Das Fitness Thread #1

[bosei]

καμια ιδεα για αντικατασταση 100 γρ βρωμης +  γαλα πρωινιατικο?

 

ποριτζ την κανω αλλα βαρεθηκα...τι αλλο μπορω να βαλω με πανω-κατω ιδια μακρος?

Ό,τι γουστάρεις βάλε που απλά να ταιριάζει στα macros σου. Έχεις δοκιμάσει πιτάκι βρώμης που το κάνεις με αυγά σαν ομελέτα ? 

[kuzko21]

ναι...πολυ μανουρα για πρωι.

 

ε ειπα να ρωτησω μπας και εχει κανει καποιος απο εμας αντικατασταση της βρωμης με κατι...

 

δλδ νταξει υδατανθρακας και πρωτεινη  αλλα δεν τρως μακαρονια ολικης πρωι πρωι :\

[dimitra_m3]

γιαουρτι με κινοα

[bosei]

ναι...πολυ μανουρα για πρωι.

 

ε ειπα να ρωτησω μπας και εχει κανει καποιος απο εμας αντικατασταση της βρωμης με κατι...

 

δλδ νταξει υδατανθρακας και πρωτεινη  αλλα δεν τρως μακαρονια ολικης πρωι πρωι :\

Αν έχεις whey δοκίμασε να κάνεις την βρώμη σε ένα blender, ρίξε την πρωτεΐνη, βάλε κρύο νερό και σε 2 λεπτά το έχεις πιεί κιόλας.

[linkin]

καμια ιδεα για αντικατασταση 100 γρ βρωμης +  γαλα πρωινιατικο?

 

ποριτζ την κανω αλλα βαρεθηκα...τι αλλο μπορω να βαλω με πανω-κατω ιδια μακρος?

 

Γκρανολα. Παλι βρωμη ειναι αλλα εντελως διαφορετικης μορφης και αρκετα πιο ενδιαφερουσα γευστικα αμα την φτιαξεις σωστα.

[Liverpool89]

καμια ιδεα για αντικατασταση 100 γρ βρωμης +  γαλα πρωινιατικο?

 

ποριτζ την κανω αλλα βαρεθηκα...τι αλλο μπορω να βαλω με πανω-κατω ιδια μακρος?

Ρυζι με γαλα...

 

ακα ρυζογαλο...

[Spect~]

γαλα μπανανα βρωμη στο μπλεντερ! ειδικα αν η μπανανα εχει μπει καταψυξη απο το προηγουμενο βραδυ ειναι κολαση

[Star_Light]

star να στο πω αλλιως αυτο που λεει ο φωτης! 

οτιδηποτε εχει να κανει με σωματικη ασκηση αργα ή γρηγορα το σωμα σου συνηθιζει! θα το πονεσεις 1,2,3 μετα θα μαθει και δεν θα σου φαινεται τιποτα για αυτο και δεν ειναι τιποτα! 

 

στα δικα μας! μου τη βαρεσε πρωι πρωι και μολις ανοιξα το ματι ντυθηκα και πηγα και ετρεξα ενα 14χλμ ετσι για καλημερα

 

Παικτουρι στα ΟΥΚ στο 2ο χαρτάκι έφυγες. Δεν ειναι η προπονησουλα που κάνεις εσυ με την άνεση σου. Ο Φώτης δεν ξέρει τι γράφει. Και η πλακα ειναι πως τον υποστηριζεις.

[Spect~]

1) δεν μιλησα για τα ΟΥΚ συγκεκριμενα αλλα γενικα για την ασκηση! ενα πραγμα που ξερει να κανει το σωμα μας ειναι να προσαρμοζεται σε οτι του βαλεις να κανει! αν κολυμπας θα προσαρμοστει στο κολυμπι, αν σηκωνεις βαρη θα προσαρμοστει σε αυτο και παει λεγοντας

 

2) σιγα που θιξαμε τους κομαντο

[Star_Light]

Σωστα.... και αμα αποφασισεις να γυμνάσεις το διάφραγμα θα γυμναστει και αυτο. Τον τροπο δεν μας ειπες ακομα ομως. 

 

 

2) σιγα που θιξαμε τους κομαντο

 

Νταξ η αληθεια ειναι οτι δεν θα υπηρχε περιπτωση να θιχτουν κομμαντος απο έναν φώτης13 με αυτα που κάθεται και γράφει αλλα τέσπα εγω του ειπα απλα μια προταση. Για θέματα που δεν ξέρει να μην μιλάει. Για δικο του καλο εμενα τι με ενδιαφερει

[Spect~]

αν πας μερικες σελιδες πισω και δεις το λινκ στο ποστ μου θα παρεις την απαντηση σου για τις ασκησεις για το διαφραγμα! οποτε πρωτα διαβαζε μετα σκεψου και μετα απαντα

[Star_Light]

Τι να διαβάσω? εγω σου μιλησα με χειροπιαστο γεγονος. Μια να φάω και μου κοψει την αναπνοη θα κατέβουν τα ρολά. Τωρα τι γράφει αυτος εδω στο νετ για αναπνοες δεν μπορω να καταλαβω. Αυτα ειναι για τους δρομεις. Υπο αυτη την εννοια το διαφραγμα δεν γυμναζεται οπως πχ οι κοιλιακοι για να αντεξουν ενα χτυπημα οποτε ειναι μελανο σημειο. 

[Spect~]

και στο ποδι αν σου ριξω κλωτσια στο νευρο θα πεσεις κατω γιατι το ποδι σου δεν ειναι γυμνασμενο και συνηθισμενο σε αυτο! τωρα αμα θες να λες οτι να ναι απλα για να διαφωνησεις τι να πω

[margaritagr]

Αφηστε τα αυτα και πειτε τι να φταξω στον ατμομαγειρα που πηρα α τσιμπηςα κι εναν αποχυμωτη

[Spect~]

οτι θες μαργαριτα! βαλε κατω κοτοπουλο πανω μπροκολο και ρυζι !