Das Fitness Thread #1

[Liverpool89]

Μουαχαχαχαχαχ...... Δημητρα καλα σε λεει..

 

Μαργαρητα σιγουρα εχεις τοσο λιπος??? 

 

Δεν νομιζω... 

 

18% μπορει....

[margaritagr]

Η αληθεια ειναι οτι μερικοι ειναι λες κ πανε γυμναστηριο ειτε για να παρουν ματι ειτε για να "δειχτουν".., τελοσπαντων ο καθενας με τα προβληματα του.. Εκει που παω τωα προς το παρων ειμαι πολυ ευχαριστημενη.

 

@Δημητρα ειναι και θεμα διατροφης σιγουρα αλλα επειδη τον εχω βγαλει απο το 2006 εχω μαθει πια και καταλαβαινω ποτε δεν ειμαι ευθυρεοειδικη πρωτου κανω εξεταση.. Κι η συγκεκριμενη κουραση εμφανιζεται μονο σε τεροιες περιοδους.

Ειχα 1 free επισκεψη σε διαιτολογο και εκανα λιπομετρηση.. 3 ωρες νηστικη.

 

@Spect δε τα παραταω ξανα Σημερα απ τα νευρα μου τον εβαλα στο 8 , παλμους δε μετρησα

[bosei]

@bosei Ειμαι 56.3 κιλα βαση της σημερινης μετρησης, αντε να χασω 1 ξερω γω μετα πια θεωρω οτι δε θα ναι ωραιο... Οποτε μαλλον παμε στην πρωτη επιλογη.

 

Οκ...οπότε πας για recomp. Έχεις ξαναφτιάξει διατροφή ?

[Liverpool89]

Δηλαδη σαν την τριτη απο το τελος???

 

 

[dimitra_m3]

Το αερόβιο και ΜΟΝΟ αυτό δεν θα σε βοηθήσει για αυτό που θες να κάνεις...

έχω ΑΜΦΙΒΟΛΙΕΣ για το BF σου
παρήγγειλε αυτό 

ή πάνε σε ένα βιβλιοπωλείο και πάρε ένα παχύμετρο (μετράει mm) και μέτρα μόνη σου το ποσοστό λίπους σου.
http://www.free-online-calculator-use.com/body-composition-calculator.html

 

[Liverpool89]

Σε βιβλιοποωλεια πουλανε παχυμετρα????

[dimitra_m3]

Σε βιβλιοποωλεια πουλανε παχυμετρα????

Ναι καλέ, το δικό μου λόγω δουλειάς από τέτοια το είχα πάρει 

ένα πλαστικό θα πάρει, φθηνό. 

Μουαχαχαχαχαχ...... Δημητρα καλα σε λεει..

 

Και εσύ Βρούτε;;;;;;

[Liverpool89]

Πλαστικο παχυμετρο και το εμπιστευεσαι???

 

Σαν να λες μαγειρα να σερβιρει σε πλαστηκα πιατα....

[dimitra_m3]

Καλέ το δερματοπτυχόμετρο και αυτό πλαστικό είναι...

[margaritagr]

Ανεβηκα σ ενα μηχανημα, χωρος καλτσες, κρατησα και κατι στα χερια μου και το μετρησε... Μακαρι να ταν λαθος Παντως στη γυμναστρια που το ειπα μετα της φανηκε νορμαλ εφοσον δε γυμναζομαι...

 

Κανω διαδρομο πριν κ μετα το προγραμμα. Το προγραμμα μου στην αρχη βασιζεται περισσοτερο στην ενδυναμωση του κορμου. Εχω ενα θεματακι με κακη σταση σωματος και ο ορθοπεδικος ειπε οτι απλα θελει γυμναστικη...(ξεφτιλααα). Κοιλιακους κ ραχιαιους.. Οποτε κανω κοιλιακους, ραχιαιους σε στρωμα, καποιες αλλες ασκησεις για πλατη και ωμους (με οργανα, λαστιχο & κατι απο pilates) & δυο κλασσικα μηχανηματα για τα ποδια.

 

Επισης κανω πισινα, μεχρι στιγμης δηλαδη εκανα πρωτη φορα την Τριτη, κι εχω και αυριο. Ασκησεις σε ελευθερο και υπτιο, σε 25ρια.. Νομιζω συνολικα το προγραμμα ειναι 500μ αλλα ΔΕ παιρνω κι ορκο.

 

 

Το παχυμετρο που λες βγαζει σωστο αποτελεσμα;

 

 

@Liv μαλλον... Θα ποσταρω καμια φωτο ισως να φανει καλυτερα

 

@bosei οχι δεν εχω φτιαξει διατροφη....

[dimitra_m3]

Το παχυμετρο που λες βγαζει σωστο αποτελεσμα;

 

Ναι είναι πιο έγκυρες η μετρήσεις από αυτά τα μανουάλια που κρατάς και που ανεβαίνεις με γυμνά πατουσάκια. 

[margaritagr]

Α ητανε μπουρδα αυτο που ανεβηκα;; Ε πες το ετσι... Αυριο αντι για πισινα, Balux

[bosei]

 

@bosei οχι δεν εχω φτιαξει διατροφη....

Θερμίδες από  Site: εδώ , τροφές από  Site: εδώ . Και γενικά ρίξε μία ματιά στα stickie.

[Mau-Maus]

γιατι , και Balux και πισινα μαζι δε παιζει ? 

μπραβο σου που ηρθες εδω - συμπαρασταση στην δημητρα - αντε σιγα σιγα να γεμισετε και ταξι 

χαλαρα κ χωρις βιασυνες οι ασκησεις κ ελπιζω να εχεις κανε κ τις εξετασεις που πρεπει και να εχεις παρει το οκ .

οταν ανεβαινουν λιγακι οι παλμοι να κατεβαζεις λιγο την ενταση ..

[dimitra_m3]

φόρα μαγιό aka http://www.calzedonia.it/en/beachwear/woman/dream-feel-love    και βγες στην παραλία που  στεναχωριέσαι για το BF σου...
(αν όμως είναι παράγοντας που θα σε ωθήσει back to gym, τότε θα πω ναι το BF σου είναι 54%)