alex_000 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Έτσι για να πω ότι έβαλα και γω μια φώτο λήψη στη δεύτερη βδομάδα του νέου προγράμματος P.s H πρωτεϊνη με γάλα θα φταίει να ξέρετε και όχι τα pull ups μπράβο και σε εσένα, ωραίο μαλλί η όλη φάση φέρνει σε αρχαιοελληνικό άγαλμα 1
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Ωραίος ρε boss δυνατός, βγάλε και καμιά back double bicep Site: αυτή είναι από τον Μάρτιο. ΩΩωω!! έχεις ανοίξει αρκετά! εύγε. Δεν ξέρω την τεχνική του ποζαρίσματος, μελετάω την τεχνική των ασκήσεων τώρα. ps. το παντελόνι θα σου πέσει Όντως...διάβασε για τις ασκήσεις και άσε το ποζάρισμα. Υ.Γ. δεν έπεσε. 3
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 μπράβο και σε εσένα, ωραίο μαλλί η όλη φάση φέρνει σε αρχαιοελληνικό άγαλμα Η φάση του μαλλιού ή της μυικότητας προσδίδει αρχαιοελληνικότητα; Θενξ Άλεξ !!! 1
Mau-Maus Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Αλλος για ντουζ εεεε για πλατη .. ελα να περνουμε σειρα χαχαχααχ 11
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Να ρωτήσω κάτι; bosei, στα λαγόνια (από την πρώτη φώτο) είναι πιο γεμάτα από αυτή που έβαλες ύστερα ή μου φαίνεται. Βάλτε όλοι πλάτες τώρα, ζηλιάριδες
Sed22 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Για να χασεις τα 'love hadles' περα απο τρεξιμο και διατροφη εχετε να προτεινετε τπτ αλλο ?
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Για να χασεις τα 'love hadles' περα απο τρεξιμο και διατροφη εχετε να προτεινετε τπτ αλλο ? ΝΑΙ ΠΡΩΤΑ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΕΡΟΒΙΟ
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Να ρωτήσω κάτι; bosei, στα λαγόνια (από την πρώτη φώτο) είναι πιο γεμάτα από αυτή που έβαλες ύστερα ή μου φαίνεται. Βάλτε όλοι πλάτες τώρα, ζηλιάριδες Τα ίδια είναι...δεν αλλάζουν, εκτός κι αν πάω κανά 20άρι λίπος. Στο άνοιγμα υποθέτω φαίνεται έτσι επειδή ανοίγεις όσο δεν πάει οπότε είναι πιό τρανταχτή η διαφορά. Αλλος για ντουζ εεεε για πλατη .. ελα να περνουμε σειρα χαχαχααχ α1.jpg Η φώτο ήταν ολόσωμη ? 3
margaritagr Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Βρε γατακια θα βαλω εγω φωτο και θα τεζαρετε ολοι ρε αλλα δε βαζω μη σας κομπλαρω :p Διαβαζω σε αρκετα αρθρα θετικες αναφορες για την καφεινη και την επιδραση της στην ασκηση.. θελω να ρωτησω ... Ποση ωρα θελει περιπου απ τη στιγμη που θα τη λαβεις μεχρι να δρασει; Αν ας που,ε εχεος να βγαλεις ενα προγραμμα 1-1:30 ωρας, ποση ωρα πριν ξεκινησεις εχει νοημα να τη πιεις; 1
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Βρε γατακια θα βαλω εγω φωτο και θα τεζαρετε ολοι ρε αλλα δε βαζω μη σας κομπλαρω :P Διαβαζω σε αρκετα αρθρα θετικες αναφορες για την καφεινη και την επιδραση της στην ασκηση.. θελω να ρωτησω ... Ποση ωρα θελει περιπου απ τη στιγμη που θα τη λαβεις μεχρι να δρασει; Αν ας που,ε εχεος να βγαλεις ενα προγραμμα 1-1:30 ωρας, ποση ωρα πριν ξεκινησεις εχει νοημα να τη πιεις; Οι γενικές οδηγίες είναι 45-60 λεπτά πριν την δραστηριότητα. Θα πρέπει να δοκιμάσεις και να δεις σε πιό range κάνει kick in η καφεινη σε σένα. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 το ίδιο λένε και για τη μπανάνα εμένα πχ όμως δεν πιάνει, εσένα όμως μπορεί! όσο για την ώρα πρέπει να το δουλέψεις πάνω σου. Δεν είναι σε όλους το ίδιο.η
zizu10 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Καλησπέρα guys, πρόσφατα απέκτησα ελαφριά χονδροπάθεια και στα δύο γόνατα (λόγω λάθους θέσης καθίσματος). Ο γιατρός μου έβαλε κάποιες απλές ασκήσεις να κάνω για να δυναμώσει τετρακέφαλος και δικέφαλος (εγώ πρόσθεσα και κάποια έξτρα κιλά για να γίνει δουλειά μιας και πιο παλιά έπαιζα μπάλα και είναι σχετικά γυμνασμένα τα πόδια μου). Επιπλέον, μου είπε να πάρω τα osteoflex plus (χονδροιτίνη και γλυκοζαμίνη), τα οποία και έχω ξεκινήσει. Εδω που θέλω βοήθεια είναι στο εξής : σκέφτομαι να συνεχίσω το συγκεκριμένο συμπλήρωμα για κάνα τρίμηνο και έψαξα και βρήκα αυτά http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Hyaluronic-Acid-with-Chondroitin-Sulfate-60-Capsules/4457#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=chondroitin&rc=328&sr=2&ic=1 που είναι αρκετά πιο οικονομικά και περιέχουν και κολλαγόνο που βοηθάει αρκετά στις αρθρώσεις. Το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρω καθόλου τη μάρκα και δεν έχω ξαναψωνίσει από iherb (αν και έχω διαβάσει καλά λόγια). Είναι αξιόπιστη εταιρεία η Doctor's Best? Αξίζει να τα πάρω από iherb ή να συνεχίσω με τα osteoflex?
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 εγώ θα σταματούσα να παίρνω γλουταμίνη και χονδροιτίνη, κατά κοινή ομολογία, δεν βοηθάνε. περισσότερο θα σε βοηθήσουν ασκήσεις ενδυνάμωσης των 4φαλων παρά τα χάπια
Mau-Maus Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Η φώτο ήταν ολόσωμη ? μπος οχι ! απο την μεση και πανω ειναι .. απο το κωλαρακι για την ακριβεια .. 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις