Das Fitness Thread #1

[viper2005]

Οχι

Sent from my iPhone using Insomnia

Okay

 

Πάρε για chest

http://www.muscleandstrength.com/articles/top-5-exercises-increasing-chest-mass.html

 

Επίσης

Δεν γυμναζουμε κοιλιακούς αλλα core. Αν είσαι advanced, γυμνά ζεις εγκαρσιο.

 

In other news

Υπάρχει τρόπος να μανατζαρουμε το over-training?

Thanks

[nicoc89]

για πιο λογο δεν εκανες καθιστος δικεφαλα με αλτηλες απο την στιγμη που ειναι το ιδιο ακριβως και δε ζοριζεις καθολου μεση και κοιλακους ?? μη μου πεις εκανα και καθιστος , γιατι αν εκανες καθιστος δε χρειαζοταν  να κανεις κ ορθιος !

τα ιδια ακριβως ισχυουν και για την μπαρα ! για καλο στο λεω νικολα ..

 

παρασύρθηκα γιατι τις προηγούμενες 3 μέρες δεν ειχα νιώσει κάτι , now i know

ειχε έρθει κ ένα γκομενάκι και με χάζευε γιατι τα χέρια μου ειχαν γίνει γάμησετα κ φταίει κ αυτό (τηλ δεν πήρα , next time lel)

κ μετά όμως δεν ένιωθα ενόχληση , σαν πιάσιμο μου βγήκε την επόμενη μέρα 

[Mau-Maus]

σε καταλαβαινω νικ  ξερεις ποτε ειναι το πιο επικινδυνο να  την παθαινουμε ειδικα στην μεση ?

οταν υπαρχει προβλημα - και δε νιωθουμε ενοχληση !

νομιζουμε ειμαστε οκ , παρασυρομαστε -  και αυτη ειναι η πιο επικινδυνη φαση να την παθουμε ..

 

ασχετο , αλλα εγω εχω κοψει ορθιος αλτηρες και ειδικα μπαρα  για δικεφαλα εδω και πολα χρονια !

και τραβαει πολυ ζορι η μεση οταν  σηκωνεις πχ 2 δεκαπεντακιλα  και την μπαρα - και κλεβω - 

και πιανω πολυ καλυτερα τα δικεφαλα μονο,  καθιστος ..

[Prospector8]

Android εχεις;

Γιατι αμα ειχε τι θα του προτεινες?  :ο

[margaritagr]

σε καταλαβαινω νικ ξερεις ποτε ειναι το πιο επικινδυνο να την παθαινουμε ειδικα στην μεση ?

οταν υπαρχει προβλημα - και δε νιωθουμε ενοχληση !

νομιζουμε ειμαστε οκ , παρασυρομαστε - και αυτη ειναι η πιο επικινδυνη φαση να την παθουμε ..

 

Γενικοτερα νομιζω ειναι ευκολο να παρασυρθεις αν δε νιωθεις πονο/ενοχληση. Και μετα τη πατας οταν το νιωσεις την εχεις πατησει ηδη #@#%#

[Mau-Maus]

ακριβως αυτο !

[viper2005]

Γιατι αμα ειχε τι θα του προτεινες?  :ο

Jetfit

[tehAllantin]

λέει τίποτα;

[Mau-Maus]

Android εχεις ?

[tehAllantin]

μιλάς με γρίφους γέροντα.

 

 

 

 

διευκρίνηση, το γέροντα δεν αντικατοπτρίζει πραγματικά πρόσωπα ή καταστάσεις. Ευχαριστώ

 

 

 

[Mau-Maus]

δεκτο το  εφιολογημα !

η ερωτηση παραμενει η ιδια ομως νεος ..      

          Android εχεις ?

[tehAllantin]

εχω, μπορω να το περάσω. Απλά, δώστε καμια ξήγα αμα λάχει να ουμε. Κρατάει track προόδου κλπ κλπ; τι παιζει;

[Mau-Maus]

οκ

 

  viper ,  Android εχει ..

 

λέει τίποτα;

 

 

  αχαχαχα   

 

 

 

[tehAllantin]

oh,my!

 

http://goo.gl/8uU24d

[benign]

Απιστευτο.

 

https://www.youtube.com/watch?v=zrcyX7ccMcY