Dakonblackblade Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Νταξ μωρέ , πως κάνετε έτσι? Εγώ το 10χ1000 το θεωρώ βουνό. 2
Liverpool89 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Σταρ κανεις οτι κανεις μονο για να σαβουριαζεις σκ;;; Δεν εχω παρακολουθησει ολες τις συζητησεις.εδω με σενα και τον σπεκτ... Αλλα δυο αμθρωποι που τρεχουν, θα ελεγα οτι θα συμφωνουσαν σε πολλα σημεια αντι να διαφωνουσαν τοσο εντονα... Δεν θυμαμαι βαρη κανεις;; Οσο για χασιμο βαρους χρειαζονται και τα βαρη, οχι μονο αεροβια. Αυριο ξεκιναμε προπονησεις καλες, τελος το deload... Ντακον λεω να το κανω ετσι να δω.. Πρωτη δευτερη εβδομαδα 5/3/1 Τριτη 3*5 deload
Antwni Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Επ επ και εγώ είμαι εδώ ε Πάμε όλοι μαζί να τα κάνουμε λαμπόγιαλο. Με το 1 Με το 2 Με το 3 ΕεεΕεΕεεΕεΕεΕ γκντουπ, κλαπ, ντουπ, παπ
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Star έχεις τρέξει κανένα αγώνα;
wizzy Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Πήγα σήμερα από ένα κατάστημα intersport και χωρίς κάποια ιδιαίτερη αφορμή δοκίμασα παπούτσια τρεξίματος Salomon. Έμεινα "μαλακας", ένιωσα λες και το παπούτσι μου φώναζε "τρέξε, τρέξε"! Απίστευτο! Το επόμενο ζευγάρι παπούτσια τρεξίματος standard θα είναι Salomon!
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Για βουνό η για δρόμο;
wizzy Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 (επεξεργασμένο) Γιατί ρε παιδιά, τι έκανα; Ο καθένας κάνει αυτό που μπορεί και θέλει. Βουνό για τρέξιμο κοντά μου δεν υπάρχει, στο δρόμο κάνω ποδηλασίες και στον διάδρομο τρεχω. Το κακό πού είναι; Επεξ/σία 19 Οκτωβρίου 2014 από wizzy
Liverpool89 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Πουθενα δεν ειναι το κακο... Καλα κανεις..
margaritagr Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 @wizzy απλα το ττεξιμο στο διαδρομο ειναι αρκετα πιο ευκολο απ ο,τι εξω. Πιο πολυ πλακα εκανε ο Λιβε μη τρελαινεσαι!! Καλα κανεις! Σας καληνυχτω... Ευχηθειτε μου αυριο να γυρισω αρτιμελης! εχω παρει τα μετρα μου , μακρυ κολλαν και επιδεσμους για τους αστραγαλους. Ελπιζω ολα να πανε καλα Τα λεμε! 1
yannis27gr Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 O sellers σας ρωτάει για το διάδρομο και του λέτε για βάρη ενώ ξεκαθαρίζει ότι δε θέλει να κάνει βάρη. Να ξέρετε ότι η γυμναστική δεν έχει αποτέλεσμα αν δεν γίνεται με κέφι. Καλό είναι να βοηθάμε αυτούς που ρωτάνε σε αυτό που ρωτάνε. Επειδή μερικοί από μας είμαστε πορωμένοι με τη γυμναστική, δε σημαίνει ότι έτσι είναι ο καθένας. Σ' αυτό που ρώτησε λοιπόν. Υπάρχουν πολλές επιλογές με διαφορετικά πλεονεκτήματα/μειονεκτήματα, δεν υπάρχει βέλτιστο επίπεδο παλμών. Αυτό που πρέπει να κάνεις αρχικά είναι να αποσυνδέσεις την αεροβική με την απώλεια κιλών. Αυτή θα την πετύχεις κατά 90% με σωστή διατροφή και κατά 10% με τη γυμναστική. Αν βρίσκεις βαρετό το πρόγραμμα που ακολουθείς, μπορείς να κάνεις παραλλαγές. Κάνε τη μια μέρα ΗΙΙΤ, την άλλη ελαφρύ τρέξιμο για πολύ ώρα, την άλλη πιο έντονη για λιγότερη, κοκ Επίσης, αν υπάρχει στο γυμναστήριο, κάνε ελλειπτικό ή ποδήλατο, προκαλούν πολύ λιγότερη καταπόνηση στα γόνατα από τον διάδρομο. 1
Liverpool89 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2014 Παλι καλα που δεν ειπες τιποτα κανε στυλ ΤΑΒΑΤΑ... Δηλαδη πας σε γιατρο σου λεει θα σε κανω ενεση, του λες φοβαμαι και φευγεις... Πιο ειναι το σωστο θα πουμε, ή αυτο που θελουν να ακουσουν για να καταλαβω και γω.. Αλλο να σαι πορωμενος και αλλο να λες τι ειναι το σωστο, ή τι θα του φερει πιο καλα αποτελεσματα.. Θα αλλαξει την διατροφη του θα δει συντομα αποτελεσματα, αλλα πρεπει να ξυπνησει και τον μεταβολισμο του να αρχισει να καει... Δεν ειπα να αρχισει να κανει pr και ακροτητες...
dimitra_m3 Δημοσ. 19 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 19 Οκτωβρίου 2014 σαν γκομενες κανετε, ολο διαφωνειτε-γκρινιαζετε... 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις