Das Fitness Thread #1

[TEOKOS]

Μόλις γύρισα από γυμ. Έφτασα επιτέλους τις 10 σωστές επαναλήψεις στο μονόζυγο.

Έτοιμος να χτυπήσω και τα συμπληρώματά μου...

Η σαρδέλα είναι isolate ,επαρκώς επεξεργασμένη (φιλεταρισμένη) χεχε!!

Με την καθημερινή προσθήκη βέβαια των 5 γραμμαρίων σκόρδου για boosτάρισμα και μυική αποκατάσταση

[γροσερισοπ]

παραβρασμένο το μπρόκολο τεοκε... η σαρδέλα όνειρο χοχοχ και φιλεταρισμένη..

[TEOKOS]

παραβρασμένο το μπρόκολο τεοκε... η σαρδέλα όνειρο χοχοχ και φιλεταρισμένη..

Που να με δει και ο Μαους να τρώω μπρόκολο να με περάσει στην άλλη τάξη

[margaritagr]

Τεοκο παιζει να μην αφησες βιταμινη για βιταμινη στο μπροκολο

 

Παρτε εναν ατμομαγειρα οσοι κανετε λαχανικα, δε τα καταστρεφει τελειως αλλη υφη, χρωμα

Επεξ/σία 23 Μαρτίου 2017 από margaritagr

[bosei]

Vgiozo σου προτείνω να δεις αρχικά στο youtube το muscle and strength pyramid του Eric Helms. Θα δεις (με τις κατάλληλες αναφορές)  ότι το time under tension και το tempo δεν είναι τόσο σημαντικά όσο λες.

 

Επίσης θα πρότεινα και το αντίστοιχο ebook που έχει φτιάξει και είναι φανταστικό αλλά εκεί πληρώνεται.

 

[TEOKOS]

Τεοκο παιζει να μην αφησες βιταμινη για βιταμινη στο μπροκολο

Παρτε εναν αυμομαγειρα οσοι κανετε λαχανικα, δε τα κααμταστρεφει τελειως αλλη υφη, χρωμα

Καλή συμβουλή Margaret. Τον ξετρύπωσα και διαβάζω το manual

[yannis27gr]

Mi Band 2 κι εδώ, κανένα πρόβλημα με τη σύνδεση με το κινητό, συχρονίζει κανονικά, firmware updates κτλ. Μάλλον κάτι άλλο φταίει.

 

Το δοκίμασα με 2 κινητά. Στο 1 δε συνδέθηκε καν, στο 2ο συνδέεται έστω για λίγο.

 

Είναι γνωστό το θέμα, το έχει πολύς κόσμος.

 

+1 για τον ατμομάγειρα, must επιλογή για βραστά λαχανικά.

[Fotis13]

Εγω δεν μπορω να φαω βραστα και στον ατμο δεν μου αρεσει η υφη τους .

Γιαννη με εχεις τρελανει ε ? Και σε αυτο τυχερος εισαι .

[γροσερισοπ]

για πείτε ρε παιδιά σε τι χρόνους μαγειρεύει ο ατμομάγειρας;

(αν και δεν το κόβω να με βολέψει εγώ μαγειρεύω batches 5-6 ημερών πχ κουνουπίδια μπρόκολα καρότα ιστορίες) σε μια μερα να ξεμπερδεύω..

 

πχ ποσο το κάνει το μπρόκολο, το κουνουπίδι (να κρατάνε στο δόντι)

κοτόπουλο;

πατάτα;

 

ρύζι (όσοι έχουν και θήκη)

 

το καθάρισμα; τι καθαρίζεις μόνο το μπολ; 

από μυρωδιές πως πάνε;

 

έχετε κάποιον να πρωτείνεται;

 

αυτά.

[4saken]

Ελαχιστη μυρωδια, μια φορα δοκιμασε ρυζι, δεν εγινε. Κρεας δεν εχουμε δοκιμασει,μπροκολο περιπου 15 λεπτα, πατατα 20 λεπτα.

 

Καθαρισμα ελαχιστο με νερο.Νομιζω εχω ιδιο με αυτον που ανεβασε TEOKOS.

[yannis27gr]

Αν δεν έχεις το manual της συσκευής, κάνε δοκιμές. Δεν υπάρχει σταθερος χρονος.

[margaritagr]

Κανα εικοσάλεπτο, αλλα εχει και φυλλάδιο μέσα που λένε ποςο χρειάζεται το κάθε είδος

[Demetra_]

Πάρε με 25€ τον ατμομάγειρα από το lidl που θα χει την επόμενη εβδομάδα.

[Vapir]

εγώ πάντως πατάτα βραστή μόνο για να την κάνω πουρέ με μυρωδικά κ να μπλέκω μέσα το κρέας με το ελαιόλαδο , δεν μ αρέσει να την φάω αλλιώς . Κρέας βραστό πάλι ούτε άρρωστος 

[yannis27gr]

Κυρίως για τα λαχανικά σαλάτας είναι ο ατμομάγειρας, αυτά χάνουν σημαντικό μέρος της θρεπτικής τους αξίας στο μαγειρεμα.

 

Τριγωνική στήριξη επιτέλους. Άντε σιγά σιγά και handstand.