Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Κανείς λάθος, δεν χρειάζεσαι πάνω από 1 κουταλια.

[nicoc89]

Κανείς λάθος, δεν χρειάζεσαι πάνω από 1 κουταλια.

1 κουταλιά έχεις μηδαμινά θρεπτικά στοιχεία 

είτε την φας είτε δεν την φας το ίδιο κάνει

 

Μην παρεξηγείς αυτό που σου λέω και εμένα μου αρέσει το μέλι και μικρός οταν αρρώσταινα με λαιμό μου έδινε μια κουταλιά η γιαγιά μου αλλα όταν μιλάμε για τέλειες υπερτροφές πρέπει να καταλάβουμε κάποια στιγμή οτι δεν υπάρχουν.  

[yannis27gr]

Η έννοια "υπερτροφή" είναι ανόητη στη βάση της.

 

Ας συμφωνήσουμε ότι διαφωνούμε στην επαρκή ποσότητα μελιού

[YiN]

http://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5568/2

 

Ε. Έχει ένα δίκιο ο Νίκος.

[bosei]

Ρε παιδιά ούτε ο Νίκος ούτε ο Γιάννης έχουν άδικο. Απλά ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους.

 

Για τον Νίκο που θέλει να είναι κομμάτια και ειδικά τώρα που θα μπεί σε κέτο το μέλι είναι απαγορευτικό.

 

Για τον Γιάννη που είναι λίγο ό,τι νά 'ναι και μάλλον δεν έχει θέσει κανάν τρελό στόχο για το σώμα του τότε λίγο μέλι δεν θα τον θέσει εκτός στόχων.

[tehAllantin]

Μάγκες σημερα στη δουλειά βασανίστηκα

 

Όταν ήθελαν να πάρω κάτι από τα κάτω συρτάρια ή οταν χρειαζόταν να κάνω κάθισμά πονούσα.. αλλά μ'άρεσε!  

 

Όταν είπα στο φιλαράκι που έχει ιδέα ότι έκανα τα σκουώτ στο σμίθ με 10 και 10 με έκραξε Εμένα δεν μου φάνηκε ιδιαίτερα δύσκολο. Αυτά. 

[YiN]

Ρε παιδιά ούτε ο Νίκος ούτε ο Γιάννης έχουν άδικο. Απλά ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους.

 

Για τον Νίκο που θέλει να είναι κομμάτια και ειδικά τώρα που θα μπεί σε κέτο το μέλι είναι απαγορευτικό.

 

Για τον Γιάννη που είναι λίγο ό,τι νά 'ναι και μάλλον δεν έχει θέσει κανάν τρελό στόχο για το σώμα του τότε λίγο μέλι δεν θα τον θέσει εκτός στόχων.

Δες τα θρεπτικα του συστατικα, σοβαρα τωρα :ρ

[bosei]

Μάγκες σημερα στη δουλειά βασανίστηκα

 

Όταν ήθελαν να πάρω κάτι από τα κάτω συρτάρια ή οταν χρειαζόταν να κάνω κάθισμά πονούσα.. αλλά μ'άρεσε!  

 

Όταν είπα στο φιλαράκι που έχει ιδέα ότι έκανα τα σκουώτ στο σμίθ με 10 και 10 με έκραξε Εμένα δεν μου φάνηκε ιδιαίτερα δύσκολο. Αυτά. 

Το πιάσιμο ποδιών είναι πάντα γλυκό.

 

Α...και φύγε από το smith και πάρε κάνε σε ελεύθερα το squat. Το "squat" που κάνεις στο smith είναι κάτι σαν squat.

 

Δες τα θρεπτικα του συστατικα, σοβαρα τωρα :ρ

Ρε συ τα ξέρω μιά χαρά. 

[YiN]

Ναι ναι, πολυ γλυκό να μην μπορείς να σηκωθείς απο το κρεββάτι :ρ

[bosei]

Ρε παιδιά κάτι άσχετο. Έχει καταφέρει ποτέ κανείς σας να έχει DOMS στους ώμους (κυρίως στην πλάγια μοίρα γιατί η πρόσθια χτυπιέται αρκετά από ασκήσεις στήθους) ?

[YiN]

Εντιτ: άκυρο το έπιασα. Εμένα δε μου έχει τύχει όχι.

[nicoc89]

 

 

Α...και φύγε από το smith και πάρε κάνε σε ελεύθερα το squat. Το "squat" που κάνεις στο smith είναι κάτι σαν squat.

 

με πρόλαβες πάλι αχχα

 

Ρε παιδιά κάτι άσχετο. Έχει καταφέρει ποτέ κανείς σας να έχει DOMS στους ώμους (κυρίως στην πλάγια μοίρα γιατί η πρόσθια χτυπιέται αρκετά από ασκήσεις στήθους) ?

 

 

Αν εννοείς εκεί που κατάλαβα , ναι 

Επίσης έχω ταλέντο στους μικροτραυματισμούς , αρχίζουν και με πονάνε οι πήχης απο το απόγευμα (πρωί προπονήθηκα) και όταν λέμε πόνος , μέσα στο κόκαλο 

πήγα να πιάσω ποτήρι και έλεγα οτι θα μου πέσει 

οχι οτι με χαλάει η φάση , δεν γκρινιάζω   

 

[YiN]

Επίσης, χωθείτε.


 

[bosei]

 

με πρόλαβες πάλι αχχα

 

 

 

Αν εννοείς εκεί που κατάλαβα , ναι 

Επίσης έχω ταλέντο στους μικροτραυματισμούς , αρχίζουν και με πονάνε οι πήχης απο το απόγευμα (πρωί προπονήθηκα) και όταν λέμε πόνος , μέσα στο κόκαλο 

πήγα να πιάσω ποτήρι και έλεγα οτι θα μου πέσει 

οχι οτι με χαλάει η φάση , δεν γκρινιάζω   

 

 

Στους ώμους φαντάζομαι θα είναι τέρμα εκνευριστικό...να μην μπορείς να το σηκώσεις καν ξέρω γω.

 

Κοίτα...οι μικροτραυματισμοί μέσα στο πρόγραμμα είναι...το θέμα είναι πως θα τους διαχειριστείς. Θυμάμαι ο βλάκας εγώ πριν 2 χρόνια πρέπει να ήταν που στις πλάγιες εκτάσεις αλτήρων στο πλάι νιώθω τσίμπημα...όχι μόνο συνέχισα αλλά άρχισα να κοπανιέμαι και με drop sets...αποτέλεσμα 1 μήνα χωρίς προπόνηση και με ενοχλήσεις που κράτησαν έναν χρόνο.

 

Πλέον με το που νιώθω ενοχλήσεις κατευθείαν πάγο για 4-5 φορές μέσα στην ημέρα για κανά 2ήμερο και αν χρειαστεί η δεν προπονώ καν την τραυματισμένη ομάδα για μία προπόνηση ή παίζω πολύ safe και με ασκήσεις σε όχι "κακές" γωνίες. Μέχρι τώρα η τακτική αυτή μου έχει βγει σε καλό.

[nicoc89]

Στους ώμους φαντάζομαι θα είναι τέρμα εκνευριστικό...να μην μπορείς να το σηκώσεις καν ξέρω γω.

 

Κοίτα...οι μικροτραυματισμοί μέσα στο πρόγραμμα είναι...το θέμα είναι πως θα τους διαχειριστείς. Θυμάμαι ο βλάκας εγώ πριν 2 χρόνια πρέπει να ήταν που στις πλάγιες εκτάσεις αλτήρων στο πλάι νιώθω τσίμπημα...όχι μόνο συνέχισα αλλά άρχισα να κοπανιέμαι και με drop sets...αποτέλεσμα 1 μήνα χωρίς προπόνηση και με ενοχλήσεις που κράτησαν έναν χρόνο.

 

Πλέον με το που νιώθω ενοχλήσεις κατευθείαν πάγο για 4-5 φορές μέσα στην ημέρα για κανά 2ήμερο και αν χρειαστεί η δεν προπονώ καν την τραυματισμένη ομάδα για μία προπόνηση ή παίζω πολύ safe και με ασκήσεις σε όχι "κακές" γωνίες. Μέχρι τώρα η τακτική αυτή μου έχει βγει σε καλό.

ε δεν το διαχειρίζομαι και όπως θα έπρεπε

δίνω πόνο στον πόνο και πονάω

πριν μπω στρατό είχα δακρύσει σε προπόνηση χεριών 

μου λέει ενα gym buddy σαν να βγηκες απ το dragonball μλκ

αχχααχ , είχα το look , την έκφραση και την κραυγή χαχαχααχαχχαχα

 

anyway , το θέμα ειναι αυτό που είπες , να μην βρεθείς off

εγώ όταν το έπαθα βέβαια επέμεινα και έκανε να μου περάσει κάαααμποσους μήνες

η μαλακία ειναι οτι εμφανίζονται ξανά σε κάποια φάση