Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Καλα στανταρ θα τα σπαει ετσι, αλλα το θεμα ειναι να ακουλουθει τις αυστηρες fitness προδιαγραφες μας 

 

Αϊ μωρέ, τι ζημιά να σε κάνει λίγο αλεύρι και λίγο φρυγανιά; Ούτε σε αγώνες να κατέβαινες 

[Spect~]

https://www.facebook.com/video.php?v=613738232081197

[margaritagr]

ΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑ ΚΛΑΙΩΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!!!!

 

Η ωραιοτερη ασκηση ειναι αυτη στο 0:38 διοτι συνδυαζει και βαρη και cardio!!!!

[Antwni]

Ο τύπος στο 1:10 είναι απίστευτος που κάνει κοιλιακούς. xDDD

[kuzko21]

Στο 0:40 ο τύπος ειναι απλά ο ορισμός του αεροβιου! =p

[Spect~]

δειτε το Fed Up! τωρα το βλεπω και λεει πολυ σωστα πραγματα!! 

[yannis27gr]

+5 σήμερα στο σκουοτ, μόλις 2 βδομάδες αφού είχα ανεβάσει +5 και τότε. Τα είδα όλα αλλά το έβγαλα το πρόγραμμα!

[margaritagr]

2κεφαλοι με kettlebell σημερα σε ασκηση που πριν τις διακοπες δεν εβγαζα

[Mau-Maus]

+5 σήμερα στο σκουοτ, μόλις 2 βδομάδες αφού είχα ανεβάσει +5 και τότε. Τα είδα όλα αλλά το έβγαλα το πρόγραμμα!

ωραιος !

και συ μαργκαρετ μπραβο !

τωρα ξεκιναω εγω ουστιαστικα δυνατες προπονησεις παλι  και σημερα ειδα ενα πρηξιμο απο τα παλια

[margaritagr]

Καλη αρχη τοτε!!!

 

Ειναι γαματο να βγαζεις ασκηση που δεν εβγαζες.... Απολαυστικο!!!!

[bosei]

Πάνω που μπήκα σε πρόγραμμα γαμώτο φεύγω σήμερα για μία κηδεία και γυρνάω Κυριακή.

[yannis27gr]

Νταξ, εσύ έχεις ένα δικιο να γκρινιάζεις, όχι σαν τον άλλο που πήγε βόλτα στην Ισλανδία και γκρίνιαζε.

[Sed22]

1)Παιδια εχετε καμια προταση πως να αντικαταστησω αυτη την ασκηση ? γτ δεν εχω sandbag..

 

 

2)και για το jump rope αμα εχουμε κατι

[Dakonblackblade]

1) που πάτε και τα βρίσκετε μερικοί. Πιάσου από το μονόζυγο και φέρε τα πόδια σου στα χέρια σου.Πάρε έναν αλτήρα και κάνε την ίδια. Κάνε Planks, παραπάνω κοιλιακούς, οτιδήποτε όμως.

 

2) Πάρε ένα σχοινάκι , ξεκίνα να πηδάς από πάνω.

[therock]

Λοιπον εδω βλεπουμε θερμιδες βακαλαου.

 

http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4045/2

 

Πειτε μου τωρα, ειναι δυνατον με 2 τοσο μικρα κομματακια να χτυπαω για πλακα 40+ γρ πρωτεινης?

 

Ωμο, μετα απο ψησιμο, που μαζευει κιολας. Τα ζουμια ειναι απο τα υγρα που βγαζει, ουτε νερο ουτε λεμονι δεν εχω ριξει τπτ να τον πειραξω.