Das Fitness Thread #1

[LRoi]

Όχι, δεν φαντάζομαι, για πες.

 

Εγώ, αντίθετα με εσένα, τα γουστάρω τρελά τα ομαδικά προγράμματα, αρκεί να υπάρχει και κανένας άλλος άντρας μέσα στην αίθουσα, μη νομίζουν οι άλλες ότι πήγα εκεί μόνο για τους κώλους

[YiN]

Όχι, δεν φαντάζομαι, για πες.

 

Εγώ, αντίθετα με εσένα, τα γουστάρω τρελά τα ομαδικά προγράμματα, αρκεί να υπάρχει και κανένας άλλος άντρας μέσα στην αίθουσα, μη νομίζουν οι άλλες ότι πήγα εκεί μόνο για τους κώλους

 

Ε τύπου "εγώ δε θέλω να μεγαλώσω τους μυες μου, θέλω να τους επιμηκύνω" και κάτι τέτοια. Ξες η κάθε κυράτσα που διάβασε 5 (ανακριβή) πράματα για τη γιόγκα στο μαντάμ φρικαρώ του Μαΐου, πήγε και τα αράδιαζε στην εγγραφή στο γυμναστήριο.

Αυτό που λες ότι είσαι ο μόνος άντρας με ρίσκο να παρεξηγηθείς είναι ένα θέμα, αλλά ειλικρινά δεν μπορεί να χωρέσει ο νους μου πώς γίνεται κάποιος να γουστάρει ομαδικά προγράμματα. Δεν ξέρω, απλά δε μπορώ. Δεν. Μπορώ. Και βάρη όταν κάνω είμαι πλήρως απομονωμένη, στον κόσμο μου, με τα ακουστικάκια μου.

 

Μπάη δε γουέη είναι αντίστοιχα άσχημο να είσαι η μόνη γυναίκα στα ελεύθερα βάρη. Είναι και κανα δυο άλλες που κάνουν, αλλά στατιστικά δε συμπέφτουν οι ώρες μας. Καθόλου καλή φάση. Καθόλου.

[viper2005]

Παίζει κανά προγράμμα crossfit (χαλαρό)?

[LRoi]

Ε τύπου "εγώ δε θέλω να μεγαλώσω τους μυες μου, θέλω να τους επιμηκύνω" και κάτι τέτοια. Ξες η κάθε κυράτσα που διάβασε 5 (ανακριβή) πράματα για τη γιόγκα στο μαντάμ φρικαρώ του Μαΐου, πήγε και τα αράδιαζε στην εγγραφή στο γυμναστήριο.

Αυτό που λες ότι είσαι ο μόνος άντρας με ρίσκο να παρεξηγηθείς είναι ένα θέμα, αλλά ειλικρινά δεν μπορεί να χωρέσει ο νους μου πώς γίνεται κάποιος να γουστάρει ομαδικά προγράμματα. Δεν ξέρω, απλά δε μπορώ. Δεν. Μπορώ. Και βάρη όταν κάνω είμαι πλήρως απομονωμένη, στον κόσμο μου, με τα ακουστικάκια μου.

 

Μπάη δε γουέη είναι αντίστοιχα άσχημο να είσαι η μόνη γυναίκα στα ελεύθερα βάρη. Είναι και κανα δυο άλλες που κάνουν, αλλά στατιστικά δε συμπέφτουν οι ώρες μας. Καθόλου καλή φάση. Καθόλου.

 

Κατάλαβα τι λες. Αυτές οι κυράτσες είναι συνήθως οι πρώτες που ανεβαίνουν στα Power plate σαν καλά πρόβατα και ψωνίζουν ότι τους πείθουν ότι θα τις κάνει ομορφότερες/αδυνατότερες. 

 

Τα ομαδικά προγράμματα τα προτιμώ, γιατί υπάρχει καθοδήγηση τόσο από τον κόσμο, όσο και από τον γυμναστή. Εκτελείς σωστά τις ασκήσεις, σε συγχρονισμό με άλλους και με την μουσικάρα στα τέρματα βαράς κόφτες, άσε που συναγωνίζεσαι και τόσο κόσμο εκεί μέσα, κάτι το οποίο δεν σε αφήνει να τα παρατήσεις (ξεφτίλα να συνεχίζει η 50άρα κι εσύ να σταματήσεις ) 

 

Επίσης, επειδή εγώ είμαι σε φάση απώλειας βάρους, δε νομίζω ότι μπορώ να βρω καλύτερο συνδυασμό άσκησης. 

Αερόβια με βάρη σε φάση κυκλικής. Μπορεί να μην είναι πολλά τα βάρη, αλλά είναι τόσο έντονη η αερόβια που και τα squat στο ρυθμό και στην ένταση που γίνονται με 20 κιλά (10 η μπάρα και 2 x 5κιλα) και αρχίζεις και ανεβοκατεβαίνεις στο step σαν τρελός με την εικοσάρα στην πλάτη, σε φτάνουν στα οριά σου.

 

Παίζει κανά προγράμμα crossfit (χαλαρό)?

 

Υπάρχει χαλαρό πρόγραμμα crossfit?

[YiN]

Κατάλαβα τι λες. Αυτές οι κυράτσες είναι συνήθως οι πρώτες που ανεβαίνουν στα Power plate σαν καλά πρόβατα και ψωνίζουν ότι τους πείθουν ότι θα τις κάνει ομορφότερες/αδυνατότερες. 

 

Τα ομαδικά προγράμματα τα προτιμώ, γιατί υπάρχει καθοδήγηση τόσο από τον κόσμο, όσο και από τον γυμναστή. Εκτελείς σωστά τις ασκήσεις, σε συγχρονισμό με άλλους και με την μουσικάρα στα τέρματα βαράς κόφτες, άσε που συναγωνίζεσαι και τόσο κόσμο εκεί μέσα, κάτι το οποίο δεν σε αφήνει να τα παρατήσεις (ξεφτίλα να συνεχίζει η 50άρα κι εσύ να σταματήσεις ) 

 

Επίσης, επειδή εγώ είμαι σε φάση απώλειας βάρους, δε νομίζω ότι μπορώ να βρω καλύτερο συνδυασμό άσκησης. 

Αερόβια με βάρη σε φάση κυκλικής. Μπορεί να μην είναι πολλά τα βάρη, αλλά είναι τόσο έντονη η αερόβια που και τα squat στο ρυθμό και στην ένταση που γίνονται με 20 κιλά (10 η μπάρα και 2 x 5κιλα) και αρχίζεις και ανεβοκατεβαίνεις στο step σαν τρελός με την εικοσάρα στην πλάτη, σε φτάνουν στα οριά σου.

 

Ναι όχι, θέλω δική μου μουσική (ναι, είμαι χίπστερ θέλω δικά μου πριόνια εντάξει; ) και γενικά δε θέλω να ασχολούμαι με άλλο κόσμο :ρ

Πάντως, απώλεια βάρους έχεις και με άλλα προγράμματα - και με το δικό μου πχ. Γενικά θεωρώ πολύ εσφαλμένη την αντίληψη "θέλω να χάσω βάρος => κάνω αερόβια", "θέλω γράμμωση => κάνω βάρη" κτλ. 

[viper2005]

 

Υπάρχει χαλαρό πρόγραμμα crossfit?

Στην αρχή δεν είσαι σαν το σπουργιτακι?

( τσιμπας μια άσκηση εδώ, μια άσκηση εκεί...)

[LRoi]

Ναι όχι, θέλω δική μου μουσική (ναι, είμαι χίπστερ θέλω δικά μου πριόνια εντάξει; ) και γενικά δε θέλω να ασχολούμαι με άλλο κόσμο :ρ

Πάντως, απώλεια βάρους έχεις και με άλλα προγράμματα - και με το δικό μου πχ. Γενικά θεωρώ πολύ εσφαλμένη την αντίληψη "θέλω να χάσω βάρος => κάνω αερόβια", "θέλω γράμμωση => κάνω βάρη" κτλ. 

 

Εμένα μου αρέσουν τα "πριόνια" που βάζει το γυμναστήριο (Van Buuren, W&W, Dimitri Vegas κλπ) και έτσι δεν χρειάζεται να βάζω τα δικά μου στα αυτιά, άσε που δεν συγκρίνεται η ένταση

 

Και φυσικά με τα βάρη μπορείς να χάσεις κιλά, ειδικά αν έχεις το σθένος μετά τα βάρη να τρέξεις και μισή ώρα, εκεί φεύγουν αέρα.

Το θέμα είναι ότι εγώ βαριέμαι οικτρά τα βάρη (αν δεν έχεις παρέα παίζει μεγάλο ρόλο αυτό) και επειδή κολυμπάω κιόλας κάθε μέρα, τα βάρη μετά την κολύμβηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς. Δυστυχώς δεν βολεύουν οι ώρες κοινού του κολυμβητηρίου, ώστε να κάνω πρώτα βάρη και μετά να πάω να κολυμπήσω...

 

Στην αρχή δεν είσαι σαν το σπουργιτακι?

( τσιμπας μια άσκηση εδώ, μια άσκηση εκεί...)

 

Ναι, έτσι γίνεται στην αρχή, το μετά όμως το βλέπω και μου έρχεται να βάλω τα κλάμματα.

 

Γιατί δεν ξεκινάς με μία κυκλική στο γυμναστήριο να μπεις στο κλίμα?

[viper2005]

Εμένα μου αρέσουν τα "πριόνια" που βάζει το γυμναστήριο (Van Buuren, W&W, Dimitri Vegas κλπ) και έτσι δεν χρειάζεται να βάζω τα δικά μου στα αυτιά, άσε που δεν συγκρίνεται η ένταση

 

Και φυσικά με τα βάρη μπορείς να χάσεις κιλά, ειδικά αν έχεις το σθένος μετά τα βάρη να τρέξεις και μισή ώρα, εκεί φεύγουν αέρα.

Το θέμα είναι ότι εγώ βαριέμαι οικτρά τα βάρη (αν δεν έχεις παρέα παίζει μεγάλο ρόλο αυτό) και επειδή κολυμπάω κιόλας κάθε μέρα, τα βάρη μετά την κολύμβηση μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς. Δυστυχώς δεν βολεύουν οι ώρες κοινού του κολυμβητηρίου, ώστε να κάνω πρώτα βάρη και μετά να πάω να κολυμπήσω...

 

Ναι, έτσι γίνεται στην αρχή, το μετά όμως το βλέπω και μου έρχεται να βάλω τα κλάμματα.

 

Γιατί δεν ξεκινάς με μία κυκλική στο γυμναστήριο να μπεις στο κλίμα?

Τι είναι η κυκλική?

[LRoi]

Τι είναι η κυκλική?

 

[Thresh]

με τόσο τςςςςςς δεν κατουριέται?

[LRoi]

Από το να μουγκρίζει σα να τον πηδάνε, μάλλον καλύτερο το τςςςςςςςςςς

[Thresh]

groar ρε,,,

[viper2005]

Χωρίς τα squat, τρώγεται...

[Dakonblackblade]

Από το να μουγκρίζει σα να τον πηδάνε, μάλλον καλύτερο το τςςςςςςςςςς

 

 

Προφανώς δεν έχεις κάνει ποτέ μέγιστες προσπάθειες. Το τσσσσσ είναι της πλάκας.

 

Έχει κάνει το παλικάρι το κυκλικό του. Τι έχει πετύχει? Να ιδρώσει? Να χτυπήσει η καρδιά του πιο γρήγορα? Πιο καλή προπόνηση θα έκανε με ένα δεκάρι squat (της προκοπής) στο 80% των κιλων του. Και να έβαζε και πάγκο αργότερα. 

 

Ελπίζω να μην είναι κανείς σας ο τύπος. Πάει καρφωτός για τραυματισμό στο squat. Επίσης thumbless grip στον πάγκο? Υπάρχει λόγος που λέγεται και suicide grip. Επίσης στην κωπηλάτική το παλικάρι είναι μόνο μέση και δικέφαλο . 

Επεξ/σία 8 Ιουλίου 2013 από Dakonblackblade

[LRoi]

Χαχα, ρε Dackon ένα παράδειγμα έβαλα, σιγά μην κάτσω να δω τεχνική στα βάρη του τύπου που σφυρίζει.

 

Και στην κωπηλασία πριν 15 χρόνια η κυκλική και το εργόμετρο ήταν οι καλύτερες προπονήσεις.

 

Αποκτούσες αντοχή με maximum αερόβια κίνηση και τα βάρη γ@μιώντας. Αν δεν μπορούσες να βγάλεις την κυκλική, σε βάρκα δεν έμπαινες και πίστεψε με, μέσα στη βάρκα σε αγώνες, δεν έχεις την αντοχή να αρχίσεις να βογκάς, ενώ βρίσκεσαι στη μέγιστη προσπάθεια.