bosei Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 καμια ιδεα για αντικατασταση 100 γρ βρωμης + γαλα πρωινιατικο? ποριτζ την κανω αλλα βαρεθηκα...τι αλλο μπορω να βαλω με πανω-κατω ιδια μακρος? Ό,τι γουστάρεις βάλε που απλά να ταιριάζει στα macros σου. Έχεις δοκιμάσει πιτάκι βρώμης που το κάνεις με αυγά σαν ομελέτα ?
kuzko21 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 ναι...πολυ μανουρα για πρωι. ε ειπα να ρωτησω μπας και εχει κανει καποιος απο εμας αντικατασταση της βρωμης με κατι... δλδ νταξει υδατανθρακας και πρωτεινη αλλα δεν τρως μακαρονια ολικης πρωι πρωι :\
bosei Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 ναι...πολυ μανουρα για πρωι. ε ειπα να ρωτησω μπας και εχει κανει καποιος απο εμας αντικατασταση της βρωμης με κατι... δλδ νταξει υδατανθρακας και πρωτεινη αλλα δεν τρως μακαρονια ολικης πρωι πρωι :\ Αν έχεις whey δοκίμασε να κάνεις την βρώμη σε ένα blender, ρίξε την πρωτεΐνη, βάλε κρύο νερό και σε 2 λεπτά το έχεις πιεί κιόλας. 1
linkin Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 καμια ιδεα για αντικατασταση 100 γρ βρωμης + γαλα πρωινιατικο? ποριτζ την κανω αλλα βαρεθηκα...τι αλλο μπορω να βαλω με πανω-κατω ιδια μακρος? Γκρανολα. Παλι βρωμη ειναι αλλα εντελως διαφορετικης μορφης και αρκετα πιο ενδιαφερουσα γευστικα αμα την φτιαξεις σωστα. 1
Liverpool89 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 καμια ιδεα για αντικατασταση 100 γρ βρωμης + γαλα πρωινιατικο? ποριτζ την κανω αλλα βαρεθηκα...τι αλλο μπορω να βαλω με πανω-κατω ιδια μακρος? Ρυζι με γαλα... ακα ρυζογαλο...
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 γαλα μπανανα βρωμη στο μπλεντερ! ειδικα αν η μπανανα εχει μπει καταψυξη απο το προηγουμενο βραδυ ειναι κολαση 1
Star_Light Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 star να στο πω αλλιως αυτο που λεει ο φωτης! οτιδηποτε εχει να κανει με σωματικη ασκηση αργα ή γρηγορα το σωμα σου συνηθιζει! θα το πονεσεις 1,2,3 μετα θα μαθει και δεν θα σου φαινεται τιποτα για αυτο και δεν ειναι τιποτα! στα δικα μας! μου τη βαρεσε πρωι πρωι και μολις ανοιξα το ματι ντυθηκα και πηγα και ετρεξα ενα 14χλμ ετσι για καλημερα Παικτουρι στα ΟΥΚ στο 2ο χαρτάκι έφυγες. Δεν ειναι η προπονησουλα που κάνεις εσυ με την άνεση σου. Ο Φώτης δεν ξέρει τι γράφει. Και η πλακα ειναι πως τον υποστηριζεις.
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 1) δεν μιλησα για τα ΟΥΚ συγκεκριμενα αλλα γενικα για την ασκηση! ενα πραγμα που ξερει να κανει το σωμα μας ειναι να προσαρμοζεται σε οτι του βαλεις να κανει! αν κολυμπας θα προσαρμοστει στο κολυμπι, αν σηκωνεις βαρη θα προσαρμοστει σε αυτο και παει λεγοντας 2) σιγα που θιξαμε τους κομαντο
Star_Light Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Σωστα.... και αμα αποφασισεις να γυμνάσεις το διάφραγμα θα γυμναστει και αυτο. Τον τροπο δεν μας ειπες ακομα ομως. 2) σιγα που θιξαμε τους κομαντο Νταξ η αληθεια ειναι οτι δεν θα υπηρχε περιπτωση να θιχτουν κομμαντος απο έναν φώτης13 με αυτα που κάθεται και γράφει αλλα τέσπα εγω του ειπα απλα μια προταση. Για θέματα που δεν ξέρει να μην μιλάει. Για δικο του καλο εμενα τι με ενδιαφερει
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 αν πας μερικες σελιδες πισω και δεις το λινκ στο ποστ μου θα παρεις την απαντηση σου για τις ασκησεις για το διαφραγμα! οποτε πρωτα διαβαζε μετα σκεψου και μετα απαντα
Star_Light Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Τι να διαβάσω? εγω σου μιλησα με χειροπιαστο γεγονος. Μια να φάω και μου κοψει την αναπνοη θα κατέβουν τα ρολά. Τωρα τι γράφει αυτος εδω στο νετ για αναπνοες δεν μπορω να καταλαβω. Αυτα ειναι για τους δρομεις. Υπο αυτη την εννοια το διαφραγμα δεν γυμναζεται οπως πχ οι κοιλιακοι για να αντεξουν ενα χτυπημα οποτε ειναι μελανο σημειο.
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 και στο ποδι αν σου ριξω κλωτσια στο νευρο θα πεσεις κατω γιατι το ποδι σου δεν ειναι γυμνασμενο και συνηθισμενο σε αυτο! τωρα αμα θες να λες οτι να ναι απλα για να διαφωνησεις τι να πω
margaritagr Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Αφηστε τα αυτα και πειτε τι να φταξω στον ατμομαγειρα που πηρα α τσιμπηςα κι εναν αποχυμωτη
Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 Moderators Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2014 οτι θες μαργαριτα! βαλε κατω κοτοπουλο πανω μπροκολο και ρυζι !
Προτεινόμενες αναρτήσεις