alex_000 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Καλά, είναι τόσο εύκολο να ρίξεις το body fat στο 10%;;; δεν είναι εύκολο και απαιτεί και πολύ χρόνο. Αν όμως κάνεις ότι πρέπει να κάνεις είναι 1+1 = 2 κατάσταση. Όσο περισσότερο μυικό ιστό θές να κρατήσεις στο 10% βέβαια τόσο πιο δύσκολο γίνεται. 3
tehAllantin Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 μάι πόιντ εγκζάκλι. Πάω να αγοράσω καμία 5 κιλά κοτομπούτια να τα έχω, κανένα τσουβάλι καστανό ρύζι και 5-10 συσκευασίες μαύρα ζυμαρικά, μπόλικα λαχανικά (iceberg και τομάτες για σαλάτα με βαλσάμικο, μπρόκολο, καρότα,) φρούτα και αρχίζουμε δυναμικά
nicoc89 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 υπάρχει άτομο έμπειρο με εξετάσεις αίματος κλπ ? αν ναι θελω να δει κάτι
tehAllantin Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 δεν ξερεις κανα γιατρό;; εδώ ξερω 2, τον κωστή και τον φιλιππο.
nicoc89 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 δεν ξερεις κανα γιατρό;; εδώ ξερω 2, τον κωστή και τον φιλιππο. αυριο θα τις δει , για σήμερα λεω
bosei Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 αυριο θα τις δει , για σήμερα λεω Ο Fylatos είναι γιατρός που μπαίνει στο thread...αν τύχει και το δει... 1
Mau-Maus Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 νικολα ριχτο σε πμ - αν ειναι επειγον και σοβαρο θα εχεις απαντηση σημερα ! 1
revolver1990 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 bd=bf; Αναφέρεσαι δηλαδή στο ποσοστό λίπους το οποίο και θες να μειώσεις; Και θες να χάσεις 6% χωρίς να χάσεις κιλά ή χάνοντας και κανα κιλό; Καλά κάνεις και το αναφέρεις γιατί και γω δεν το διευκρίνισα.Θέλω να χάσω τουλάχιστον 6-7 κιλά ακόμα οπότε το περπάτημα πιστεύω ότι θα βοηθήσει.Για να καταλάβεις.Τώρα είμαι κάπου εδώ αλλά πιο γυμνασμένος Να το χεράκι μου Ελπίζω να φτάσω σε 2.5 μήνες διαρκούς προσπάθειας σε αυτό στα δεξιά 1
yannis27gr Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 o fylatos νομιζω ειναι οδοντίατρος. Κι ο οδοντιατρος γιατρος ειναι, ξερει απο εξετασεις αιματος, τσεκαρισμένο, μαζί πηγαμε μια μέρα
yannis27gr Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 @revolver: Αν σ' αρέσει το περπάτημα, καλώς να το κάνεις. Αλλά αν το κάνεις για καύση θερμίδων, το ΗΙΙΤ είναι πιο αποδοτικό. Ειδικά αν κάνεις ΗΙΙΤ χρησιμοποιωντας shadow boxing ή/και σπριντάκια. Επίσης αν δεν κάνεις βάρη, το σώμα εκείνου δεξιά ξέχνα το. Με push ups και σκουοτ και άρσεις δικεφάλων δεν φτιάχνεις σώμα. Κατ' αρχας οι αρσεις είναι κάπως... άχρηστες, καθώς ο δικέφαλος είναι μικρός μυς και επιπλέον δουλεύει έμμεσα σε πολλές άλλες ασκήσεις, δε χρειάζεται να ασχολείσαι μαζί του πάνω από 1 φορά τη βδομάδα. Τα σκουοτ χωρίς βάρος είναι ουσιαστικά αερόβια άσκηση. Το ίδιο και οι 10 επαναλήψεις push ups. Αν θες μυς, πρέπει να ζοριστείς κι άλλο . Ειδάλλως καθώς θα αδυνατίζεις μαζί με λίπος θα χάσεις και μυικό ιστό. Κι άντε ξαναβάλτον μετά!
Προτεινόμενες αναρτήσεις