koulouri Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Πόσο σοβαρό ειναι το ατύχημα? Αν τα πόδια σου είναι ατροφικά όσο πιο πολύ τουμπανιάζεις επάνω τόσο μεγαλύτερη διαφορά θα φένεται. 1ο ποδι ατροφικο στο σημειο του τετρακεφαλου κυριως λογω γυμναστικης και η γαμπα λογω παραλυσης του μυος. 2ο ποδι γαμπα μια χαρα, απο τον τετρακεφαλο λειπει ο εξω πλαγιος, λογω αφαιρεσης του ( και μην ξεχναμε οτι ο εξω πλαγιος ειναι αυτος που δινει ογκο και σχημα ) φετος θα μπω σε ειδικο προγραμμα και πιστευω οτι θα βαλω λιγα κιλα στα ποδια μεχρι του χρονουν τον Μαιο
Fotis13 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Ρε τι μλκς που είσαι. Πας Ισλανδία και γκρινιάζεις που εμείς πάμε στο πανηγύρι του Αγ. Μάμα και μας παίρνει το κλάμα από τη χαρά; χαχαχαχα οχι ρε χαρουμενος ειμαι , ηφαιστεια ,blue lagoon χαμος ,απλα παιζει ατσαλο με το gym μετα τις διακοπες (που δεν ηταν 3 μηνες οπως εσυ προτυπο ) που προσπαθεις να ξαναμπεις σε mode εντατικης γυμναστικης και κοβεται ο ρυθμος. Φυσικα επιλογη μου ειναι να παω just saying ... 1
Mau-Maus Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 περαστικα φιλε ευχομαι να πανε ολα καλα κ να βαλεις κιλακια στα ποδια ! οσο αναφορα τα δικεφαλα δε κανεις τιποτα με το να τα γυμναζεις μερα παρα μερα - θελουν 48 ωρες αποκαταστασης -ξεκουρασης δλδ- θα σου προτεινα σουπερ σετ με τρικεφαλα δυο φορες την βδομαδα ! φωτη πριν λιγο ανοιξε θεμα καποιος που την κανει για ισναλνδια μονιμα για δουλεια ελπιζω να μην εισαι εσυ ρε φιλε 2
Fotis13 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Iρλανδια παει ρε μην μπερδευεσαι ,εγω παω για 5 μερες ταξιδι αστραπη για αναψυχη 3
Mau-Maus Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 ναι ? ουτε που το ειδα μια κλεφτη ματια εριξα μονο ! θα ξοδευω 1'' απ το χρονο μου πλεον για τα αλλα θεματα στο μπλα μπλα και πολυ τους ειναι ! και μια φωτο απο το τελευταιο μπανακι για φετος πρωτο πλανο η μουνιτσ@ και το κ@λαρακι της κουκλας μου, δε ντρεπεται δεν εχει τετοια κολληματα αυτα τα δημητριακα τα εχει ο αβ με -50% τα 375 γρ δηλαδη στα 1.40 ευρω , οσοι τρωτε χτυπηστε τα ειναι πολυ καλα , θα τα εξαφανισουν .. στα 2,80 οκ ειναι ακριβα στα 1.40 ομως λενε ! παρτε κ βρωμη που ειναι φτηνη και καντε μιξη ! με κανα ξηροκάρπι μεσα και ειστε κομπλε ! 5
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Φευγω Ισλανδια για 5 μερες και τρελαινομαι ! Πανω που ειχα ξεκινησει δυνατα gym θα πεσει κενο και μου την σπανε τα σταματα -ξεκινα . να πάω γω στη θέση σου; γκρινιάζεις κιόλας ... ντροπή....
tehAllantin Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Iρλανδια παει ρε μην μπερδευεσαι ,εγω παω για 5 μερες ταξιδι αστραπη για αναψυχη το χειμωνα δεν παιζει να μην παω!!! (οχι ιρλανδια!) 1
therock Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Εχω παρει κιμα κοτοπουλο. Αν τον βρασω σε νερο σκετο, χωρις σαλτσες και ζουμια, για να τον φαω με μακαρονια, θα τρωγεται? φιλε οχι...ειναι υπερβολικα ανοστο Εν πασει περιπτωση ειπα να το δοκιμασω. Προτη φορα βραζω κιμα. Τον εβρασα 1 ωρα σε τερμα φωτια. Ελπιζω να εχει βρασει τωρα γιατι δεν μπορω να το καταλαβω και να μην παθω τπτ...
Fotis13 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Και να σου πω και κατι; Θα παω καθε μερα gym για μια βδομαδα να αναπληρωσω τις μερες που θα χασω . Και οτι κοψω δημητρα ηρεμησε ειπα! Sent from my iPhone5 using Insomnia
kuzko21 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 εχει χλαπακιασει κανεις banana η/και vanilla flavours της TPW ? http://www.musclemax.gr/proteins/the-protein-works-whey-protein-90-isolate-2000gr-detail#.VAcc0PmSw6w κανα review ?
bosei Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 εχει χλαπακιασει κανεις banana η/και vanilla flavours της TPW ? http://www.musclemax.gr/proteins/the-protein-works-whey-protein-90-isolate-2000gr-detail#.VAcc0PmSw6w κανα review ? Δεν έχω δοκιμάσει αλλά έχε στο νου σου ότι αφού κοιτάς isolate (γιατί ?) η υφή και η γεύση είναι λίγο πιό αραιές από τις concentrate.
Voziniotis-3 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Σήμερα στο τρέξιμο είπα να δοκιμάσω να τρέχω με όλη την πατούσα να έχει επαφή στο ταρτάν. Δηλαδή όσο είναι δυνατόν να βοηθάνε και τα δάχτυλα και να δίνουν ώθηση. Είδα ότι έτσι πρέπει να γυμνάζονται καλά οι γάμπες, έτσι; Σαν να έκανες πεζοπορία σε βουνό ήταν. Τις άλλες φορές πήγαινα στο φλού, όπως να'ναι πατούσα. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος;
kuzko21 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δεν έχω δοκιμάσει αλλά έχε στο νου σου ότι αφού κοιτάς isolate (γιατί ?) η υφή και η γεύση είναι λίγο πιό αραιές από τις concentrate.Ουπς , λάθος λινκ έβαλα , δεν πρόσεξα τι κλικαρα....θενξ. Ψάχνω καμία άλλη εκτός απο σοκολάτα , την βαρέθηκα.... http://www.musclemax.gr/proteins/the-portein-works-whey-protein-80-2000gr-detail#.VAdGHJJdaK0 Παλιά δεν την έβγαζε και σε 90αρα?
mimis19 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Ξεκιναω για φετος απο αυτο το σημειο, στα 74 κιλα(1.74-1.75 υψος). Στοχος μεχρι τον Μαιο τα 80 κιλα οσο καθαροτερα γινεται με full ογκο και μετα γραμμωση για ενα 2μηνο.Αντε να δουμε... 6
Star_Light Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Δημοσ. 3 Σεπτεμβρίου 2014 Γιατι δεν παιρνετε πιτουρο βρωμης απο τα βιολογικα που ειναι ηδη αλεσεμενο και εχει 15γρ πρωτεινης!! Εγω τωρα εχω φτιαξει ενα πρωινο οπου για συστατικα εχω ενα μιξ απο κουακερ (kiddy), δικοκο σιταρι και λιναροσπορο χρυσο. Πως σας φαινεται? Μπορω να παιξω και καλυτερα? Εγω το πρωι παίζω με κουάκερ απο MILHOUSE ριχνω μέσα βρασμενο νερο ....... ταχινι + μελι το ανακατευω και το τρώω. Θελω κατι ελαφρυ γιατι στις 8 καμια φορά τρέχω 5-10 χιλιόμετρα αναλογα τα κέφια. Πριν το τρέξιμο 50γρ σοκολάτα και μετα μια μπανάνα. Μεσημεράκι όσπρια ή κρεατικό (κοτοπουλο - μπιφτεκι) χωρις ψωμια απογευμα κανα φρουτάκι ή κανα σαντουιτς με πολυσπορο ψωμι ή γαλοπουλα με τυρι μεσα σε ριζογκοφρετες και το βράδυ γιαουρτι με φρουτα. Ξεκιναω για φετος απο αυτο το σημειο, στα 74 κιλα(1.74-1.75 υψος). Στοχος μεχρι τον Μαιο τα 80 κιλα οσο καθαροτερα γινεται με full ογκο και μετα γραμμωση για ενα 2μηνο. Αντε να δουμε... IMG_1618.jpg IMG_1621.jpg Ποσο ακομα??? δεν θα βρισκεις μπλούζα να μπεις μεσα :/
Προτεινόμενες αναρτήσεις