yannis27gr Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Αστον να λέει Μαργαρίτα, από την πείνα τα λέει Εν τω μεταξύ, δοκίμασα σήμερα το πρωτόκολλο ΤΑΒΑΤΑ στα βάρη. Η λογική είναι απλή: Έχοντας βάλει τα κιλά που θα έκανα σε 3*8 σετ, στα 20'' που γυμνάζεσαι βγάζεις 4-6 επαναλήψεις, ανάλογα την άσκηση. Λίγο πριν φτάσεις τα 8 που ούτως ή άλλως στόχευες. Εδώ όμως είναι το ζουμί. Με μόλις 10'' ξεκούραση πρέπει να ξανακάνεις τις ίδιες επαναλήψεις. και ξανά, και ξανά, 8 φορές. Και φυσικά, αν έχεις δυνάμεις κάνεις άλλη μια 8αδα, με 1' ξεκούραση ανάμεσα. Εγώ έκανα 1 8αδα για κάθε άσκηση πλην του σκουοτ. Αυτό θα το κάνω όταν δε θα χρειάζεται να πάω στη δουλεια μετά Ζόρικο πρωτοκολλο, πιο απαιτητικό από το κλασικό 3*8. 3
bosei Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Πήρα σήμερα λάδι καρύδας που ήθελα καιρό να δοκιμάσω. Ακόμη δεν το έχω βάλει κάπου αλλά το άρωμά του είναι τρομερό...
viper2005 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 και αει πες οτι τις πρωτεινες τις δικαιολογείς μεσα στο γυμναστηριο. Τους freddo espresso πως τους δικαιολογείς; in other news αρκετα καλη η protein works αν αν και δεν εχει την ιδια διαλυτότητα με την ON.
bosei Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 in other news αρκετα καλη η protein works αν αν και δεν εχει την ιδια διαλυτότητα με την ON. Όχι ρε συ...μιά χαρά διαλυτότητα έχει...και μην φανταστείς...με 10-15 κουνήματα. Σου αφήνει κόκους εσένα ? Το μόνο "θέμα" της είναι ότι αφρίζει λίγο.
Mau-Maus Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Οσες φορες εχω παει στο γυμναστηριο τωρα μεσα σε 10 μερες που ειμαι γραμμενη, δεν ειχα παει στο αλλο μεσα σ ενα χρονο... αυτος ειναι κ ο λογος που βγαζουν προσφορες τυπου 100e το χρονο καποια gym ! αυτοι οι πελατες τους κρατουν στην ζωη ! δινουν 100 ευρω με την προοπτικη ''ελα μωρε αξιζει , για ενα ολοκληρο χρονο 100 ευρω δεν ειναι τιποτα '' και δε πατανε το ποδι τους ποτε , ουσιαστικα τα δινουν τσαμπα! μαργαριτα τιποτα προσωπιικο - ετσι συμβαινει με το 90% δεν εισαι η μονη ! αν πηγαιναν οι μισοι απο αυτους που πληρωνουν συνδρομη σε μεγαλες αλυσιδες με 100 ευρω τοτε το gym θα εκλεινε , δε θα χωρουσαν ολοι μεσα ...
Fotis13 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Πήρα σήμερα λάδι καρύδας που ήθελα καιρό να δοκιμάσω. Ακόμη δεν το έχω βάλει κάπου αλλά το άρωμά του είναι τρομερό... Τι να το κανεις ? για μασαζ δεν ειναι αυτο ?
bosei Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Τι να το κανεις ? για μασαζ δεν ειναι αυτο ? Έτσι απλά θα το έχω στην διατροφή μου και λόγω των MCT λιπαρών του είναι μιά καλή προσθήκη έξτρα πηγής λιπαρων. Τα MCT λιπαρά δεν μεταβολίζονται το ίδιο όπως τα άλλα λιπαρά, αλλά πολύ πιό γρήγορα προσφέροντας έτσι άμεση ενέργεια. Πολύ τα βάζουν pre-workout οπότε θα τα δοκιμάσω και εκεί.
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Πήρα σήμερα λάδι καρύδας που ήθελα καιρό να δοκιμάσω. Ακόμη δεν το έχω βάλει κάπου αλλά το άρωμά του είναι τρομερό...Αυτο το βαζω το καλοκαιρι στη θαλασσα...:-P 2
bosei Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Αυτο το βαζω το καλοκαιρι στη θαλασσα...:-P Ε μόλις τελειώνεις τρώγε το κιόλας. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Το τρωει η θαλασσα. Μαλλον θα το τρωω αντι να το απλωνω... 2
viper2005 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Μη με διωχνεις ρε τωρα που το χω παρει αποφαση Όχι ρε συ...μιά χαρά διαλυτότητα έχει...και μην φανταστείς...με 10-15 κουνήματα. Σου αφήνει κόκους εσένα ? Το μόνο "θέμα" της είναι ότι αφρίζει λίγο. Ανακατεύω με κουτάλι και αφήνει κόκκους. Επιςης, ο αφρός δεν με ενοχλεί.
bosei Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Ανακατεύω με κουτάλι και αφήνει κόκκους. Επιςης, ο αφρός δεν με ενοχλεί. Α...αν ανακατεύεις με κουτάλι λογικό μου ακούγεται. Δεν είναι και σαν της on που είναι σκόνη σκόνη...αυτή είναι πιό παχιά κάπως.
king2009 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 7 μηνες πριν στα 67 κιλα με αρκετο λιπος και σημερα στα 61 κιλα(2.5 κιλα εβαλα σε 2 μηνες).Καλη διατροφη χωρις να τρωω χαζα κανω 3-4 μηνες περιπου. Οι φωτογραφιες ειναι πριν την προπονηση οποτε δεν υπαρχει καθολου bump. Στοχος τα 70 κιλα οπως εχω πει με το ιδιο ποσοστο bf. 8
Mau-Maus Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 Δημοσ. 29 Μαΐου 2014 κινγκ ωραιος ρε παιχτη μπραβο ! σε κανα χρονο σε βλεπω να αλλαζεις αβαταρ , να βαζεις το δικο σου και να μην παιρνει κανεις χαμπαρι την αλλαγη 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις