Zaknafein Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Η φάση είναι γίναμε ΚΑΤ... αλλά θα περάσει λετε για πρωινο καφε να κανει αυτο? Δοκίμασες φραπεδάκι με φρέσκο γάλα αντί για νερό; Έχει λιγότερες πρωτεΐνες από την σκόνη αλλά εμένα τουλάχιστον με καλύπτει για πρωϊνό καφέ Α και περαστικά ! http://en.wikipedia.org/wiki/Foam_rolling για κάτι τέτοιο έλεγες πριν Άλεξ; Είδες όντως μεγάλη διαφορά σε πιασίματα κλπ; 1
Antwni Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Ο maus είναι εδώ δίπλα μου και του δείχνω 2-3 ασκήσεις. Θέλετε να του πω τίποτα?
Liverpool89 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Αυτη την εβδομαδα εχουμε και λεμε. Κυριακη πιεσεις στηθους 1*5@75 1*[email protected] 1*3@80 Δευτερα σκουοτ 1*5@90 1*3@95 1*1@100 τεταρτη στρατιωτικες 1*5@45 1*[email protected] 1*5@50 παρασκευη αρσεις θανατου 1*5@100 1*3@110 1*2@115 Πρεπει να αγορασω κιλα... Και να τρωω ακομα παραπανω... 3
GreekMonkey Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Λεπόόόόόόόνννν. Ισοθερμικό μόνο από πάνω, μετριότατης ποιότητας κτλ. Σε τι τιμές να περιμένω; Το έψησα ήδη.
Antwni Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Αυτη την εβδομαδα εχουμε και λεμε. Κυριακη πιεσεις στηθους 1*5@75 1*[email protected] 1*3@80 Δευτερα σκουοτ 1*5@90 1*3@95 1*1@100 τεταρτη στρατιωτικες 1*5@45 1*[email protected] 1*5@50 παρασκευη αρσεις θανατου 1*5@100 1*3@110 1*2@115 Πρεπει να αγορασω κιλα... Και να τρωω ακομα παραπανω... Πόσο παραπάνω να τρως ρε λιβε. Σε λίγο θα φας και εμάς χαχαχαχα 1
Dakonblackblade Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 24 Οκτωβρίου 2014 Επειδή διαβάζω τις ανάγκες σας, προσφέρω και την ανάλογη βοήθεια. @Liverpool για σένα ρε αλάνι. 2
ribo7 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Το 'χει κανείς αυτό το μηχάνημα??Καλή η συνταγή αν και έχω τα κολλήματά μου να φάω ωμά αυγά. Αντίστοιχο μείγμα δηλαδή το φτιάχνω πιτάκι. Επίσης σπανάκι (σίδηρο) με γάλα (ασβέστιο) έχουμε πει δε πάει, σωστά?
Liverpool89 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Καλα το σοκολατουχο που βαζει πρεπει να ναι κολαση....
Moderators Spect~ Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Καλα το σοκολατουχο που βαζει πρεπει να ναι κολαση.... το σοκολατουχο που βαζει πρεπει να ναι Nesquik
margaritagr Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Καλημερα απο Σαλονικη με (πολυ) κρυο και μπουγατσα με κρεμα. Ειμαι κ εγω στον ογκο 3
yannis27gr Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Το 'χει κανείς αυτό το μηχάνημα?? Καλή η συνταγή αν και έχω τα κολλήματά μου να φάω ωμά αυγά. Αντίστοιχο μείγμα δηλαδή το φτιάχνω πιτάκι. Επίσης σπανάκι (σίδηρο) με γάλα (ασβέστιο) έχουμε πει δε πάει, σωστά? Μια χαρά πάει, απλά δε θα απορροφηθεί ο σίδηρος του σπανακιου. Παντως συμφωνω μαζι σου, τα ωμα αυγα ουτε εγω τα εμπιστευομαι. Οπως το χει το μειγμα, 15' ψησιμο να γινει πιτακι, κι ειναι τζετ. Δε χανεις θρεπτικα συστατικα, γλυτωνεις σαλμονελα
alex_000 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Η φάση είναι γίναμε ΚΑΤ... αλλά θα περάσει Δοκίμασες φραπεδάκι με φρέσκο γάλα αντί για νερό; Έχει λιγότερες πρωτεΐνες από την σκόνη αλλά εμένα τουλάχιστον με καλύπτει για πρωϊνό καφέ Α και περαστικά ! http://en.wikipedia.org/wiki/Foam_rolling για κάτι τέτοιο έλεγες πριν Άλεξ; Είδες όντως μεγάλη διαφορά σε πιασίματα κλπ; νσι αυτό ακριβώς, ναι πολύ μεγάλη 1
Liverpool89 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 το σοκολατουχο που βαζει πρεπει να ναι NesquikΤο καταλαβα για αυτο το ειπα.. Καλα το mars το σοκολατουχο αν δοκιμασετε ειναι σαν το σουπερ καουτονικ που πιναμε παλια με τον καουμποϋ και το αλογο...
FreakBoy Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 25 Οκτωβρίου 2014 πως σας φαινονται αυτες οι ασκησεις;; στηθος:Dumbbell FlysIncline Dumbbell Presspulloverchest pressπλατη:One-Arm Dumbbell RowRear Delt Machine Seated Low RowLat Pulldownποδια:leg pressleg extensionsleg curlsπροσαγωγοι απαγωγοι στο μηχανημαγαμπες στο μηχανημαωμοι:Side Lateral RaiseDumbbell Shoulder PressUpright Barbell Rowδικεφαλοι:Hammer CurlConcentration Curlτρικεφαλοι:dipstricep extensionκορμος:κοιλιακουςραχιαιουςleg raises
Προτεινόμενες αναρτήσεις