Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Οκ, μαλλον θα κανω κατι τετοιο. Η θα μπορουσα και να μη φτανω και ποτε, δε νομιζω να σημαινει οτι δε θα εχεις αποτελεσματα. δεν θα εχεις αποτελεσματα! απλα θα συντηρησε, δεν θα αναπτυσεσαι! σκεψου τη γυμναστικη σαν το διαβασμα! αν διαβαζεις το ιδιο βιβλιο (δεν φτανεις σε αποτυχια) απλα συντηρης αυτα που ξερεις, αν ξεκινησεις να διαβαζεις αλλα βιβλια (φτανεις σε αποτυχια) θα ξεκινησεις να μαθαινεις νεα πραγματα και να αναπτυσεσαι (δηλαδη θα μεγαλωσουν οι μυς). οι μυς σου αν δεν πιεστουν ωστε να αναγκαστουν να κανουν κατι το οποιο δεν μπορουσαν δεν θα μεγαλωσουν ποτε!
Liverpool89 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Τι ελεγα δεν θα κανω σημεραε τη ροδα... Μεγαλος ψευτης.. Πριν λιγο τελειωσα.. Τωρα πινω γαλα μαζι με μια μπανανα και μια κουταλια ταχινι μεσα.. Ολα στο μουλτι... Τα σπαει... Αυριο θα δουμε αν με εκανε καλα το deload.. Αυτο που λεει ο σπεκτ... Θα το καταλαβεις και απο μονος σου.. Το σωμα θα συνιθισει και θα ζηταει παραπανω θα νιωθεις οτι κατι παει στραβα...
dimitra_m3 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Και γω ποδια σημερα εχει, ομως με τετοια ζεστη δεν εχει ορεξη
ennoeitai Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 δεν θα εχεις αποτελεσματα! απλα θα συντηρησε, δεν θα αναπτυσεσαι! σκεψου τη γυμναστικη σαν το διαβασμα! αν διαβαζεις το ιδιο βιβλιο (δεν φτανεις σε αποτυχια) απλα συντηρης αυτα που ξερεις, αν ξεκινησεις να διαβαζεις αλλα βιβλια (φτανεις σε αποτυχια) θα ξεκινησεις να μαθαινεις νεα πραγματα και να αναπτυσεσαι (δηλαδη θα μεγαλωσουν οι μυς). οι μυς σου αν δεν πιεστουν ωστε να αναγκαστουν να κανουν κατι το οποιο δεν μπορουσαν δεν θα μεγαλωσουν ποτε! Αυτο που λεει ο σπεκτ... Θα το καταλαβεις και απο μονος σου.. Το σωμα θα συνιθισει και θα ζηταει παραπανω θα νιωθεις οτι κατι παει στραβα... Ναι κι εμενα το λογικο αυτο μου φαινοταν. Μαλλον το καλυτερο θα ηταν να εκανα 2-3 μηνες πρωτα χωρις μυικες αποτυχιες και μετα να ξαναρχισω (και παλι οχι σε καθε σετ). Θα δω και στην πραξη πως θα ειναι βεβαια.
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Και γω ποδια σημερα εχει, ομως με τετοια ζεστη δεν εχει ορεξη Εγω απο τη μια λεω να παω για πισινα που εχω πολυ καιρο να κανω, απ την αλλη σκεφτομαι μηπως μεινω μονο στο διαδρομο επειδη χτες μ ενολχησε το ποδι. Μπερδεμα :/ Κοιτα ζεστη θα υπαρχει τωρα για κανα 2μηνο φουλ οποτε τι να κανεις...συμβιβαζεσαι.
Liverpool89 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Σε ενοχλει το ποδι γενικα ή οταν κανεις μια ασκηση; Αν ειναι το δευτερο προσεξε την... Ennoeite βγαζεις την ασκηση οπως θες.. Και στο τελος φορτωνεις κιλα για να βγαλεις ιδιες επαναληψεις αλλα με παραπανω κιλα ή ιδια κιλα παραπανω επαναληψεις μεχρι να μην μπορεις να τα σηκωσεις... Αν πας δυο μηνες ετσι νομιζω θα χαραμισεις χρονο αδικα.. Δυο εβδομαδες το πολυ... 1
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Μπα οχι με συγκεκριμενη ασκηση .. Ολη τη βδομαδα ειχα μικροπιασιματα αν κ πηγα μονο δευ-τετ-παρασκ. Απλα χτες ο δικεφαλος ηταν στα ορια της κραμπας την οποια απεφυγα με διατασεις. Σημερα ξυπνησα μια χαρα σε σχεςη με το ποδι, οποτε θα παω στανταρντ γυμναστηριο. Τι θα κανω δε ξερω, θα δω επιτοπου.. Εχω κ αλλο ενα θεμα ρε γμτ.. Ο τραπεζοειδης απ τη μια πλευρα εχει γινει σκληρος και αν τον ακουμπησω ποναει. Δε συζητω το τι γινεται αν παω να τον πιεσω... Η γυμναστρια μου ειπε οτι εχει κανει "κομπακι" κ θελει μασαζ. Μου κανε εκεινη τη στιγμη, που πεθανα απο τον πονο, αλλα μονη μου γμτ δε μπορω να το κανω. Ελπιζω απο Δευτερα να μη τρεχω για καμια φυσικοθεραπεια.
Mau-Maus Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Σημερινες ! δεν εχω δει ποτε πιο μικρα τα χερια μου αλλα δε γαμιεται ειμαι κομματια χαχαχαχαχαχ ετσι λεμε οταν φευγουν μυες Μαργαριτα μη μασας με το καιρο θα φυγουν κ πιασηματα και κομποι και τα παντα ολα ! καποιος σου χε ζητησει μσν πριν λιγες μερες θυμαμαι , ετοιμασου να σου προσφερθει για μασζακι να σου λυσει τους κομπους συνδιασα για λιγο καιρο την δουλεια εδω με διακοπες , οποτε οι επομενες φωτο αν υπαρχουν θα ειμαι μαυρος σαν αραπης ! αντε και καλο καλοκαιρι σε ολους !!! 12
Voziniotis-3 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Μαργαριτα μη μασας με το καιρο θα φυγουν κ πιασηματα και κομποι και τα παντα ολα ! καποιος σου χε ζητησει μσν πριν λιγες μερες θυμαμαι , ετοιμασου να σου προσφερθει για μασζακι να σου λυσει τους κομπους Και ειμαι και εξπερ στο μασαζ. 2
Antwni Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Και ειμαι και εξπερ στο μασαζ. Πες και για τα λαμπραντορ που έχεις στο σπίτι σου, πόσο αγάπη τους δείχνεις και με τα οποία παίζεις καθημερινά. Πες και για την λατρεία που έχεις για τον θρύλο. Ελά μίλα ρε, μην τα λέω όλα εγώ. χαχαχα πλάκα κάνω μαργαρίτα...μην παρεξηγήσεις και δεν ξαναποστάρεις εδώ ξέρω γω xD Πήγα gym σήμερα για στήθος-χέρια.Πέθανα μέχρι να πάω.Πολύ ζέστη. 1
original911 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Λόγω της δουλειάς μένω νηστικός τουλάχιστον 7 ώρες.Άντε στην καλύτερη να φάω 2 φέτες του τόστ με χαλβά ή ταχίνι και μία μπανάνα.Θα βοηθούσε ένα σκούπ πρωτείνης?Υπολογίστε και την φύση της δουλειάς μου(αποθηκάριος σε ΣΜ).Ευχαριστώ για τον χρόνο σας.
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 φτιαξε ενα σαντουιτσακι με αυγα ή τονο ή cottage και φατο στη δουλεια ενα 5λεπτο θα το εχεις δεν γινεται για καλο καλοκαιρι και για να παιρνουν δυναμη μερικοι https://www.dropbox.com/s/xbxrjpkf5yrxh9y/imageSequence_20140614193314.jpg https://www.dropbox.com/s/xbxrjpkf5yrxh9y/imageSequence_20140614193314.jpg https://www.dropbox.com/s/8gx5yeoj0lsofzv/imageSequence_20140614193325.jpg https://www.dropbox.com/s/2t637ric5bmsez2/imageSequence_20140614193336.jpg https://www.dropbox.com/s/mfma04xm4ln381f/imageSequence_20140614193341.jpg 5
king2009 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 φτιαξε ενα σαντουιτσακι με αυγα ή τονο ή cottage και φατο στη δουλεια ενα 5λεπτο θα το εχεις δεν γινεται για καλο καλοκαιρι και για να παιρνουν δυναμη μερικοι https://www.dropbox.com/s/xbxrjpkf5yrxh9y/imageSequence_20140614193314.jpg https://www.dropbox.com/s/xbxrjpkf5yrxh9y/imageSequence_20140614193314.jpg https://www.dropbox.com/s/8gx5yeoj0lsofzv/imageSequence_20140614193325.jpg https://www.dropbox.com/s/2t637ric5bmsez2/imageSequence_20140614193336.jpg https://www.dropbox.com/s/mfma04xm4ln381f/imageSequence_20140614193341.jpg Ανεβηκες αρκετα σε λιπος ρε συ αλλα πιστευω ειναι καλυτερο το σωμα ετσι.Φουσκωσες σε αρκετα σημεια.Το <10% λιπος δεν δειχνει καθολου ωραια.Στο 10-11% ειναι το καλυτερο για οποιοδηποτε σωμα και το πιο ομορφο.
original911 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 φτιαξε ενα σαντουιτσακι με αυγα ή τονο ή cottage και φατο στη δουλεια ενα 5λεπτο θα το εχεις δεν γινεται για καλο καλοκαιρι και για να παιρνουν δυναμη μερικοι https://www.dropbox.com/s/xbxrjpkf5yrxh9y/imageSequence_20140614193314.jpg https://www.dropbox.com/s/xbxrjpkf5yrxh9y/imageSequence_20140614193314.jpg https://www.dropbox.com/s/8gx5yeoj0lsofzv/imageSequence_20140614193325.jpg https://www.dropbox.com/s/2t637ric5bmsez2/imageSequence_20140614193336.jpg https://www.dropbox.com/s/mfma04xm4ln381f/imageSequence_20140614193341.jpg Επειδή είμαι σχετικά καινούργιος κ οι παλαιότεροι είναι λίγο στα @@ αναγκάζομαι να κάνω την δουλειά εγώ. Οπότε δυστυχώς σχεδόν πάντα ειδικά τα πρωινά δεν το έχω αυτο το 5λεπτο. Άν είχα διάλειμμα φυσικά και θα έτρωγα όχι σαντουιντς αλλά κανονικό φαγητό από το σπίτι.Το λέω για να μην παρεξηγηθώ οτι καταφεύγω στην εύκολη λύση.
Προτεινόμενες αναρτήσεις