giannakos94 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 μια χαρα ειναι ! εχεις τσεκαρει την υγεια σου μην παθεις τιποτα ? ποσο χρ εισαι 20... απο υγεια μια χαρα ευτυχως ( παρολο τις φοιτητικες κρεπαλες ) απο κιλα παλι μπολικα 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
4saken Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Λογω δουλειας (respect Liverpool89 πως τα καταφερνεις?) εχω κοψει γυμναστικη και δεν μπαινω και στο τοπικ για να μην ζηλευω! Σποραδικα μερικα push ups,και pull ups αλλα ουτε καν για συντηρηση...Δεν ειναι τοσο η σωματικη κουραση οσο η ψυχολογικη, θελω απλα να αραξω... Μολις τελειωσα ενα προγραμματακι pull ups-sit ups-push ups- squats ολα 50αρια και λεω να το παλεψω μεχρι τον Οκτωβρη που χαλαρωνω...Ενα 20λεπτακι στο πολυ χαλαρο, ολα μια ιδεα ειναι... 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Dakonblackblade Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Αφού άφησα το μούσι και ξεκούρασα τα γερασμένα μου κόκκαλα, ήπια άπειρο τσίπουρο, κρέατα και ότι μου βάζαν μπροστά, από βδομάδα ξεκινάμε ήρεμα ήρεμα και η έκρηξη θα γίνει μετά το γάμο αρχές Σεπτεμβρίου. Άντε γιατί θέλω να σηκώσω πράγματα πέρα από τα πηρούνια. Φωτό πως είμαι τώρα 7 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Αντε με το καλο Ντακον ! παιδες ειδατε τι εγινε στην μεσσηνια ? εγω σας το ελεγα παντως , τα αναβολικα σκοτωνουν ............. 5 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 η ωρα η καλη φιλε Ντακον Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
margaritagr Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 21 Αυγούστου 2014 Η ωρα η καλη! Τελος για μενα η γυμναστικη διακοπων...δε βγαινει πια ουτε με καφεδες. Κοιμαμαι σχεδον καθε βραδυ...πρωι και νιωθω πτωμα. Ασε που αυριο παμε μυκονο κ τα πραματα θα γινουν χειροτερα 27 γυρναω, 3 μερες θα κοιμαμαι σερι ολη μερα κ μετα παμε για ομαλη επανενταξη.. @maus αστα κ χτες ειχα κουβεντα μ ενα παλικαρι για ολα αυτα... Η μαλακια ειναι οτι πιστευουν πως αν τα παιρνεις "σωστα" δε κανουν κακο..... 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Αντε με το καλο Ντακον ! παιδες ειδατε τι εγινε στην μεσσηνια ? εγω σας το ελεγα παντως , τα αναβολικα σκοτωνουν ............. Χαχαχα... Και μεταφορικα και κυριολεκτικα...χαχαχχαχα... Εγω ακουσα και το αλλα τα στεροειδη σου μεγαλωνουν το εργαλειο εκτος των αλλων...χαχχχαχ Την αλλη εβδομαδα ξεκιναω παλι δουλεια. Άλλαζω προγραμμα. Θα αυξησω παλι την δυναμη μου. Μεγιστα ως τωρα εχω τα εξης. Σκουοτ 95-100 κιλα μια επαναληψη Αρσεις 105 κιλα δυο επαναληψεις Στρατιωτικες 50κιλα 3*5 ομως (αυτα ακομα να τα ξανακανω) Στηθος 70-75 κιλα 3*5 Αυτα πρεπει να τα αυξησω ολα... Θα αρχισω να τρωω σαν το γομαρι, δεν με νοιαζει ειδικα τωρα το χειμωνα(εδω το καλοκαιρι δεν με ενοιαζε) η γραμμωση. Αλλα παντα υγειινα ... ολικης και μονο.φουρνου ή τηγανιτα... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 (επεξεργασμένο) και η έκρηξη θα γίνει μετά το γάμο αρχές Σεπτεμβρίου. Φωτό πως είμαι τώρα * SPOILER * dakon σου παει το μουσι ,για το δευτερο πακετο ρε να ζησουμε να σε θυμομαστε ... Sent from my ipad4 using Insomnia Επεξ/σία 22 Αυγούστου 2014 από Fotis13 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fotis13 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Η ωρα η καλη! Τελος για μενα η γυμναστικη διακοπων...δε βγαινει πια ουτε με καφεδες. Κοιμαμαι σχεδον καθε βραδυ...πρωι και νιωθω πτωμα. Ασε που αυριο παμε μυκονο κ τα πραματα θα γινουν χειροτερα 27 γυρναω, 3 μερες θα κοιμαμαι σερι ολη μερα κ μετα παμε για ομαλη επανενταξη.. @maus αστα κ χτες ειχα κουβεντα μ ενα παλικαρι για ολα αυτα... Η μαλακια ειναι οτι πιστευουν πως αν τα παιρνεις "σωστα" δε κανουν κακο..... μυκονοςςςςςςςςςςςςςς 1 σχεδον μηνα γυμναστηριο και -6 πρωτα κιλα . ερωτηση - κανω κυκλικη 7-8 ασκησεων χωρις διαλλειματα με την 13 να μην βγαινει και οι σφιγμοι στα υψη σχεδον σε ολη την διαρκεια.... και μετα αεροβια οσο αντεξω . Τι γνωμη εχετε για αυτου του ειδους ασκηση για αδυνατισμα? υπαρχει κατι καλυτερο ? Με μετρο ομως γιατι εχεις πεσει με τα μουτρα και κανεις μονο 1 μηνα μην σε μαζευουν απο πουθενα . Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
therock Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Χαχαχα... Και μεταφορικα και κυριολεκτικα...χαχαχχαχα... Εγω ακουσα και το αλλα τα στεροειδη σου μεγαλωνουν το εργαλειο εκτος των αλλων...χαχχχαχ Την αλλη εβδομαδα ξεκιναω παλι δουλεια. Άλλαζω προγραμμα. Θα αυξησω παλι την δυναμη μου. Μεγιστα ως τωρα εχω τα εξης. Σκουοτ 95-100 κιλα μια επαναληψη Αρσεις 105 κιλα δυο επαναληψεις Στρατιωτικες 50κιλα 3*5 ομως (αυτα ακομα να τα ξανακανω) Στηθος 70-75 κιλα 3*5 Αυτα πρεπει να τα αυξησω ολα... Θα αρχισω να τρωω σαν το γομαρι, δεν με νοιαζει ειδικα τωρα το χειμωνα(εδω το καλοκαιρι δεν με ενοιαζε) η γραμμωση. Αλλα παντα υγειινα ... ολικης και μονο.φουρνου ή τηγανιτα... Στα μεγιστα κιλα που λες υπολογιζεις και την μπαρα? Ας πουμε στρατιωτικες, οι δισκοι μονο ποσο κιλα ειναι? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
nicoc89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 δίαιτα κ άγιος ο θεοςη δύναμη αυξάνεται , το λιπος πεφτει (75kg / 1,71-2 ύψος)αυτή την εβδομάδα έφτασα 75kg πιέσεις ώμων με μπάρα ελευθερο40kg κωπηλατική αλτήρα / 75kg κωπ μπάραχέρια καμψεις δικεφάλων με μπάρα @ 50kg (ΠΟΤΕ δεν τα ειχα ξανά) κλπποτέ κάτω απο 8 repstoday χέρια day <3στα @@ μου τα γλυκά στα @@ μου τα φαγητά , ας φτιάχνουν κάθε μέρα σπίτι μου παγωτοτουρτες/γαλακτομπουρεκα και παστίτσιαi dont give a fuck 7 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 (επεξεργασμένο) Στα μεγιστα κιλα που λες υπολογιζεις και την μπαρα? Ας πουμε στρατιωτικες, οι δισκοι μονο ποσο κιλα ειναι? Μαζι με την μπαρα... δισκοι απο δυο εικοσακιλα ενα και ενα Επεξ/σία 22 Αυγούστου 2014 από Liverpool89 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
therock Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Μαζι με την μπαρα... δισκοι απο δυο εικοσακιλα Ωραιος ρε θηριο, Βγαζεις τοσο πολυ? Μαλλον εγω δεν εχω δυνατους ωμους ακομα. Μεχρι 9x30 (+μπαρα) εχω βγαλει... Αλλα ανεβαζω σιγα σιγα τα κιλα για να βγαζω οσο το δυνατον καλες απομονωσεις. 1 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Υπομονη θελει.. πινε πολυ γαλα... Μην το φοβασαι θα τα σηκωσεις σιγα σιγα... Δες τον νικο... αυτος ειναι θηριο.. Τα ποδια του ογκοδεις... Στρατιωτικες τοσα κιλα νικο; μπραβο... δεν νομιζω να τα κανω... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
HadesGR Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 Share Δημοσ. 22 Αυγούστου 2014 στα @@ μου τα γλυκά στα @@ μου τα φαγητά , ας φτιάχνουν κάθε μέρα σπίτι μου παγωτοτουρτες/γαλακτομπουρεκα και παστίτσια i dont give a fuck Θεός! Το ίδιο κι εγώ , κάθεται η πεθερά μου και φέρνει μέρα παραμέρα handmade γαλακτομπούρεκο και το πετάω στον κάδο σκουπιδιών! Εκεί να επιμένουν μερικοί στο να σε παχύνουν! Αισίως έπεσα στα 90 κιλά από 106 μέσα σε ένα τρίμηνο σχεδόν και σταματάω εκεί (είμαι 1,80 ύψος αλλά έχω ακόμη τον όγκο και την σωματοδομή από τα 5 χρόνια γυμναστηρίου ). Ξεκινάω πάλι γυμναστήριο από 01.09 μιας και έχασα την σαβούρα των 16 περιττών κιλών από πάνω μου 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις