Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

+10 κιλά στο σκουατ σήμερα. Βέβαια έκλεψα λίγο γιατί δεν πήγαινα μέχρι τέρμα κάτω -θέλω να περπατάω νορμάλ αύριο. +15 στην πρέσα, χωρίς να κλέψω εκεί. +10 και στις γάμπες. Δυναμώνουμε, δυναμώνουμε.

 

 

Dakon, θα έλεγες όχι στην αγύμναστη Σκάρλετ; 

[Liverpool89]

Εγω θα της ελεγα 'Που σαι Μανα μου'......

[yannis27gr]

Ήξερα ότι θα συμφωνήσουμε.

[Dakonblackblade]

Βρήκες όμως και τη συγκεκριμμένη. Όλες τις άλλες κλάιν, αλλά η σκάρλετ είναι θρησκεία.

[nicoc89]

τελικά έκανα καλή προπόνηση χθες 
απο την μέση και κάτω ξύπνησα robocop

[Chrisxxx]

απο την μέση και κάτω ξύπνησα robocop

 

 man of steel και τετχοια?

[nicoc89]

για να σηκωθώ είχα τεντωμένα τα πόδια και έδωσα ώθηση  
 

[SOCRATIS1000]

Μετα απο πολυ καιρο ειπα να δοκιμασω deadlift[πανε αρκετοι μηνες].Δοκιμασα και εβγαλα σχετικα ευκολα 120 κιλα χ 6 επαναληψεις.Δεν ηθελα αλλα μιας και ειχα παρα πολυ καιρο.Θα δοκιμασω 140-150 μεσα στην εβδομαδα.

[nicoc89]

ωραίος
σωματικό βάρος/υψος ?

[BLuE_PaNtHeR]

πηγα κ γω γυμ χθες

[SOCRATIS1000]

1.74 περιπου 79-80  κιλα

[nicoc89]

περίπου ίδιο ύψος έχουμε
κάνεις bulking/cutting η δεν ασχολείσαι με την διατροφή σου και γυμνάζεσαι απλά ?
αν ναι σε τι φάση εισαι τώρα?
εγώ θέλω να αρχίσω Κετο Αύγουστο (θα έχω τα φράγκα να το κάνω σωστά) αλλα δεν ξέρω , ειμαι μπερδεμένος
αν δεν είχα το στρατό που με κράτησε πίσω θα ήμουν σε κέτο απο 1/6
χμμμμμμμμ.....

[SOCRATIS1000]

περίπου ίδιο ύψος έχουμε

κάνεις bulking/cutting η δεν ασχολείσαι με την διατροφή σου και γυμνάζεσαι απλά ?

αν ναι σε τι φάση εισαι τώρα?

εγώ θέλω να αρχίσω Κετο Αύγουστο (θα έχω τα φράγκα να το κάνω σωστά) αλλα δεν ξέρω , ειμαι μπερδεμένος

αν δεν είχα το στρατό που με κράτησε πίσω θα ήμουν σε κέτο απο 1/6

χμμμμμμμμ.....

Πλεον δεν αχολουμε με διατροφες.Αλλα ουτε γλυκα και τετοια τρωω.Οτι εχω για μεσημερι βραδυ,+ 2 ακομα γβευματα [γιαουρτακια μπανανες κτλ],και 2 σκουπ πρωτεινη την ημερα [αλλα δεν τρωω βρομικα σοκολατες κτλ,αντε κανα γυροπιτο μια φορα την εβδομαδα].Αλλα το μακαρονι και το ρυζι ρεει αφθονο .

Μονο οι 4 πανω κοιλιακοι φαινονται αλλα λιγο,και δεν εχω σκοπο να το ριξω στο αεροβιο.Θα μεινω οπως ειμαι τωρα,και χειμωνα θα προσπαθησω να βαλω λιγα ακομα κιλα.Τα πολυ αδυνατα σωματα δεν τα πολυγουσταρω,

Δεν καταλαβαινω γιατι μερικα ατομα πανε γυμναστηριο αν δεν εχουν στοχο να βαλουν κιλα πανω τους.Απλα να γινουν κομματια?Και μυς ουτε λογος.Με το που βαζουν ενα t-shirt πανω τους ,δεν καταλαβαινεις καν οτι γυμναζονται.

Θα μου πεις θελουν να κανουν σωμα παραλλιας.Δεν νομιζω να πρεπει να πας γυμνναστηριο για να κανεις κοιλιακους και να εχεις φλεβες στα μπρατσα.Παρε ενα 10κιλο και κανε αεροβιο και σε 2-3 μηνες εισαι κομπλε.

[yannis27gr]

Μερικοί κάνουν βάρη για να δυναμώσουν. Δεν είναι ανάγκη να είσαι φουσκωτός για να είσαι δυνατός. Ούτε είναι στόχος όλων το φούσκωμα. Μερικοί γουστάρουν να μη φαίνεται ότι γυμνάζονται.

 

Οι κοιλιακοί γίνονται κατά 90% από τη διατροφή, όχι το γυμναστήριο.

[nicoc89]

ουτε εμένα μου αρέσει το αδύνατο σώμα
αν δεις τι χέρι είχα στα 74kg θα σου φανεί περίεργο
αλλα είχα ρίξει πολύ το λίπος τότε
για κοιλιακούς χέστηκα προς το παρών
αυτό που λες για τους αδύνατους με κοιλιακούς και φλέβες στα χέρια είναι -10kg του κανονικού τους βάρους και κάτω
έχουν χαμηλό λίπος και φαίνονται αυτά , δεν έχουν αξιόλογους μυς , ακρίδες/οδοντογλυφίδες που λέμε
σαν να έχει βυζιά μια χοντρή
εγώ στα 74kg είχα πάνω στα δικέφαλα χοντρές φλέβες αλλα γενικά θέλω να κινούμε σε bulking εως 80 και cutting 70-72 πάνω κάτω
αερόβιο είχα κάνει πριν κάτι χρόνια θυμάμαι αλλα το βαριέμαι

προτειμώ να βάλω κανα 2 ασκήσεις παραπάνω εκείνη τη μέρα που έχω γκάβλες  παρά να κάνω αερόβια και παπαριές

μου είχε πει μια φορά ενας γνωστός στο χώρο με διακρίσεις : τους βλέπεις αυτούς στο διάδρομο ? θα γίνουν μαραθωνοδρόμοι
:lol: :lol: 
30-60 λεπτά διάδρομο σε κάθε πρωπόνηση και να ψευτοπροπονούνται και με βάρη έτσι για να λένε οτι κάτι κάνουν