Das Fitness Thread #1

[alex_000]

οχι δεν έκανα γιατι δεν ήρθαν ακόμα τελικά...ήρθε κάτι άλλο που είχα παραγγείλει μια ευδομάδα μετά από τα παπούτσια. ελπίζω να μην χάθηκαν η κάτι τετοιο. 

[Spect~]

και τα σχεδια για το μαραθωνιο ισως αλλαξουν! και εκλεισα και αεροπορικα γαμω..

πηγα να ανεβω τη σκαλα και εμεινα απο τον πονο!

[Fotis13]

οχι δεν έκανα γιατι δεν ήρθαν ακόμα τελικά...ήρθε κάτι άλλο που είχα παραγγείλει μια ευδομάδα μετά από τα παπούτσια. ελπίζω να μην χάθηκαν η κάτι τετοιο. 

Εχεις τρελαθει ολο αγοραζεις δεν σε προλαβαινουν τα courier !

και τα σχεδια για το μαραθωνιο ισως αλλαξουν! και εκλεισα και αεροπορικα γαμω..

πηγα να ανεβω τη σκαλα και εμεινα απο τον πονο!

Πακετο ,μηπως ισιωσεις μεχρι τοτε.

[Spect~]

γαμησετα! το θεμα ειναι οτι και να μαι καλα μεχρι τοτε εκεινη τη μερα θα σταματησω παλι να ειμαι καλα! θα το παρακουληθησω το σκ και αν δω οτι γαμιεται δευτερα με βλεπω να τρεχω σε γιατρους

[margaritagr]

Spect χαλαρωσε!! Μπορει να μην ειναι τπτ, απλα με τη πιεση και σε συνδυασμο με τον καιρο, ζοριστηκε και σε τσιμπησε. Πολυ παγο , μασαζακι τοπικα αν σ ανακουφιζει και υπομονη.. Μη σκεφτεσαι το χειροτερο σεναριο!!!

 

Εγω αρχιδια σημερα πηγα παλι για πιλατοασκησεις κι ενω δε μ ειχε ενοχλησει χτες, σημερα στο τελος των ασκησεων μ επιασε. Μ ετριψε η κοπελα με βολταρεν , γυρισα κ εχωσα αμεσως ενα σωληναριο στη βαλιτσα.

 

Δε ξερω τι να κανω με το θεμα του τρεξιματος.... Νομιζω θα παρω μαζι τ αθλητικα και αν περασει το σκ χωρις ν ενοχλει, δευτ ή τριτη να κανω...

[Spect~]

λετε για πρωινο καφε να κανει αυτο?

 

http://www.xtr.gr/el/protein-coffee-1000gr-sugar-free-scitec.html

 

μαργαριτα σιγουρα κατι ειναι πιστεψε με

αυτη τη βδομαδα πηγ μονο 2 φορες για τρεξιμο απο εκει που πηγαινα 4 (μιλαω για καθημερινες)

και γενικα αυτη τη βδομαδα ξεκουραστηκα περισσοτερο απο οτι συνηθως οποτε ηταν η  μονη φορα που δεν ηταν λογικο να με πιασει!

επισης δεν με τσιμπησε απλα εμεινα στον τοπο! σταματησα να τρεχω και δεν μπορουσα καν να το πατησω! και επισης το επαθα και οταν πηγα να ανεβω τις σκαλες μεσα στο σπιτι! απλα πονουσα και το ποδι δεν εκανε καμια κινηση!

[yannis27gr]

+10 κιλά σήμερα στις πιέσεις στήθους και βγήκαν κομπλέ στην επικλινή. 

Με τι ρυθμό περίπου να ανεβάζω κιλά; 

 

Δεν υπάρχει απάντηση σ' αυτό, εξαρτάται από τη μυική ομάδα, άλλες παίρνουν εύκολα, άλλες όχι. Θα ακούς το σώμα σου και θα το ακολουθείς.

 

Απλά φρόντισε να μην παρασυρθείς και ζημιώσεις την τεχνική στο βωμό των επιπλέον κιλών. 

[Spect~]

μαλλον συνδρομο λαγονοκνημιαιας ταινιας !! αντε να δουμε τι και πως!

[Fotis13]

Ρε σεις ασχετο , Ο ΜAUS ΠΟΥ ΠΗΓΕ?

[FreakBoy]

Παιδες μιας και τελειωσα το προγραμμα που πηρα απο το γυμναστηριο θα ηθελα να προσπαθησω αυτη την φορα να φτιαξω ενα δικο μου ξερετε κανενα σαιτ ωστε να παρω καποια ιδεα για ασκλησεις και γενικα για το πως να το φτιαξω;;;

[margaritagr]

Spect σου ευχομαι να ναι κατι απλο κ γρηγορα αντιμετωπησιμο!!!

 

Κι εγω με τη μεση μου παλι ειμαι σκατα , ο αγωνας πλησιαζει κι εχω να προπονηθω απο τη τριτη ενω κανονικα αυτη τη βδομαδα ηθελα να χω 3 προπονησεις.

[Spect~]

θενξ! λογικα ξεκουραση και θα στρωσει αλλα το θεμα εναι να μην με ξαναπιασει συντομα! εχω ηδη πληρωσει 2 αγωνες ;p

[margaritagr]

Ναι μωρε θα στρωσει, θα στρωσουμε..

[alex_000]

Ρε σεις ασχετο , Ο ΜAUS ΠΟΥ ΠΗΓΕ?

 

και εγώ αναρωτιέμαι είπα μηπως εφαγε κανα μπαν αλλά όχι.

[GreekMonkey]

Τι φάση αυτή η περίοδος; Όλοι με τραυματισμούς είμαστε; Και εμένα ακόμα με πιάνει το πόδι μου. Αν το ζεστάνω με καμιά διάταση πχ μετά είναι αρκετά καλά. Αν πάω και για τρέξιμο ούτε που με πιάνει μετά. Όταν είναι κρύος ο μυς όμως με τραβάει.