Das Fitness Thread #1

[bosei]

Ρε μένω σουηδία. Στις 10 που παω στο γυμναστήριο έχει 20-22 βαθμούς xD

ζήλειααααααα

[LRoi]

Νίκο, να ζητήσεις να αλλάξουν τον ορισμό του μελιού στο βικιπέδια, μιλάνε για μακροβιότητα και τέτοια περίεργα...

Εγώ συμφωνώ μαζί σου, αλλά κοίτα τι κάνεις τώρα:

 

http://el.m.wikipedia.org/wiki/%CE%93%CE%AC%CE%BB%CE%B1

[Dakonblackblade]

Δεν υπάρχουν super τροφές και πίπες. 

 

Επίσης στα θέματα αντοχής που λέγατε πιο πριν. Για να έχεις αντοχή στο κολύμπι , πρέπει να προπονήσεις την αντοχή στο κολύμπι, κάνοντας κολύμπι. Σαφώς η καλή φυσική κατάσταση στο τρέξιμο πχ.  βοηθάει , μεταφέρεται δηλαδή, αλλά όχι 100%. Ακόμα και η αντοχή στο να κάνεις βαριά squat η άρσεις ή prowler βοηθάει στη φυσική κατάσταση και συνεπώς στην αντοχή στο κολύμπι. Δεν είναι όμως 100%, δεν μπορείς να αντικαταστήσεις με κάτι άλλο. Ειδικά στο καθημερινό επίπεδο έχετε σα στόχο να δυναμώσετε, να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση και να γίνετε καλύτεροι σε αυτό που αγαπάτε. 

 

Πχ, ένας κολυμβητής που σέρνει ένα λάστιχο στην πισίνα μπορεί να ανεβάσει το squat? Ίσως αλλά πόσο πρέπει να παιδευτεί με αυτό το λάστιχο? Αντίστοιχα, ένας που κάνει βαριά squat πηδάει ψηλότερα? Όχι αν δεν αρχίσει να πηδάει. Αλλά θα έχει τα δυνατά πόδια για να τον πάνε ψηλότερα όταν το limiting factor θα είναι η δύναμη των ποδιών. Η ωμή δύναμη. 

 

Αν θέλετε λοιπόν να βελτιώσετε την ταχύτητά σας, την αντοχή σας κλπ. βελτιώστε τη δύναμή σας. Κάποτε ο παράγοντας που σας κρατάει πίσω από ένα στόχο , είναι η δύναμή σας. All things considered equal , ο δυνατότερος αθλητής ή hobbistas, θα είναι μπροστα.

 

http://articles.elitefts.com/features/columns/no-bullsht-four-habits-of-weak-people/

 

4 Habits of weak people

 

Επίσης Farmers walk, παίρνετε τα πιο βαριά βαράκια που μπορείτε να σηκώσετε και περπατάτε πέρα δώθε.3 σετάκια. Όσα θέτε. Cardiο, λαβή, traps, κοιλιακοί, πόδια , πήχεις , χρησιμότητα. Τα πάντα όλα. Δεν το είχα δοκιμάσει, θα το βάλω στο πρόγραμμα. Είχε τρελή πλάκα στο γυμναστήριο, ελπίζω να μη φάμε σουτ.

[Liverpool89]

Χαχα..

 

Να κρατας πχ 25 κιλα καθε αλτηρας και να γυρωφερνεις... Θα λενε παει χαζεψε αυτος..

 

Θα συνιθησεις και θα εχεις τα χερια ολο κατω, λες και κρατας τα 25 κιλα...

 

Το καλο που νομιζω οτι θα κανει ολο αυτο θα ειναι οτι θα νιωθεις πιο ανετος συο περπατημα/τρεξιμο μετα...

 

Οσο για τον ιδρωτα, αφηστε το, πονεμενη ιστορια..

 

Τα ποδια που τα χω ξυρισει με μηχανη(οχι δεν μοιαζουν σαν γυναικας) απο τον ιδρωτα γυαλιζουν, τα σκουπιζω και αυτα μια στις 4 φορες...

[viper2005]

Δεν υπάρχουν super τροφές και πίπες. 

 

Επίσης στα θέματα αντοχής που λέγατε πιο πριν. Για να έχεις αντοχή στο κολύμπι , πρέπει να προπονήσεις την αντοχή στο κολύμπι, κάνοντας κολύμπι. Σαφώς η καλή φυσική κατάσταση στο τρέξιμο πχ.  βοηθάει , μεταφέρεται δηλαδή, αλλά όχι 100%. Ακόμα και η αντοχή στο να κάνεις βαριά squat η άρσεις ή prowler βοηθάει στη φυσική κατάσταση και συνεπώς στην αντοχή στο κολύμπι. Δεν είναι όμως 100%, δεν μπορείς να αντικαταστήσεις με κάτι άλλο. Ειδικά στο καθημερινό επίπεδο έχετε σα στόχο να δυναμώσετε, να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση και να γίνετε καλύτεροι σε αυτό που αγαπάτε. 

 

Πχ, ένας κολυμβητής που σέρνει ένα λάστιχο στην πισίνα μπορεί να ανεβάσει το squat? Ίσως αλλά πόσο πρέπει να παιδευτεί με αυτό το λάστιχο? Αντίστοιχα, ένας που κάνει βαριά squat πηδάει ψηλότερα? Όχι αν δεν αρχίσει να πηδάει. Αλλά θα έχει τα δυνατά πόδια για να τον πάνε ψηλότερα όταν το limiting factor θα είναι η δύναμη των ποδιών. Η ωμή δύναμη. 

 

Αν θέλετε λοιπόν να βελτιώσετε την ταχύτητά σας, την αντοχή σας κλπ. βελτιώστε τη δύναμή σας. Κάποτε ο παράγοντας που σας κρατάει πίσω από ένα στόχο , είναι η δύναμή σας. All things considered equal , ο δυνατότερος αθλητής ή hobbistas, θα είναι μπροστα.

 

http://articles.elitefts.com/features/columns/no-bullsht-four-habits-of-weak-people/

 

4 Habits of weak people

 

Επίσης Farmers walk, παίρνετε τα πιο βαριά βαράκια που μπορείτε να σηκώσετε και περπατάτε πέρα δώθε.3 σετάκια. Όσα θέτε. Cardiο, λαβή, traps, κοιλιακοί, πόδια , πήχεις , χρησιμότητα. Τα πάντα όλα. Δεν το είχα δοκιμάσει, θα το βάλω στο πρόγραμμα. Είχε τρελή πλάκα στο γυμναστήριο, ελπίζω να μη φάμε σουτ.

 

Κασέτα...

[Dakonblackblade]

Το άρθρο που πόσταρα? Τα farmers walk που ανέφερα? Ή ότι αν θες να βελτιώσεις τις επιδόσεις σε ένα άθλημα ή μια ασχολία σου , το να γίνεις δυνατότερος θα σε πάει εκεί που θες. Αν το τελευταίο σου φαίνεται επαναλαμβανόμενο μοτίβο τι να πω. Τότε όταν θα πέφτει ένα θέμα στο τραπέζι , εμείς θα λέμε ένα κάρο μαλακίες και τα βασικά θα τα πετάμε από την πόρτα για να μη φανούμε επαναλαμβανόμενοι σε κάτι τύπους σαν και σένα που περιμένουν την επιφοίτηση. Trolling succesful btw

[Chrisxxx]

Δεν ειναι απολυτη, απαραιτητη προυπόθεση η δυναμη για να σε παει υψηλότερα από τους αλλους σε ένα αθλημα. Η δυναμη χρειαζεται και ειναι βασικο δομικό της επιτυχίας ως ένα σημειο, ως το σημειο που δεν επηρεάζει την ταχυτητα σου, την ελαστικότητα των μυών σου κλπ απο ένα σημειο και έπειτα αποτελή τροχοπέδη για έναν αθλητη.

[viper2005]

Το άρθρο που πόσταρα? Τα farmers walk που ανέφερα? Ή ότι αν θες να βελτιώσεις τις επιδόσεις σε ένα άθλημα ή μια ασχολία σου , το να γίνεις δυνατότερος θα σε πάει εκεί που θες. Αν το τελευταίο σου φαίνεται επαναλαμβανόμενο μοτίβο τι να πω. Τότε όταν θα πέφτει ένα θέμα στο τραπέζι , εμείς θα λέμε ένα κάρο μαλακίες και τα βασικά θα τα πετάμε από την πόρτα για να μη φανούμε επαναλαμβανόμενοι σε κάτι τύπους σαν και σένα που περιμένουν την επιφοίτηση. Trolling succesful btw

Αφού το έχεις καταλάβει οτι είσαι επαναλαμβανομενος...

 

Επίσης

Αν θέλεις να κανείς σωστή κριτική θα πρέπει να κολλησεις και τις ανάλογες ταμπέλες.

Πχ

Δεν σας καταλαβαίνω εσάς τους fitnessακηδες επειδή το ντουλαπαmode ειναι καλύτερο στα ματιά μου...

 

Μιας και μιλάς για successful trolling...

 

Δεν ειναι απολυτη, απαραιτητη προυπόθεση η δυναμη για να σε παει υψηλότερα από τους αλλους σε ένα αθλημα. Η δυναμη χρειαζεται και ειναι βασικο δομικό της επιτυχίας ως ένα σημειο, ως το σημειο που δεν επηρεάζει την ταχυτητα σου, την ελαστικότητα των μυών σου κλπ απο ένα σημειο και έπειτα αποτελή τροχοπέδη για έναν αθλητη.

Some common sense... Finally

[Dakonblackblade]

Chris τι καταλαβαίνεις όταν μιλάμε για δύναμη? Τίποτα μαστόδοντα? Δυνατός όσο δυνατός μπορείς να είσαι στα πλαίσια αυτού που κάνεις. Αν κάνεις κρίκους, τόσο δυνατός όσο δυνατός μπορείς να είσαι και να αποδίδεις. 

Αφού το έχεις καταλάβει οτι είσαι επαναλαμβανομενος...

Επίσης
Αν θέλεις να κανείς σωστή κριτική θα πρέπει να κολλησεις και τις ανάλογες ταμπέλες.
Πχ
Δεν σας καταλαβαίνω εσάς τους fitnessακηδες επειδή το ντουλαπαmode ειναι καλύτερο στα ματιά μου...

Μιας και μιλάς για successful trolling...


Some common sense... Finally

 

 

Ποιος μίλησε για ντουλάπα mode? Ειλικρινά έχει πέσει τόσο κόμπλεξ στα μάτια σου που δεν βλέπεις τίποτα πλέον. Είπε κανείς εδώ, γίνετε ντουλάπες?Άλλο αν στα πλαίσια του χιούμορ να πειράξουμε τα παλικάρια εδώ μέσα και να ελαφρύνει η κουβέντα. Α, δεν βάλαμε χαμογελάκια παντού. Ε εντάξει , λογικό να μπερδεύτηκες.

 

Και μας μιλάς για common sense? Ουστ. Τρολάκι.

[Chrisxxx]

Τώρα το θετεις σε σωστότερη βάση, αλλά και πάλι το σημαντικότερο για μένα είναι να κατέχεις την τεχνη του αθληματος το οποίο υπηρετείς και μετά έρχονται όλα τα αλλα παρε παραδειγμα τον http://3-ponto.blogspot.gr/2013/06/larry-legend.html δεν πηδουσε εφημεριδα, σαφως και δεν ηταν γυμνασμένος σε συγκριση με τους αντιπαλους του, δεν ηταν γρήγορος και απο ένα σημειο και μετά με το ζορι περπατουσε λογω προβληματων στη μεση κατείχε ομως σε απόλυτο βαθμο τα μυστικά του αθληματος, κατι που τον έκανε έναν απο τους καλύτερους.

Σαφεστατα και αν ηταν πιο αθλητικός θα πηγαινε σαφώς ψηλότερα αλλά βασικη προυπόθεση της επιτυχίας είναι να κατέχεις την τεχνη του αθληματος το οποίο υπηρετείς.

[Dakonblackblade]

Ε εντάξει, γιαυτό χρησιμοποιώ και το all things considered equal. Η τεχνική, γνώση ,είναι πάντα το πρώτο πράγμα και το σημαντικότερο.\

 

 

Χιουμοριστικό , η στιγμή όμως με τη γάμπα τα σπάει. That leg hasnt stopped bleeding from deadlifting since the 70s.

[viper2005]

Chris τι καταλαβαίνεις όταν μιλάμε για δύναμη? Τίποτα μαστόδοντα? Δυνατός όσο δυνατός μπορείς να είσαι στα πλαίσια αυτού που κάνεις. Αν κάνεις κρίκους, τόσο δυνατός όσο δυνατός μπορείς να είσαι και να αποδίδεις. 

 

 

 

Ποιος μίλησε για ντουλάπα mode? Ειλικρινά έχει πέσει τόσο κόμπλεξ στα μάτια σου που δεν βλέπεις τίποτα πλέον. Είπε κανείς εδώ, γίνετε ντουλάπες?Άλλο αν στα πλαίσια του χιούμορ να πειράξουμε τα παλικάρια εδώ μέσα και να ελαφρύνει η κουβέντα. Α, δεν βάλαμε χαμογελάκια παντού. Ε εντάξει , λογικό να μπερδεύτηκες.

 

Και μας μιλάς για common sense? Ουστ. Τρολάκι.

Μιλάς για κόμπλεξ όταν θέλεις να γίνεις σαν τον Tate?

Seriously?

 

Πήγαινε για κανά squat and oats και ξανά σκέψου την απάντηση σου.

 

Επίσης

Ειναι το fitness topic και όχι το bearmode topic...

 

Ευχαριστούμε για την προτίμηση.

[YiN]

Βέβαια ο dakon, ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις του, έχει συνεισφέρει απείρως στο θρεντ - unlike you. Μη γίνεσαι θρασύδειλος. Κρίμα είναι, νέο παιδί.

[Dakonblackblade]

Έχω κόμπλεξ εφόσον θέλω να γίνω σαν τον Tate 

 

Ας πάω να κάνω squats. 

 

Και είναι το ''fitness'' topic. 

 

Τι να πρωτοσχολιάσω. 

 

επ,Yin τώρα που πόσταρες , πως τα πάμε με το πρόγραμμα? Παρατηρήσεις? Πονάκια? Προβληματικές ασκήσεις? Κρατάς ημερολόγιο προπόνησης? ϊσα ίσα τα νούμερα και επαναλήψεις. 

[YiN]

 

επ,Yin τώρα που πόσταρες , πως τα πάμε με το πρόγραμμα? Παρατηρήσεις? Πονάκια? Προβληματικές ασκήσεις? 

 

Όχι, όλα οκ. Την περασμένη βδομάδα με ενόχλησε λίγο η μέση μου αλλά για κάποιο μυστήριο, βλαμμένο λόγο ξεκίνησε στο τρέξιμο κι όχι σε κάποια άσκηση. Τώρα πέρασε. Εχθές είχα πάλι deadlift κι εκτός του ότι δεν ψόφησα αυτή τη φορά, ανέβασα και 5 κιλά στο τελευταίο σετ. Μάλλον είναι αυτό που σου έλεγα που το κάνει πιο δύσκολο από το squat - squat έχω κάνει πολύ περισσότερο καιρό από deadlift.

 

Γενικώς κανένα θέμα πέρα από αυτό με τα χέρια που σου είπα για το stiff legged. Υπάρχει ένα θεματάκι εκεί γιατί με ζορίζουν λίγο οι τένοντες και είμαι μουσικός. Μάλλον με βλέπω για γάντια.