Das Fitness Thread #1

[Dakonblackblade]

Νταξ μωρέ , πως κάνετε έτσι? Εγώ το 10χ1000 το θεωρώ βουνό.  

[margaritagr]

Σπεεεεκτ βρηκα gopro ρε

[Liverpool89]

Σταρ κανεις οτι κανεις μονο για να σαβουριαζεις σκ;;;

 

Δεν εχω παρακολουθησει ολες τις συζητησεις.εδω με σενα και τον σπεκτ...

 

Αλλα δυο αμθρωποι που τρεχουν, θα ελεγα οτι θα συμφωνουσαν σε πολλα σημεια αντι να διαφωνουσαν τοσο εντονα...

 

Δεν θυμαμαι βαρη κανεις;;

 

Οσο για χασιμο βαρους χρειαζονται και τα βαρη, οχι μονο αεροβια.

 

 

Αυριο ξεκιναμε προπονησεις καλες, τελος το deload...

 

Ντακον λεω να το κανω ετσι να δω..

 

Πρωτη δευτερη εβδομαδα 5/3/1

 

Τριτη 3*5

 

deload

[Antwni]

Επ επ και εγώ είμαι εδώ ε

Πάμε όλοι μαζί να τα κάνουμε λαμπόγιαλο.

 

Με το 1

Με το 2

Με το 3

 

 

ΕεεΕεΕεεΕεΕεΕ γκντουπ, κλαπ, ντουπ, παπ

[Spect~]

Star έχεις τρέξει κανένα αγώνα;

[wizzy]

Πήγα σήμερα από ένα κατάστημα intersport και χωρίς κάποια ιδιαίτερη αφορμή δοκίμασα παπούτσια τρεξίματος Salomon. Έμεινα "μαλακας", ένιωσα λες και το παπούτσι μου φώναζε "τρέξε, τρέξε"! Απίστευτο! Το επόμενο ζευγάρι παπούτσια τρεξίματος standard θα είναι Salomon!

[Spect~]

Για βουνό η για δρόμο;

[wizzy]

Για διάδρομο!

[Liverpool89]

Χαχα ... το εστειλες...

[wizzy]

Γιατί ρε παιδιά, τι έκανα; Ο καθένας κάνει αυτό που μπορεί και θέλει. Βουνό για τρέξιμο κοντά μου δεν υπάρχει, στο δρόμο κάνω ποδηλασίες και στον διάδρομο τρεχω. Το κακό πού είναι;

Επεξ/σία 19 Οκτωβρίου 2014 από wizzy

[Liverpool89]

Πουθενα δεν ειναι το κακο...

 

Καλα κανεις..

[margaritagr]

@wizzy απλα το ττεξιμο στο διαδρομο ειναι αρκετα πιο ευκολο απ ο,τι εξω. Πιο πολυ πλακα εκανε ο Λιβε μη τρελαινεσαι!!

Καλα κανεις!

 

Σας καληνυχτω... Ευχηθειτε μου αυριο να γυρισω αρτιμελης! εχω παρει τα μετρα μου , μακρυ κολλαν και επιδεσμους για τους αστραγαλους. Ελπιζω ολα να πανε καλα

 

Τα λεμε!

[yannis27gr]

O sellers σας ρωτάει για το διάδρομο και του λέτε για βάρη ενώ ξεκαθαρίζει ότι δε θέλει να κάνει βάρη. Να ξέρετε ότι η γυμναστική δεν έχει αποτέλεσμα αν δεν γίνεται με κέφι. Καλό είναι να βοηθάμε αυτούς που ρωτάνε σε αυτό που ρωτάνε. Επειδή μερικοί από μας είμαστε πορωμένοι με τη γυμναστική, δε σημαίνει ότι έτσι είναι ο καθένας. 

 

Σ' αυτό που ρώτησε λοιπόν. Υπάρχουν πολλές επιλογές με διαφορετικά πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα, δεν υπάρχει βέλτιστο επίπεδο παλμών. Αυτό που πρέπει να κάνεις αρχικά είναι να αποσυνδέσεις την αεροβική με την απώλεια κιλών. Αυτή θα την πετύχεις κατά 90% με σωστή διατροφή και κατά 10% με τη γυμναστική.

 

Αν βρίσκεις βαρετό το πρόγραμμα που ακολουθείς, μπορείς να κάνεις παραλλαγές. Κάνε τη μια μέρα ΗΙΙΤ, την άλλη ελαφρύ τρέξιμο για πολύ ώρα, την άλλη πιο έντονη για λιγότερη, κοκ

 

Επίσης, αν υπάρχει στο γυμναστήριο, κάνε ελλειπτικό ή ποδήλατο, προκαλούν πολύ λιγότερη καταπόνηση στα γόνατα από τον διάδρομο.

[Liverpool89]

Παλι καλα που δεν ειπες τιποτα κανε στυλ ΤΑΒΑΤΑ...

 

Δηλαδη πας σε γιατρο σου λεει θα σε κανω ενεση, του λες φοβαμαι και φευγεις...

 

Πιο ειναι το σωστο θα πουμε, ή αυτο που θελουν να ακουσουν για να καταλαβω και γω..

 

Αλλο να σαι πορωμενος και αλλο να λες τι ειναι το σωστο, ή τι θα του φερει πιο καλα αποτελεσματα..

 

Θα αλλαξει την διατροφη του θα δει συντομα αποτελεσματα, αλλα πρεπει να ξυπνησει και τον μεταβολισμο του να αρχισει να καει...

 

Δεν ειπα να αρχισει να κανει pr και ακροτητες...

[dimitra_m3]

σαν γκομενες κανετε, ολο διαφωνειτε-γκρινιαζετε...