Ερωτηση για μερικες τροφες.

[johnbond]

Πολύ φίδι σε αυτό το τοπικ....

 

Ο καθένας γράφει την ημιμάθεια του εδώ μέσα...

 

Για να χτίσετε μύες πρέπει να γυμναστείτε πολύ και να τρώτε καλά και σωστά..

Όλα τα άλλα είναι για τα αμερικανάκια,που θέλουν να βλέπουν τηλεόραση τρώγοντας σοκολάτες και να αδυνατίζουν..

[1980]

Ο καθένας γράφει την ημιμάθεια του εδώ μέσα...

 

Για να χτίσετε μύες πρέπει να γυμναστείτε πολύ και να τρώτε καλά και σωστά..

Όλα τα άλλα είναι για τα αμερικανάκια,που θέλουν να βλέπουν τηλεόραση τρώγοντας σοκολάτες και να αδυνατίζουν..

 

ειπε κανεις κατι διαφορετικο???? μου φαινετε εσυ δεν ξερεις τι γραφεις. αν δεν καταλαβαινεις οτι απο ενα σημειο και μετα πρεπει να παρεις συμπληρωμα διατροφης γιατι δεν γινετε να τρως 7 φορες την μερα δεν μπορω να σου κανω κατι.

[1980]

δε σε καταλαβαίνω

δεν έχω τπτ από αυτά

 

ρε χιουστον θα συνενοηθουμε ποτε εμεις οι δυο, συντονισου πιασε μια συχνοτητα στον αλλον απευθηνομαι που λεει οτι λεμε φιδια και αραχνες.

[Houston]

ρε χιουστον θα συνενοηθουμε ποτε εμεις οι δυο, συντονισου πιασε μια συχνοτητα στον αλλον απευθηνομαι που λεει οτι λεμε φιδια και αραχνες.

 

....

[GI@RG@S]

και ας μπούμε ότι κάποιος μπαίνει σε αυτήν την διαδικασία.

τι νόημα θα έχει? Κάποια στιγμή θα σταματήσει και θα επανέλθει στην αρχική κατάσταση.

 

 

Οχι φιλε μου αυτο το πραγμα το κανεις ωστε να καταφερεις να ξεπεταχτεις ,δλδ να δεις αισθητη διαφορα στο σωμα σου ,εννοοντας να φτασεις σε καποια επιθημητα κιλα κ μετα απο εκει κ περα να αρχιζει να συνηθιζει ο οργανισμος σου σε αυτα.Αλλωστε θα εχει αλλαξει κ ο μεταβολισμος σου κ δεν θα υπαρχει προβλημα,αυτα ωστε να μην παρεις καποιο συμπληρωμα διατροφης-γιατι εκει ειναι που αν το αφησεις μετα θα φτασεις στον πατο πιστεψε με,με φυσικο τροπο κ σταδιακα δεν θα χρειαζεται παντα να τρως 5-6 φορες την μερα,εκτος βεβαια κ αν θες να παρεις κ αλλα κιλα παραπανω.

Αυτο που λες οτι καποια στιγμη θα παρεις συμπληρωμα το λες μονο κ μονο επειδη το 80% που ασχολουνται σοβαρα με γυμναστικη εχουν παρει (μπορει να λεω κ λιγο) κ γιατι απλουστατα θελουν μεσα σε 2-3 μηνες να γινουν ραμπο...ετσι καταληγουν στον ευκολο τροπο φυσικα αν θες να φτασεις πολλααα κιλα κ σε στυλ μποντι μπιλτινγκ τοτε φυσικα κ θελει συμπληρωματα καθως το φαγητο απο μονο του δεν σου κανει τπτ,αλλα εμεις δεν λεμε για υπερφυσικα πραγματα..Μονο κ μονο με φαι φτανει σε σημεια που μπορεις να πεις να ησουν κ λιγο πιο ξεφουσκοτος/αναλογα παντα κ το σωματοτυπο..

Ακομα ποιος ειπε οτι το ρεντ μπουλ δημιουργει μυηκο ιστο,που το ακουσατε αυτο λολ ....

[takeda]

ρε παιδιά τι μλκιες εδώ κ τρεισ σελίδες

 

ισσοροπημένη διατροφή = συγκεκριμένα ποσοστά απο συγκεκριμά είδη τροφίμων

+ δεν ξεπερνάμε ένα όριο θερμίδων

 

μια βόλτα στην wikipedia και θα καταλάβεις.. και στο google "δίαιτα" να γράψεις θα μάθεις πολλά κ απο ελληνικά σάιτ.. (ένα κάρο διαιτολόγοι γράφουνε)

 

όταν λέμε συγκεκριμένα ποσοστά, υπάρχει ένα ισοζύγιο που πάει κάπως έτσι (δεν το θυμάμαι γιατι δεν το τηρώ)

 

30% πρωτείνη

15% λίπος

30% υδατάνθρακες κλπ

 

μαζί με προσοχή στις θερμίδες είσαι κομπλέ

 

δεν χρειάζεται να λύσεις διαφορικές για να δεις τι πρέπει να φας, θέλει ισσοροπία και λίγο απόλα. πάρε κ ένα θερμιδομετρητή απο ένα φαρμακείο για να ξέρεις την ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπεράσεις την μέρα για διατήρηση/απώλεια βάρους.

 

απο εκεί και πέρα , άμα τρώς 100% πρωτείνη απλά θα πάθεις conflict και δεν θα καταφέρεις τίποτα, οι λεγόμενες χημικές δίαιτες όπως του Atkins που επιτρέπουν μέχρι και 40-50% λίπος μα καθόλου υδατάνθρακες προκαλούν ένα κάρο προβλήματα, αντίστοιχα και αν γεύεσαι μόνο πρωτείνη...

 

 

αν θελεις αύξηση βάρους θα τσιμπήσεις λίγο τα ποσοστά εννοείται με το λίπος προς τα κάτω και την πρωτείνη προς τα πάνω.. σε περίπτωση εντατικής προπόνησης ζήτα απο φαρμακείο και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.. βιταμίνες κλπ

 

υποθέτω αντιλαμβάνεσαι πως μια μπούρδα που πουλιέται μέχρι και στις κάβες δεν μπορεί να προσφέρει τίποτα (redbull)

 

κ πάνω απο όλα μην πλακώσεις πολύ αυστηρά κ εντατικά να τηρείος το πρόγραμμα που θα φτιάξεις γιατι θα βαρεθείς απίστευτα

 

Καλή περίπτωση πάντως είναι να πας να αγοράσεις ένα βιβλιαράκι περι διατροφής ή να πιάσεις κοπέλα (ή φίλη) διαιτολόγο Δεν μπορείς να σταματήσεις στην ηλικία που είσαι τα γαλακτοκομικά πχ επειδή έχουν θερμίδες... μέχρι τα 25 σου , 26 θα χτίζεις σκελετό , χρειάζεσαι ασβέστιο κ D... μπράτσα χωρίς κόκκαλα = τρικάβαλο σε μπόμπο

[1980]

ρε παιδιά τι μλκιες εδώ κ τρεισ σελίδες

 

ισσοροπημένη διατροφή = συγκεκριμένα ποσοστά απο συγκεκριμά είδη τροφίμων

+ δεν ξεπερνάμε ένα όριο θερμίδων

 

μια βόλτα στην wikipedia και θα καταλάβεις.. και στο google "δίαιτα" να γράψεις θα μάθεις πολλά κ απο ελληνικά σάιτ.. (ένα κάρο διαιτολόγοι γράφουνε)

 

όταν λέμε συγκεκριμένα ποσοστά, υπάρχει ένα ισοζύγιο που πάει κάπως έτσι (δεν το θυμάμαι γιατι δεν το τηρώ)

 

30% πρωτείνη

15% λίπος

30% υδατάνθρακες κλπ

 

μαζί με προσοχή στις θερμίδες είσαι κομπλέ

 

δεν χρειάζεται να λύσεις διαφορικές για να δεις τι πρέπει να φας, θέλει ισσοροπία και λίγο απόλα. πάρε κ ένα θερμιδομετρητή απο ένα φαρμακείο για να ξέρεις την ποσότητα που δεν πρέπει να ξεπεράσεις την μέρα για διατήρηση/απώλεια βάρους.

 

απο εκεί και πέρα , άμα τρώς 100% πρωτείνη απλά θα πάθεις conflict και δεν θα καταφέρεις τίποτα, οι λεγόμενες χημικές δίαιτες όπως του Atkins που επιτρέπουν μέχρι και 40-50% λίπος μα καθόλου υδατάνθρακες προκαλούν ένα κάρο προβλήματα, αντίστοιχα και αν γεύεσαι μόνο πρωτείνη...

 

 

αν θελεις αύξηση βάρους θα τσιμπήσεις λίγο τα ποσοστά εννοείται με το λίπος προς τα κάτω και την πρωτείνη προς τα πάνω.. σε περίπτωση εντατικής προπόνησης ζήτα απο φαρμακείο και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.. βιταμίνες κλπ

 

υποθέτω αντιλαμβάνεσαι πως μια μπούρδα που πουλιέται μέχρι και στις κάβες δεν μπορεί να προσφέρει τίποτα (redbull)

 

κ πάνω απο όλα μην πλακώσεις πολύ αυστηρά κ εντατικά να τηρείος το πρόγραμμα που θα φτιάξεις γιατι θα βαρεθείς απίστευτα

 

Καλή περίπτωση πάντως είναι να πας να αγοράσεις ένα βιβλιαράκι περι διατροφής ή να πιάσεις κοπέλα (ή φίλη) διαιτολόγο Δεν μπορείς να σταματήσεις στην ηλικία που είσαι τα γαλακτοκομικά πχ επειδή έχουν θερμίδες... μέχρι τα 25 σου , 26 θα χτίζεις σκελετό , χρειάζεσαι ασβέστιο κ D... μπράτσα χωρίς κόκκαλα = τρικάβαλο σε μπόμπο

 

ενω εμεις ειπαμε κατι διαφορετικο....ρε διαβαζετε πριν απαντησετε? το συμπληρωμα εχει αναλογιες δεν ειναι 100% πρωτεινη συνηθως στην τελικη επιλεγεις αλλα οχι πρεπει να βγουμε απο πανω και ειδικοι .... σε περιπτωση εντατικη προπονησης να ζητησει συμπληρωμα απο βιταμινες μονο μαλιστα....και μετα θα μεινει η ραχοκοκκαλια του μονο καθως ο μεταβολισμος του θα γινετε ακομα πιο δραστηριος και θα εχει πιο πολλες απαιτησεις...καλα πειτε οτι θελετε δεν το μπορω αυτο το πραγμα να πεταγετε ο καθενας και να προσπαθει να ακυρωσει αλλους 20 μονο και μονο για να πει κατι. καταρχας εγραψες την λεξη διαιτα και διαιτολογος και οχι διατροφη και διατροφολογος απο εκει και περα δεν εχω κατι αλλο να πω.