Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

Είχα ξεχάσει πόσες ώρες είμαι όρθιος στη δουλειά, κι ένιωσα τσιμπήματα στη μέση. Ποιες ασκήσεις προτείνεται για ενδυνάμωση μέσης; Σκέφτομαι για ραχιαίους φυσικά. Να κάνω κάθε μέρα κανα 5λεπτο; Άλλες;

Μαους, γκόμενα έχεις καταντήσει με τις τόσες αλλαγές άβαταρ

 

Γιαννη καθημερινα - δε παιζει καλυτερη ασκηση χωρις κιλα για ραχιαιους , κανει τους σταθεροποιητες τουμπανο !

 

ρε μλκς αφου σας εχω πει , μπερδευω ενα μοντερα με το αβαταρ που με ψαχνει να με μπαναρει

[kuzko21]

το ζηλεψα απο τον σπεκτ....

[dimitra_m3]

Ναι, είναι 2 φοβερές μάρκες. Η μία λέγεται "2 πορτοκάλια την ημέρα", η άλλη "1 ακτινίδιο την ημέρα".

με χτυπάς σε ευαίσθητο σημείο, φρουκτόζη .... :/ 

[Muchacho]

http://imgur.com/a/EtnrA

4ωρες και 26 λεπτα

[bosei]

με χτυπάς σε ευαίσθητο σημείο, φρουκτόζη .... :/ 

what about her ?

[Dakonblackblade]

Παίδες δεν είστε οι μόνοι με τα παντελόνια. Πάρτε τζιν με 3-5% ελαστάν ή πως στο διάολο το λένε. 

[giannakos94]

Καμια γνωμη για κανα gym στα ιωαννινα παιζει? 
Vis vitalis?

[Spect~]

νταξει καποια ατομα ειναι απλα ξεφτυλισμενοι

ο βλακας που ειπα οτι του πηραν το μεταλιο γιατι ειχαν κανει λαθος και με εβαλαν σε αλλη κατηγορια

πηγε και ειπε οτι ειμαι 31 και ειμαι σε αλλη κατηγορια για να βγει 3η θεση στην κατηγορια !! 

το τι δουλεμα εχει φαει απο τους αλλους δεν λεγετε

[dimitra_m3]

νταξει καποια ατομα ειναι απλα ξεφτυλισμενοι

ο βλακας που ειπα οτι του πηραν το μεταλιο γιατι ειχαν κανει λαθος και με εβαλαν σε αλλη κατηγορια

πηγε και ειπε οτι ειμαι 31 και ειμαι σε αλλη κατηγορια για να βγει 3η θεση στην κατηγορια !! 

το τι δουλεμα εχει φαει απο τους αλλους δεν λεγετε

Προσωποποίηση της αρπαχτής του νεοέλληνα! 

Στο βωμό της δόξας πουλάει την τιμή του....

[Mau-Maus]

Επίσης, έχετε να προτείνετε υποκατάστατα σοκολάτας όταν με πιάνουν υπογλυκαιμίες? Πέρα από το μέλι τρώω και αποξηραμένα σύκα μερικές φορές.

το ποιο ' υγιεινό ' που μπορεις να φας σε σοκολατα ειναι αυτο

ριζογκογρετα με σοκολατα ! προσεχε για να μην παρεξηγηθω .. δεν ειναι υγιεινό ουτε ειναι για συνεχεια !

αν θελεις μια φορα να αντικαταστησεις σοκολατα τοτε αυτο ειναι το καλυτερο που μπορεις να φας !

καλα απο γευση δεν υπαρχει  , μπορω να αδειασω το σακουλακι σε 1 λεπτο ! 

 

αυτο το αβαταρ που λες γιαννη , δειχνει τον μικυ κρεμασμενο ,  τον κρεμαει ο ντοναλτ και απο κατω γραφει never trust a ftiend !  πολυ γαματο ,  πολυ αληθινο  ..

[gatokoritso]

γκοφρετα ρυζιου με σοκολατα? no thank you.

 

εκανα ενα κεικ σοκολατας τη προηγουμενη εβδομαδα.υποτίθεται οτι ειναι υγεινο και απο γευση τα παει μια χαρα.θα το ξαναφτιαξω

για οποιον/α ενδιαφερεται:

http://www.balticmaid.com/2011/09/healthy-chocolate-cake-with-zucchini/

[margaritagr]

εγω για γλυκακι πηρα αυτο http://www.snackajacks.co.uk/jumbo/choc-chip.htm

Δεν ειναι να τρελαινεσαι, εχει γευση κατι αναμεσα σε ποποκορν και αφρολεξ αλλα τη δουλεια του για να σου φευγει η καουρα του γλυκου-σοκολατας, τη κανει!

[kuzko21]

γιατι οχι μια 85αρα σοκολατα μπιτερ να γουσταρουμε δλδ?

[ribo7]

Ρυζογκοφρέτα με σοκολάτα ναι, είναι μια λύση.

Μαργαρίτα που τα αγοράζεις αυτά? Online? Αν και 30γρ/100γρ sugar μου φαίνονται πολλά.

 

Kuzko, κάτι βιολογικές bitter παίρνω που και που και τρώω από λίγο πριν το gym (αν και θέλω να το ψάξω περισσότερο αν κάνει καλό να ανεβάζεις ινσουλίνη πριν την προπόνηση).

btw, μου χε πει ένας φίλος ότι η κανέλα καταστρέφει το σπέρμα και την έκοψα από το πιτάκι!! Αλλά ίσως είναι άλλος ένας αστικός μύθος γιατί εγώ ως αφροδισιακό την ήξερα (πέρα από την ωραία γεύση)

[dimitra_m3]

η κανέλα είναι φυσικό αντιοξειδωτικό, τώρα αυτό με το σπέρμα πρώτη φορά το ακούω....άντε βρε ανδρικό αντισυλληπτικό εμφανίσθηκε...