είμαι ευχαριστημένος. 2
margaritagr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Το ξερω οτι το γαμησα αλλα θα επανορθωσω αμεσα, ηδη δηλαδη εχω μπει παλι σε προγραμμα. Σας γραφω απο το... Κρεββατι του προκρουστη. 3 ωρες στο φυσιοθεραπευτηροο θα κλεισω. Εχω πιασιματα σε 3 σημεια γλουτους , δεξια στη μεση και ψηλα εκει που κουμπωνει ο στηθοδεσμος περιπου. Το σκ μου παν να κανω κατι ασκησοδιατασεις δυο φορες τη μερα και θα ξαναρθω δευτερα να με δει. Μεχρι τοτε κανενος αλλου ειδους ασκηση. 2
yannis27gr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Μπήκα σε μια τεράστια λακούβα Αντώνη, πήρε νερό η μηχανή κι έκαψα μπίελες, ακα πιστόνια. Αλεξ, πράγματι άλλο σκαρί. Δυσκολεύομαι πολύ να βάλω κιλά, νιώθω ότι έχω φτάσει στο ταβάνι των θερμίδων που μπορώ να καταναλώσω κι είμαι μόλις 74 κιλά όταν είχα θέσει ως στόχο να φτάσω πάνω από 80 προτού αρχίσω cutting.
kuzko21 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Απο λιπαρά πως ειναι η διατροφή σου Γιάννη?
margaritagr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Εχω απογοητευτει πληρως... Περιμενα πως κ πως τον πρωτο μου αγωνα, στοχευα σε χρονο, και τωρα αν το βγαλω περπατωντας το περισσοτερο, ευχαριστημενη θα μαι. Πανε στραφι 2 (σχεδον) μηνες προπονησεων. Κριμα..
linkin Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Μην απογοητευεσαι καλο μου κοριτσι, και αυτα μεσα στο προγραμμα ειναι.
viper2005 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Έκανα squats σημερα και μου φαίνεται οτι ξεχάστηκα με τα κιλα μιας και ήδη εχω doms.
margaritagr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Μην απογοητευεσαι καλο μου κοριτσι, και αυτα μεσα στο προγραμμα ειναι. Σιγουρα, απλα ετυχε σε κακη στιγμη. Δε θα ναι ουτε το πρωτο ουτε το τελευταιο προβλημα που θα τυχει, το ξερω.
Zaknafein Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Εχω απογοητευτει πληρως... Περιμενα πως κ πως τον πρωτο μου αγωνα, στοχευα σε χρονο, και τωρα αν το βγαλω περπατωντας το περισσοτερο, ευχαριστημενη θα μαι. Πανε στραφι 2 (σχεδον) μηνες προπονησεων. Κριμα.. Same shit κι εδώ, αλλά η αρχή είναι το ήμισυ του παντός... το θέμα είναι να μπεις σε μια πορεία, τα υπόλοιπα θα έρθουν με την επιμονή και τον καιρό. Α και μην λες ότι πήγαν στράφι οι προπονήσεις, καλό κάνουν ούτως ή άλλως. 1
margaritagr Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 31 Οκτωβρίου 2014 Ναι βρε καλο κανουν ενταξει καταλαβες εγω πως το λεω... Απλα δε θα χω τη δυνατοτητα να δω που θα εφτανα και πως θα ημουν υπο νορμαλ συνθηκες. Φυσικα θα υπαρξουν κι αλλες ευκαιριες αλλα μια ξενερα σου ρχεται. Εχω πει οτι θα παω την κυριακη σ οτι κατασταση και να μαι. Δε μπορω να τρεξω; Ας το περπατησω. Ποναω στο περπατημα; Ας παω μπουσουλωντας που λεει ο λογος. Αλλα θα παω και θα τερματισω.
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2014 That's my girl. Αγώνες μαργαρίτα θα βρεις άπειρους. Και εγώ ξενερωνω που δεν μπορώ να τρέξω και που παίζει να χάσω αρκετούς αγώνες (αν δεν τερματίσω την Κυριακή Δεν θα μπορώ να τρέξω έναν αγώνα ρίξω Μάρτη) αλλά όλα είναι στο παιχνίδι. Κάνε τους προπονήσεις σου και όλα τα άλλα θα έρθουν
Προτεινόμενες αναρτήσεις