Das Fitness Thread #1

[bosei]

Ένα Πηγή: άρθρο από τον Layne Norton για την αυξητική.

 

Και Site:

">εδώ  ένα πρόσφατο βίντεό του περί μύθων για τις ορμόνες.

[viper2005]

 

Βασικά, κοινή λογική ειναι αλλα here goes:

 

Doms - neither good nor bad.

http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/doms-the-good-the-bad-and-what-it-really-means-to-your-training

[Liverpool89]

Εγω αυτο που λεει ο σιλβερ το καταλαβαινω..

 

Μπορρις να μεινεις αυπνος για κατι ωρες και να αποδιδεις παλι... Αλλα αν το κανεις συστημα θα κλαταρει το σωμα σου και θα δεις οτι ζοριζεται..

 

Μια φορα γυρισα απο την δουλεια 20:00 η ωρα, σχεδον 12 ωρες δουλευω πηγα στα καπακια για προπονηση... Δεν πιστευα οτι θα εβγαινε τοσο καλα η προπονηση... Αλλα δεν νομιζω οτι αν το εκανα αυτο επι μια εβδομαδα θα μπορουσα μετα να παρω τα ποδια μου

[Fotis13]

Πρωτεινη τελος,αμινοξεα τελος, πολυβιταμινη τελος , τελος και το κοτοπουλο  παμε για  restock asap .88κιλα εχω  παει !

[Ntinaras]

Πρωτεινη τελος,αμινοξεα τελος, πολυβιταμινη τελος , τελος και το κοτοπουλο  παμε για  restock asap .88κιλα εχω  παει !

τι ειναι το restock?

[kuzko21]

Να ξαναγορασει οτι του τελείωσε

[Antwni]

τι ειναι το restock?

 

χαχαχαχα δες τι υπογραφή έβαλε ο θεός!!!

Δεν το είχα δει αυτό το ποστ του τρελού

[viper2005]

τι ειναι το restock?

  

χαχαχαχα δες τι υπογραφή έβαλε ο θεός!!!

Δεν το είχα δει αυτό το ποστ του τρελού

Δεν γινεται να εχω χάσει κατι τόσο επικό!

 

Δώστε λινκ τώρα

 

 

Sorry για το Offtopic.

[Antwni]

Πάρε να γελάσεις

 

http://www.insomnia.gr/topic/527655-%CE%B7-sony-%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%B9%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CE%B9-%CF%84%CE%B7%CE%BD-a77-ii-%CE%BC%CE%B5-79-%CF%83%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CE%AF%CE%B1-%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CF%87%CE%BD%CE%B5%CF%85%CF%83%CE%B7%CF%82-%CE%B1%CF%85%CF%84%CF%8C%CE%BC/

 

Δεν ξέρω που είπε αυτή την ''ατάκα'' xD

 

Δεν πιστεύω να μας κάνει κανείς report επειδή βγαίνουμε off topic

[Dakonblackblade]

Squat 5+

Squat: 5x100, 5x115, 5x130

Deficit Deadlift: 5x5x100

Front Squat: 6x3x85

Leg curls: 3x12+x66

Rear delt flyes machine

Preacher crunches

 

Πως μπορώ να δυναμώσω κιάλλο τους τετρακέφαλους? Να βαρύνω ή να βάλω και άλλα Front Squat?

 

https://www.youtube.com/watch?v=1q31CCDVdas

[bosei]

 

 

Πως μπορώ να δυναμώσω κιάλλο τους τετρακέφαλους? Να βαρύνω ή να βάλω και άλλα Front Squat?

 

Τόσο καιρό που κάνεις τι νομίζεις σε βοηθάει περισσότερο ? Εγώ θα πρόσθετα κι άλλο volume. Είτε και με άλλα σετ front είτε και με καμία άσκηση παραπάνω για τετρακέφαλα.

[Liverpool89]

Σημερα ποδια...

 

Στο τελευταιο σετ σκουοτ 1*5 ανεβασα 2,5 κιλα λεω στην αρχη αστο για την αλλη εβδομαδα.. Λεω τι μακακιες ειναι αυτες ολα την αλλη εβδομαδα.. Αφου μπορω.. Ετσι το ανεβασα..

 

SLDL και εκει ανεβασα...

 

Ολη η προπονηση ηταν κορυφη.. Πολυ ενεργεια.

 

Καθε προπονηση αν ηταν ετσι θα ταν πολυ μαματα..

[nicoc89]

ειπα στο doctor να μου γράψει εξετάσεις για τα πάντα απο αίμα , ορμονολογικές , τα πάντα όλα

25% συμμετοχή = 50 euro
κόστος εξετάσεων = 200 euro

LoLoLolOLoOLolOLL

[yannis27gr]

Ποτέ δεν μπορείς να πεις ότι έκανες τα πάντα όλα. Απλά σου έγραψε αρκετές για να ηρεμήσεις...

 

Αν δεν έχεις κάποια υποψία για πρόβλημα υγείας, δε βλέπω το λόγο για τόσο εξονυχιστικό έλεγχο. 

[dimitra_m3]

είναι καλό να γίνονται και προληπτικά, ορισμένα προβλήματα δεν χτυπάνε πόρτα εμφάνισης, έρχονται απροειδοποίητα