Das Fitness Thread #1

[mgs4]

τα βαριεμαι ρε γμτ τα ελλειπτικά και τα ποδήλατα κλπ.

 

 

Kάνε διάδρομο τότε ρε.

 

 

 

 

 

[yannis27gr]

Για να είμαι ειλικρινείς είχα σκεφτεί και τα συμπληρώματα αλλά περισσότερο για αντοχή τίποτε άλλο.

Τώρα στο γυμναστήριο τα κάνω όλα, βάρη (στήθος, πλάτη,τρικέφαλους,δικέφαλους, ώμους, πόδια), γενικά το πρόγραμμα τα έχει όλα.

απλά βλέπω διαφορά στο σώμα μου σίγουρα, απλά πέρα από τα περίσσια κιλά, περίπου 4-5, έχω 22% λίπος, αρχικά ο σκοπός είναι να πάω 17%, οπότε γι'αυτό μίλησα και για λιποδιαλύτες.

 

Μιας και ξεκινήσαμε, το stronglifts 5x5 το γνωρίζει/κάνει κανείς?

 

Ναι, το έκανα για κανα τριμηνο, τα σπάει αλλά θέλει μεγάλη πειθαρχία.

 

Από 22% στο 17% θες να πας με τα ίδια κιλά ή χάνοντας κιλά;

[Liverpool89]

Ειναι ωραιο προγραμματακι το 5*5 αλλα θελει υπομονη, συνεπεια.. πολυ φαγητο, υπνο...

 

Στου dakon την υπογραφη θα το βρεις, με ποκλες πληροφοριες και υποδειξεις...

[margaritagr]

Εχει παει κανεις στο ανοιχτο του στιβου στον αγιο κοσμα; Εχω να παω αρκετα χρονια κ θυμαμαι οτι οι εξωτερικοι χωροι ηταν free , κοσμος εκανε βολτα αλλοι παιζαν ποδοσφαιρο, αλλοι στο στιβο.

Μπηκα στο site και ειδα οτι θελει καρτα για να χρησιμοποιεις το χωρο :/ ισχυει;

[Mau-Maus]

νομιζω μπαινουν ολοι μεσα κανονικα για τρεξιμο  ..

γιατι δε πας εδω πουεισαι και κοντα ?

http://www.erasitexniko-podosfairo.gr/component/joomsport/venue/%CE%94%CE%B7%CE%BC%CE%BF%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%A3%CF%84%CE%AC%CE%B4%CE%B9%CE%BF-%CE%91%CF%81%CE%B3%CF%85%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%80%CE%BF%CE%BB%CE%B7%CF%82-%CE%91/58

[margaritagr]

Ξερεις αυτο τι ωρες ειναι;

Ειδα οτι εχει και στον Υμμητο σταδιο, αντιστοιχο

 

Απλα με βολευει ο αγ.κοσμας γιατι εκτος του οτι ειναι κοντα εχει και παρκινγκ..κι εχω ενα θεμα με το παρκαρισμα οταν δε βρισκω τσαντιζομαι

 

http://www.eakn-agioskosmas.gov.gr/index.php/athlitikes-egkatastaseis/anoikta-proponhtiriaνα εδω λεει για τη τιμη.

[Spect~]

νομιζω οτι τα ποδια μου ειναι ετοιμα να ξεκινησουν ξανα τρεξιμο

(μολις μου περασουν γιατι εκανα ποδια πριν στο γυμναστηριο )

[mgs4]

Εχει παει κανεις στο ανοιχτο του στιβου στον αγιο κοσμα; Εχω να παω αρκετα χρονια κ θυμαμαι οτι οι εξωτερικοι χωροι ηταν free , κοσμος εκανε βολτα αλλοι παιζαν ποδοσφαιρο, αλλοι στο στιβο.

Μπηκα στο site και ειδα οτι θελει καρτα για να χρησιμοποιεις το χωρο :/ ισχυει;

 

Eίχα πάει πριν κάνα δυο χρόνια για τρέξιμο εκεί. Γινόταν χαμός αλλά καλά ήταν...

[Fotis13]

νομιζω οτι τα ποδια μου ειναι ετοιμα να ξεκινησουν ξανα τρεξιμο

(μολις μου περασουν γιατι εκανα ποδια πριν στο γυμναστηριο )

Eιμαστε μηδεν ουτε ενα iron man  δεν εχουμε κανει ,εδω το βγαζουν ατομα με αναπηρια...

[Spect~]

ναι φωτη αλλα προπονουνται για αυτο και κακα τα ψεματα οι περισσοτεροι που πανε στο ιρον μαν συνηθως ειναι ολη τους η ζωη η προπονηση για αυτο. ας λυσω και εγω τα υπολοιπα μου προβληματα και μετα θα τρεξω ιρον μαν

[Fotis13]

ναι φωτη αλλα προπονουνται για αυτο και κακα τα ψεματα οι περισσοτεροι που πανε στο ιρον μαν συνηθως ειναι ολη τους η ζωη η προπονηση για αυτο. ας λυσω και εγω τα υπολοιπα μου προβληματα και μετα θα τρεξω ιρον μαν

Ισχυει  οτι κανουν ειδικη προπονηση μονο για αυτο και για μεγαλο χρονικο διαστημα αλλα δεν πιστευω πως ολοι οσοι συμμετεχουν τα εχουν ολα λυμενα  δεν βγαινει η στατιστικη ετσι .Οπως ολα οσα εχουν να κανουν με τετοιους αθλους  ειναι συνδυασμος θελησης  και προπονησης  τα υπολοιπα επονται.

[margaritagr]

Ρε παιδια πηρα τη μαγνητικη αλλα ο γιατρος γυρναει στις 17. Λεει οτι εχει "μικρη ενδαρθρικη συλλογη υγρου" :/ τωρα αυτο ποσο καλο/κακο ειναι;

[Mau-Maus]

αυτος ακριβως ειναι ο λογος που πονας ! η αρθρωση διογκωνεται λογω της συλλογης αρθρικου υγρου ,

 οσο περισσοτερη ειναι  η συλογη υγου -η και αιματος- τοσο περισσοτερο δυσκολευεσαι ακομη και  να περπατησεις ,

ετσι για να στο πω απλα !

παρε τηλ τον γιατρο σου να στα εξηγησει καλυτερα .. μην ανησυχεις ηταν αναμενομενο ..

το αλλο νομιζω οτι ειναι μεχρι 11 το βραδυ , παρε τηλ να ρωτησεις ομως πρωτα ...

[margaritagr]

Ο γιατρος ειναι στο εξωτερικο θα παρω τη γραμματεα να δω αν μπορω να επικοινωνησω μαζι του ..

 

Γι αυτο μεχρι τοτε ειπα να ρωτηςω αν Εχει κανεις εμπειρια απο υγρο :/

[Fotis13]

Ο γιατρος ειναι στο εξωτερικο θα παρω τη γραμματεα να δω αν μπορω να επικοινωνησω μαζι του ..

 

Γι αυτο μεχρι τοτε ειπα να ρωτηςω αν Εχει κανεις εμπειρια απο υγρο :/

Παει το καλοκαιρακι,παει το ποδηλατο ,πανε τα μπανια στην Τηνο ,ΠΑΝΕ ΟΛΑ