Das Fitness Thread #1

[ennoeitai]

Γιαννη δες εδω:

http://archive.heinessen.com/fit/thread/S27225432

μπορεις να κανεις δικα σου βαρη με τσιμεντο :ΔΔΔΔΔΔ

[tehAllantin]

Για δοκίμασε να "ριξεις" τα κιλά!

[ennoeitai]

Ναι θα τα ριξω, απλα κατσε να τα ανακατεψω πρωτα. Πετα μου μια το φτυαρι.

χεχ

[therock]

Ρε παιδια ποιες ειναι οι ακριβεις διαστασεις ενος power rack. Θελω να δωσω μετρα σε εναν σιδερα να μου φτιαξει ενα. Επισης ξερετετι ποιοτητα σιδερου να του πω?

 

Να πω ενα απλο σχηματισμο, ή αξιζει να φτιαχτει ενα σαν αυτο με δυο ακομα σιδερα πισω για να βαζω και δισκους με βαρη?

 

[Voziniotis-3]

Επόμενη ερώτηση διατροφής. Ποιό ψωμί είναι πιο υγειηνό. Μαύρο, άσπρο, κάποια άλλη κατηγορία;

[silverado]

Επόμενη ερώτηση διατροφής. Ποιό ψωμί είναι πιο υγειηνό. Μαύρο, άσπρο, κάποια άλλη κατηγορία;

 

Το κανενα.

[mgs4]

Επόμενη ερώτηση διατροφής. Ποιό ψωμί είναι πιο υγειηνό. Μαύρο, άσπρο, κάποια άλλη κατηγορία;

Το κανενα.

 

Το ψωμί ολικής άλεσης δεν το λες και ανθυγιεινό. Με μέτρο στην κατανάλωση του και αν σε παίρνει είσαι οκ. Τώρα αν τρως 10 φέτες ημερησίως άντε γεια... Επίσης υπάρχει και το ψωμί Εσσαίων/τύπου πολύσπορο πολύ θρεπτικό και πεντανόστιμο αλλά και αυτό θέλει φρένο στην κατανάλωση...

 

Πάντως ναι αν μπορείς απέφυγε τα ψωμιά και τα παράγωγα του λευκού αλευριού. Προσωπικά τα έχω βγάλει εντελώς. Το άσπρο/προζύμι που έχουν οι φούρνοι ειδικά μακρυά...

[silverado]

Το ψωμι μεχρι μια ηλικια ειναι απαραιτητο για τη σωστη δομηση του σωματος ,μετα ομως απο καποια ηλικια περισσοτερο αποδομηση κανει παρα δομηση.

[Mau-Maus]

αλεξ ετσι μας βλεπω αν συνεχισουμε

[yannis27gr]

Ρε παιδια ποιες ειναι οι ακριβεις διαστασεις ενος power rack. Θελω να δωσω μετρα σε εναν σιδερα να μου φτιαξει ενα. Επισης ξερετετι ποιοτητα σιδερου να του πω?

 

Να πω ενα απλο σχηματισμο, ή αξιζει να φτιαχτει ενα σαν αυτο με δυο ακομα σιδερα πισω για να βαζω και δισκους με βαρη?

 

 

Άμα κάνεις μια δουλειά, καν' τη σωστά. Δεν είναι ψιλοπράμα να πεις ότι θα κάνεις το επόμενο καλύτερο

[viper2005]

Ρε παιδια ποιες ειναι οι ακριβεις διαστασεις ενος power rack. Θελω να δωσω μετρα σε εναν σιδερα να μου φτιαξει ενα. ]

 

http://caddywho.blogspot.gr/2012/01/power-rack-fun-time.html

[FreakBoy]

για πρωινο πριν το γυμναστηριο εκτος απο βρωμη ποια δημητριακα εσεις προτεινετε;

[silverado]

Κριθαρι.

[Liverpool89]

Πωλειτε στα μαγαζια;; πως τρωγεται;;;

 

Η να το ριξω στις μπυρες φρεε πρωι πρωι...

 

Σημερα προπονηση δυναμης..

 

 

Την προηγουμενη εβδομαδα επειδη βιαζομουν εκανα την προπονηση με πολυ ενταση και λιγα διαλλειματα και ενιωθα σαν κομπρεσερ... σημερα εκανα ανεβασα κιλα... να δουμε στην πορεια τι μας επιφυλασει....

Χτες πηγα το βραδυ για κρεπα, μαζι με την γυναικα.

 

 

Πηρε μια γλυκια με μερεντα και μπισκοτο ορεο ...

 

Εγω αλμυρη με γαλοπουλα καλαμποκι ντονατα κοτοπουλο κοτανιστη.. μου λεει δεν θα στην φαει κανεις τρωγε πιο σιγα.. λεω σοβαρα τρωω γρηγορα δεν το καταλαβαινω

[silverado]

Πωλειτε στα μαγαζια;; πως τρωγεται;;;

 

Η να το ριξω στις μπυρες φρεε πρωι πρωι...

 

 

 

Σε νιφαδες κριθαριου οπως παιρνεις και τρως τις νιφαδες της βρωμης.

 

http://www.sesoula.gr/products/νιφαδεσ-κριθαριου-βιολογικο-500gr/