Das Fitness Thread #1

[alex_000]

οχι ρε μλκ , απο τις λιγες φορες που δεν γραφω αν θα φυγω σουκου και εγινε ατσαλο . Κριμα θα πιναμε μπυρες το βραδυ στο beer bar q . Ειδες τι γινοταν ...πες μου ποσο ξενερωσες αν ειχες κατεβει με την γυναικαΤα καρτ ειναι η βαση της αγωνιστικης οδηγησης και το διαφορετικο στον αγωνα ειναι οτι ετρεχαν στους δρομους της πολης με μηδενικο grip .<CALayer: 0x169a1740>Παρε και μια απο backstage να γουσταρεις

:

<__NSMallocBlock__: 0x16826c30>

Χαχαχα με την γυναικα ημουν αλλα δεν ξενερωσα ειχα κανα μηνα να την δω

[therock]

χοντρικα τις βγαζει μονο του! εκει απλα τις βαζω για να ξερω τι εχω κανει και ποτε οχι για να βλεπω θερμιδες

 

Βαση παλμων τις βγαζει? Τις αξεσουαρ εχεις?

 

εγω πεταω μανιταρια σε τηγανι (χωρις λαδια κτλ) και τους βαζω μπαχαρικα (το γεμιζω στο καρυ) και τα σκεπαζω με ενα καπακι απο κατσαρολα και τα αφηνω να μαγειρευτουν με τα νερα τους! τα σβηνω με λιγο λεμονι και ειναι ετοιμα! μετα ειτε τα τρωω με ρυζι ειτε σκετα

 

Κονσερβα ή μαναβικης? (Οκ βιαστηκα, και δεν διαβασα πιο κατω ). Καλη πηγη φυτικης πρωτεινης?

 

[Spect~]

Τα μανιτάρια είναι τούμπανα για πρωτεΐνη.

 

Δεν έχω τίποτα ρε ενδεικτικά είναι τα νούμερα

[dimitra_m3]

Τα μανιτάρια είναι τούμπανα για πρωτεΐνη.

 

Δεν έχω τίποτα ρε ενδεικτικά είναι τα νούμερα

http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2485/2 

μπα....αλλά πεντανόστημα και θρεπτικά 

[bosei]

Έφτιαχνα λίγο τα μάκρος της διατροφής μου για να αρχίσουν να μπαίνουν και πιό σοβαρά τα κιλά που θέλω και σε κάθε γεύμα θα έχω κοντά 100γρ. υδατάνθρακα.

 

Εχω να φάω τόσο κανά 6 μηνο...έρε κάτι γέννες που ρχονται   .

[Fotis13]

Έφτιαχνα λίγο τα μάκρος της διατροφής μου για να αρχίσουν να μπαίνουν και πιό σοβαρά τα κιλά που θέλω και σε κάθε γεύμα θα έχω κοντά 100γρ. υδατάνθρακα.

 

Εχω να φάω τόσο κανά 6 μηνο...έρε κάτι γέννες που ρχονται   .

100 γρ. /μερα εννοεις ?

[dimitra_m3]

Amber alert!

 

 

Χαθηκε η δημητρα

 

Sent from my iPhone5 using Insomnia

σου έλειψα ε; Χτίζω μάζες πρωινή πρωινή. Χθες πήρα καινούργιο μπουφάν γιατί το περσινό δεν μου έκανε πια στη πλάτη. 

[bosei]

100 γρ. /μερα εννοεις ?

~100γρ./γεύμα

[Fotis13]

~100γρ./γεύμα

Ok γιατι μου φανηκε πολυ λιγο σαν ημερησια δοση.

[dimitra_m3]

Με αυτή τη πλάτη μπήκα στο νέο γυμναστήριο, τώρα ξεκινάει σοβαρή δουλειά 

 

[bosei]

Ok γιατι μου φανηκε πολυ λιγο σαν ημερησια δοση.

Ναι ρε...ούτε για σπουργίτι τόσο.

 

Με αυτή τη πλάτη μπήκα στο νέο γυμναστήριο, τώρα ξεκινάει σοβαρή δουλειά 

 

 

Μπράβο Δήμητρα...έχει τουλάχιστον rack το καινούργιο gym ?

[dimitra_m3]

ναι έχει !!!! έχει και πρέσσα που βάζεις εσύ τους δίσκους. έχει και abcoaster για κοιλιακούς συν μηχάνημα υποβοήθησης για έλξεις. 
Για τα ρακ απλά θα μπω με βαριά μπάρα μιας και δεν έχει άλλη επιλογή .... ακόμα είμαι στο σμιθ (τελευταία βδομάδα) λόγω επιπόλαιου τραυματισμού στον ώμο. Γενικά είναι τούμπανο το γυμ. 

[gatokoritso]

δεν ξερω αν φταιει η αλλαγη καιρου αλλα δυο μερες τωρα ειμαι λες και τρελαναν στο ξυλο.πονανε τα παντα..να πεις οτι αναβασα ενταση ή εκανα κατι διαφορετικο οχι...ουτε να γελασω μπορω ουτε να κατσω/περπατησω κτλ

τι στο καλο το παρακανα και δεν το καταλαβα?

[Mau-Maus]

δεν ξερω αν φταιει η αλλαγη καιρου αλλα δυο μερες τωρα ειμαι λες και τρελαναν στο ξυλο.πονανε τα παντα..να πεις οτι αναβασα ενταση ή εκανα κατι διαφορετικο οχι...ουτε να γελασω μπορω ουτε να κατσω/περπατησω κτλ

τι στο καλο το παρακανα και δεν το καταλαβα?

μαλλον γυμναστηκες σοβαρα και δε το καταλαβες ...

[therock]

Φακες με ρυζι ρε παιδια που λετε, πως γινεται? Το βραζεις και το ριχνεις μεσα? Για ζωικη πρωτεινη τι αλλο να βαλω? Συνηθως φακες τις τρωω με σολωμο.