dimitra_m3 Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 κάτι έγινε με τα λινκς και δεν είναι ενεργά Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 αντε μέχρι 93% πρωτεΐνη να βρεις σε καλές isolate. οι λεγομενες'καθαρες' υπαρχουν οι πρωτεΐνες όγκου και πρωτεΐνες γράμμωσης ο διαχωρισμος τους εχει να κανει με τους υδατανθρακες ! Η λεγόμενες ''πρωτεΐνες όγκου'' είναι αυτές που έχουνε μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες. Αντίθετα 'πρωτεΐνες γράμμωσης' λέγονται αυτές που έχουν όσο το λιγότερους υδατάνθρακες! οσο πιο καθαρη ειναι η πρωτεΐνη οσο δηλαδη ανεβαινει η περιεκτικότητα πρωτεΐνης στο 80 - 90 % τοσο και πιο ακριβη ειναι .. η συμβουλη μου ειναι να αγοραζετε ''καθαρες'' και να μετατρεπετε μονοι σας οση απο αυτην θελετε σε πρωτεινη ογκου , προσθετοντας μονοι σας υδατανθρακες της μορφης που θελετε και αναλογα με τις αναγκες σας ... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
therock Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 κάτι έγινε με τα λινκς και δεν είναι ενεργά fixed οι λεγομενες'καθαρες' υπαρχουν οι πρωτεΐνες όγκου και πρωτεΐνες γράμμωσης ο διαχωρισμος τους εχει να κανει με τους υδατανθρακες ! Η λεγόμενες ''πρωτεΐνες όγκου'' είναι αυτές που έχουνε μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες. Αντίθετα 'πρωτεΐνες γράμμωσης' λέγονται αυτές που έχουν όσο το λιγότερους υδατάνθρακες! οσο πιο καθαρη ειναι η πρωτεΐνη οσο δηλαδη ανεβαινει η περιεκτικότητα πρωτεΐνης στο 80 - 90 % τοσο και πιο ακριβη ειναι .. η συμβουλη μου ειναι να αγοραζετε ''καθαρες'' και να μετατρεπετε μονοι σας οση απο αυτην θελετε σε πρωτεινη ογκου , προσθετοντας μονοι σας υδατανθρακες της μορφης που θελετε και αναλογα με τις αναγκες σας ... Οι concentrate ειναι ογκου και οι isolate ειναι γραμμωσης δλδ? Για αυτες τις χυμα που μπορουν να βρεθουν και στα βιολογικα εχουμε καμμια γνωμη? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Εγώ έχω το πρώτο, όχι ότι αυτό που σου πρότεινε ο Μάους δεν είναι καλό, ίσα ίσα. Εξαρτάται από τα χρήματα που είσαι διαθέσιμος να δώσεις Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Να παραγγελνεις πρωτεινη. Να σε στελνει μυνημα ο κουριερ οτι ηρθε και ειναι καθοδον στην διευθυνση μου.. Εγω καθομαι και περιμενω.. ουτε τηλεφωνο τιποτα... αν ελειπα στην δουλεια 100 τηλεφωνα θα με επαιρνε.. Ασχετα πηγα σε τοπικο κρεοπωλειο 5 μπιφτεκια 9 ευρω... λεω θα ξαναπαρω σιγουρα... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Οι concentrate ειναι ογκου και οι isolate ειναι γραμμωσης δλδ? Για αυτες τις χυμα που μπορουν να βρεθουν και στα βιολογικα εχουμε καμμια γνωμη? διαβασε το αλλη μια ''ο διαχωρισμος ογκου και γραμμωσης ειναι η περιεκτικοτητα σε % πρωτεινης'' υπαρχουν ενα σωρο πρωτεινες , κρατα αυτο που σου εγραψα ετσι για να μην μπερδευεσαι γενικοτερα ! ολα τα μπλεντερ καλα ειναι , απλα αυτο που πρωτεινα εγω το εχω παρα πολυ καιρο κ μου εχει βγει σουπερ, εχω αποψη και γι αυτο το προττεινα , και της δημητρας μια χαρα θα ειναι ! βεβαια μου πεσε κατω εγινε κομματια η κανατα , παει η 50αρα που ειχα δωσει τοτε και παμε για αλλο , το ιδιο θα παρω παλι Ασχετα πηγα σε τοπικο κρεοπωλειο 5 μπιφτεκια 9 ευρω... λεω θα ξαναπαρω σιγουρα... υπονοεις ηταν ακριβο ! εξαρταται .. τι κρεας και ποσα γραμμαρια ηταν ? Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Ενα κιλο... κυμας αναμεικτος απ οσο ξερω.. Το κιλο 8.5 ευρω.. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Mau-Maus Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 για αναμεικτος τσιμπημενη η τιμη ναι , καπου τοσο εχει ο μοσχαρισιος , αντε γεια πες του .. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Liverpool89 Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Ε αυτο λεω και γω... Τωρα τα πηρα.. για μπριζολες πηγαινα αλλα τα ειδα.. τιμη κιλου ομως δεν ειχε πανω γραμμενη ο εξυπνος... δεν πειραζει θα τα φαω και θα παω για πλατσα πλουτσα... Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Moderators Spect~ Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Moderators Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 therock δεν ειναι απο ζεστη! εχω τα παντα ανοιχτα και κανει ρευμα και ειναι τοσο δροσερα σε βαθμο που μπορει και να κρυωνεις! απλα εχω συνηθισει να ξυπναω νωρις! οσο για το μπλεντερ με κλειστα ματια σε στυλ που προτεινει ο μαους! τα αλλα ειναι μαλακιες! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
giannakos94 Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 ο σκοπός σου θα πρέπει να ειναι να χάσεις μονο λίπος , όχι κιλά και λιπος. το αν θα κάνεις body recomposition(χάνεις λιπος - βάζεις μυς , αλλα παίρνει παραπάνω καιρό) η όχι ειναι δική σου επιλογή , εγώ στη θέση σου αυτό θα έκανα γιατι όπως λες έχεις πολλά παραπανίσια κιλά άρα δεν θες να κάνεις το δέρμα σου γιο-γιο γιατι αφότου χάσεις τα κιλά θα πρέπει να το αφήσεις να προσαρμοστεί διατιρώντας ενα συγκεκριμένο ογκο στο σώμα σου κ εννοώ τον συνολικό όγκο, έτσι με το να αδυνατίσεις κ μετά να βάλεις κιλά μονο κακό στο δέρμα σου θα κάνεις. Οπότε η γνώμη μου ειναι να προσπαθήσεις να χάσεις το λιπος κ ταυτοχρόνος να επωφεληθείς τα "noob gains" , τα μυικά κέρδη του αρχάριου (αρκεί βέβαια να κάνεις κανονικά προπονήσεις με βάρη και να τρως σωστά) θελω να βελτιωσω την εικονα του σωματος μου αρχικα.... γιατι εχει παραγινει η κατασταση . ειτε αυτο γινει και με βαρη ειτε γινει αποκλειστικα με αεροβικη δεν το ξερω για αυτο ζητησα την γνωμη σας Ειμαι 1.90 σε υψος και 130 κιλα που ρωτησες αερόβια να κάνεις το πρωί με άδειο στομάχι αν έχεις σκοπό να πας για προπόνηση με βάρη το μεσημέρι ή το απόγευμα ή το βράδυ , , αλλιώς μετά την προπόνηση με βάρη κάνεις την αερόβια σου κ εισαι αρχηγός. Οι δύο περιπτώσεις που σου έγραψα ειναι δυο ευκολοι τρόποι για απώλεια λίπους. Αν κάνεις αερόβια κ μετά ψευτοπροπόνηση με βάρη ειναι λάθος , δεν το θες αυτό , χρειάζεσαι να πάρεις στα σοβαρά τα βάρη γιατι αυτά θα σου χτύσουν σώμα παρέα με την κουζίνα . Το μικρά βάρη το ξεχνάς , κάνεις οτι μπορείς και με σκοπό να ανεβαίνεις σε κάθε προπόνηση έστω κ λίγο , το σώμα σου αν δεν το ζορίσεις καθόλου δεν έχει λόγο να αλλάξει , θα μένεις ίδιος. αυτό οτι θα σφίξει το κορμί κ θα γίνει ποιο δύσκολη η απώλεια , δηλαδή οτι θα σφίξει το λίπος ειναι λάθος, δεν γινεται που να κατέβει ο θεος κάτω κ ειναι αστείο να το σκέφτεσαι , θα το καταλάβεις αργότερα. αρα αφου ξεκιναω γυρω στις 4 γυμναστηριο να παω το πρωι για τρεξιμο με αδειο στομαχι ... και μετα τα βαρη να κανω και αεροβια εκει οσο μπορω Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
therock Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 τι γνωμη εχετε για αυτο? το χρησιμοποιει κανεις? abs.jpg Αυτο ρε παιδια που ανεβασατε πριν, κοιλιακους σας γυμναζει? Εγω νιωθω πιο πολυ ραχαιους, γιατι προσπαθω να κρατησω τη μεση μου σταθερη καθως κατεβαινω και αναγκαστικα πιεζω με την μεση παλι για να ανεβω. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
somebody:) Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 να σου πω την αληθεια και εγω την ιδια απορια ειχα γιατι δε το εχω χρησιμοποιησει ακομα αλλα τους βλεπω ολους πολυ ψαγμενους εδωμεσα και ντραπηκα να ρωτησω Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
tehAllantin Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 η ρόδα είναι τούμπανη άσκηση, αν την κάνεις σωστά. Όπως και τα planks. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
dimitra_m3 Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 Share Δημοσ. 26 Ιουλίου 2014 να σου πω την αληθεια και εγω την ιδια απορια ειχα γιατι δε το εχω χρησιμοποιησει ακομα αλλα τους βλεπω ολους πολυ ψαγμενους εδωμεσα και ντραπηκα να ρωτησω αμα ντρεπεσαι, δν θα μαθεις ποτε. Γενικα, δν θα πας μπροστα. 2 Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις