Fotis13 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Και γυρνας και σε περιμενει μοσχαρισια μπριζολαρα . Ωρες ωρες αγαπω τη μαμα μου : Χαχχα ωραιος ρε Φωτη... Οποτε ή ειναι φαση σφιχτης ή τραυματισμος του μυ; Sent from my iPad using Insomnia Εχεις γινει τουμπανο ρεεεεεεεεεεε ,ψαξου για καινουρια ρουχα!
margaritagr Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Τα γραφουμε δημοσια κ θα μας παρουν με τις πετρες λεμεεεε :p 1
Liverpool89 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δεν νομιζω να ναι μοσχαρισια αλλα χοιρινη... Τελος η εβδομαδα deload... Στοχος να κανω τα κιλα που εκανα πριν αρχισω την εβδομαδα deload...Ειχα ανεβει ικανοποιητικα καλα... Αυριο ταλαντευομαι στο να κανω κανενα καψιματακι με την ροδα ή να το αφησω... Δεν ξερω ...εκανα την τριτη...Και λεω να χαλαρωσω...Αλλα απο την αλλη μπριζωνομαι ασχημα...
Liverpool89 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Καλα που να ελεγα δωσε λιγο.....χχχαχαχαχαχα ΟΟοοοοοοο φτου...Παρασκευη και 13..... Και γω λεω γιατι με παει ετσι.....αχαχααχα...Οι στραβες μερες γιατι σε μενα κυλλανε ωραια.... Θελω να βρω σχοινι χοντρο ή αλυσιδα και εναν σακο. Να φτιαξω αυτο που εκανε και ο αλεξ.. Θα παρω χαλικια. Θα φτιαξω σακουλακια 5κιλα. Την αλυσιδα την θελω να την βαζω πανω μου οταν προχωραω με τους αλτηρες. Ακομα να τραβαω την ροδα... Με βλεπω να με κοιταει ολη η γειτονια σαν τρελος.. Γιατι ολα αυτα τα κανω στην αυλη, οχι μεσα στο γυμναστηριο... 2
margaritagr Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Καλα βλεπω σε λιγο να μαζευουνε υπογραφες να σε διωξουνε χαχαχχαα
Liverpool89 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 χαχαχαχ...Σπιτι μου οτι θελω κανω... Το καλο θα ναι να ερθει κανεις να μου την πει οταν σηκωνω την ροδα...θα του την φορεσω κολαρο.... και θα βαραω γυρω γυρω με την βαριοπουλα να του πω εγω αν ξαναμιλησει.... 2
ennoeitai Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Παιδια τελικα στην περιοδο αναπτυξης της μυικης δυναμης (πιο μεγαλη δυσκολια, πιο λιγες επαναληψεις) πρεπει να φτανει κανεις στη μυικη αποτυχια, η δεν πρεπει; Στο γυμναστηριο δε θυμαμαι να εφταναν, αλλα το προγραμμα που ακολουθω λεει να φτανεις. Και δεν ξερω τι κανουν οι περισσοτεροι.
Moderators Spect~ Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 γιατι σε νοιαζει τι κανουν οι περισσοτεροι! για αρχη βαλε στο μυαλο σου οτι μπορει κατι που δουλευει σε μενα να μην δουλευει σε εσενα! και ολα τα αλλα θα τα βρεις !
Mau-Maus Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουνίου 2014 (επεξεργασμένο) συνεβει σημερα ! γατακι αλαντιν με το γυμναστηριο σου εδω δες υπαιθριο Gym μεσα στα δεντρα και στην θαλασσα μετα τις πρωτες 40 επαναληψεις κατι γινεται Επεξ/σία 14 Ιουνίου 2014 από Mau-Maus 5
skipperas Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Παιδια τελικα στην περιοδο αναπτυξης της μυικης δυναμης (πιο μεγαλη δυσκολια, πιο λιγες επαναληψεις) πρεπει να φτανει κανεις στη μυικη αποτυχια, η δεν πρεπει; Στο γυμναστηριο δε θυμαμαι να εφταναν, αλλα το προγραμμα που ακολουθω λεει να φτανεις. Και δεν ξερω τι κανουν οι περισσοτεροι. Μη φτάνεις σε μυική αποτυχία. Τουλάχιστον όχι σε όλα τα σετ. Καθόρισε εσύ έναν αριθμό επαναλήψεων πχ 12 και σε κάθε σετ ανέβασε κιλά. Ήδη η CPK σου χτύπησε μια φορά τη πόρτα, δε θέλεις και δεύτερη..
Mau-Maus Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Μη φτάνεις σε μυική αποτυχία. Τουλάχιστον όχι σε όλα τα σετ. Καθόρισε εσύ έναν αριθμό επαναλήψεων πχ 12 και σε κάθε σετ ανέβασε κιλά. Ήδη η CPK σου χτύπησε μια φορά τη πόρτα, δε θέλεις και δεύτερη.. εννοειται , για αναπτυξη μυικης δυναμης ναι καποιος πρεπει να φτανει σε αποτυχια οπως την λες ! εσυ ομως οχι δε πρεπει να φτανεις για τον πολυ απλο λογο που σου ειπε ο απο πανω ! απορω πως την ψαχνεις ακομη επρεπε ηδη να το εχεις καταλαβει , θα παζεις το πολυ μεχρι 8αντε6 επαναληψεις και με τιποτα λιγοτερες ! οταν τις βγαζεις ανεβαζε κιλα ! μη πεφτεις με τιποτα κατω απο τις 8αντε6 επαναληψεις ποτε ... 2
ennoeitai Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 γιατι σε νοιαζει τι κανουν οι περισσοτεροι! για αρχη βαλε στο μυαλο σου οτι μπορει κατι που δουλευει σε μενα να μην δουλευει σε εσενα! και ολα τα αλλα θα τα βρεις ! Εχεις δικιο. Απλως μερικες φορες μπορει να νομιζεις οτι κατι που κανεις ειναι καλο, ενω μπορει να μην ειναι, και ηθελα να ακουσω και καμια γνωμη απο αλλους, που εχουν και καποια εμπειρια παραπανω απο μενα. Μη φτάνεις σε μυική αποτυχία. Τουλάχιστον όχι σε όλα τα σετ. Καθόρισε εσύ έναν αριθμό επαναλήψεων πχ 12 και σε κάθε σετ ανέβασε κιλά. Ήδη η CPK σου χτύπησε μια φορά τη πόρτα, δε θέλεις και δεύτερη.. Οκ, μαλλον θα κανω κατι τετοιο. Η θα μπορουσα και να μη φτανω και ποτε, δε νομιζω να σημαινει οτι δε θα εχεις αποτελεσματα.
tehAllantin Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 συνεβει σημερα ! γατακι αλαντιν με το γυμναστηριο σου εδω δες υπαιθριο Gym μεσα στα δεντρα και στην θαλασσα 1α11αα1 (2).jpg μετα τις πρωτες 40 επαναληψεις κατι γινεται challenge accepted 1
Liverpool89 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουνίου 2014 Σημερα ξεκουραση δεν κανω τιποτα... Απο αυριο σε κανονικους ρυθμους....
Προτεινόμενες αναρτήσεις