Plug Δημοσ. 9 Μαΐου 2014 Δημοσ. 9 Μαΐου 2014 Αντι να σχολιαζετε κανα γυναικειο σωμα, καλοκαιρι ερχεται, βλεπετε ποιος παιρνει τα πιο πολλα, ποιος εχει την πιο πεταχτη φλεβα. Και μεις ικετευουμε οτι ανδρογονο παραγουμε να παρει μπρος να αυξησει κανα μυ.. Μπορείτε πάντα να κάνετε την αρχή αγαπητή,άνευ κοκα κολας.
dimitra_m3 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Θες και selfie? Μια χοντρουλα τιγκα σε λιπος και κυτταριτιδα ειμαι. Εχω κοψει προπονησεις, φοραω καλσον που εξαφανιζει κυτταριτιδα στη στιγμη, βαζω κ κρεμα συσφιξης και φυσικα πινω αυτο το τσαι που μειωνει ποντους. Περα απο την πλακα, αυτο που ειπε ο maus συμφωνω με χιλια. Ομαδικη προπονηση, γνωσεις, τεχνικες επι του πρακτεους. Υ.Γ εγω θα φερω extra τυρογαριδακια 2
Plug Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Θες και selfie? Μια χοντρουλα τιγκα σε λιπος και κυτταριτιδα ειμαι. Εχω κοψει προπονησεις, φοραω καλσον που εξαφανιζει κυτταριτιδα στη στιγμη, βαζω κ κρεμα συσφιξης και φυσικα πινω αυτο το τσαι που μειωνει ποντους. Περα απο την πλακα, αυτο που ειπε ο maus συμφωνω με χιλια. Ομαδικη προπονηση, γνωσεις, τεχνικες επι του πρακτεους. Υ.Γ εγω θα φερω extra τυρογαριδακια ελα ελα έλα,αλλα έγραφες στο αλλο νήμα.
4saken Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Αρχες Γεναρη ειχα max 34 push ups και 6 pull ups,τωρα εχω φτασει στα 53 και 13 αντιστοιχα.Δεν κανω βαρη, αν ξεκινουσα ξανα, θα εβλεπα διαφορα στα κιλα πχ οπισθολαιμιες και παγκο?Ιδιοι μυς ουσιαστικα, παιζει ρολο ομως οτι ειναι διαφορετικες ασκησεις? 1
viper2005 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 (επεξεργασμένο) Πήρα 3 κιλά. Το belly fat έπεσε απο 32mm στο 24mm. Αγχωνωμαι. #ναμαζεψωηθελα Επεξ/σία 10 Μαΐου 2014 από viper2005 3
Dakonblackblade Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Έχω καιρό να φάω γαριδάκια. Το χω γυρίσει στα μπεργκερ για πιο υγιεινά. 4saken θα έβλεπες. 3
Liverpool89 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Καλημερες... Θα παω σε λιγο για ενα μισαωρακι δυνατης προπονησης... Να δουμε τι θα κανουμε.. 1
wizzy Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Καλά ρε, τι προπόνηση προλαβαίνεις να κάνεις σε 30 λεπτά; 5 λεπτά είναι μόνο το ζέσταμα (στην χειρότερη των περιπτώσεων), μετά τι;
Liverpool89 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δεν ειναι βασικη... Δες την σαν αναεροβια.. Κανονικα δεν εχω σημερα απλα κανω για να τονωνομαι.. Συνοπτικα.. 5 λεπτα σχοινακι Περπατημα με αλτηρες μαζι με shrugs Καμψεις δικεφαλλων Τρικεφαλλα Καμψεις Πηδηματα με εμποδια καπου μισο μετρο... Αυτο επι τρεις φορες .. Καθε φορα αυξανονται οι επαναληψεις και η διαρκεια... Το εκανα... Πολυ λιωσιμο λεμε.. Τωρα καθομαι να ηρεμισω .. Ετοιμαζω και μια ομελετα τωρα.. Με λιγο τυρακι.... 1
Plug Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 ρε παιδιά τρώω 4-5 φορες τη μέρα(οσο έτρωγα)καλες ποσότητες,πάραυτα για καποιο περίεργο λόγο εχω χάσει 3-4 κιλά...
benign Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Πήρα 3 κιλά. Το belly fat έπεσε απο 32mm στο 24mm. Αγχωνωμαι. #ναμαζεψωηθελα Παιρνεις συμπληρωματα? 1
dimitra_m3 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 ρε παιδιά τρώω 4-5 φορες τη μέρα(οσο έτρωγα)καλες ποσότητες,πάραυτα για καποιο περίεργο λόγο εχω χάσει 3-4 κιλά...προφανως δεν τρως την απαιτουμενη ποσοτητα για τν σωματοδομη σου.
viper2005 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 ρε παιδιά τρώω 4-5 φορες τη μέρα(οσο έτρωγα)καλες ποσότητες,πάραυτα για καποιο περίεργο λόγο εχω χάσει 3-4 κιλά... Το ισοζύγιο ειναι αρνητικό και γιαυτο χάνεις κιλα. Η Μπορει να εχεις ταινία... =]
thomasG4 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 Δημοσ. 10 Μαΐου 2014 ρε παιδιά τρώω 4-5 φορες τη μέρα(οσο έτρωγα)καλες ποσότητες,πάραυτα για καποιο περίεργο λόγο εχω χάσει 3-4 κιλά... Όσο αυξάνεται η σωματική δραστηριότητα αυξάνονται και οι θερμίδες συντήρησης. Πρέπει να αυξήσεις την πρόσληψη θερμίδων στη διατροφή σου για να είναι πάνω απο τις θερμίδες συντήρησης. Για να υπολογίσεις τις θερμίδες συντήρησης, ένα ενδεικτικό εργαλείο είναι αυτό: http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
Προτεινόμενες αναρτήσεις